Как да губят кърмеща майка

Бременност - е сериозно предизвикателство за женската фигура. Девет месеца в очакване на момента, в който допълнително тегло ще си отиде, но често дори след раждането на косъм показва ужасна фигура отново. Какво да се прави? Като майка-кърмачка, за да отслабнете и къде да се вземе това време, за да кажа MirSovetov.
Ако четете това, като само в позицията, моля, не слушайте съвети "яде за двама". Яжте като преди, да се откаже печене, сладки, постно месо, риба, сирене, зеленчуци и плодове, а след това едва ли ще се получи по-добре. Като общо правило, ако сте въвели по време на бременност от 10-12 кг, след изписване от болницата, ти Донеси Начало »максимални 2-3 килограма. Reset тях не е проблем, особено в ритъма на живот на младата майка. И ако се вкара 25 килограма, а след това ние сме подготвени за дългите месеци на изчерпване борба с мазнините в тялото.

Правилното лечение на загуба на тегло

Как може да яде нали?

Често те се хвалят, че майка им помага да отслабнете бързо хранене. В този случай, нито един от тях каза, че за да направят това, те трябваше да се откаже от кърменето. Това е срам, че някой по-важно от красивата фигура на здравето на новороденото бебе, защото целият свят се бори за най-полезен природен хранене. Но младата майка, след като прочетете тези съвети сами да организират гладно дни и дори дълго трудно диета, като същевременно продължава да кърми. Лекарите казват, че това е опасно! В допълнение към намаляване на лактацията строги диети могат да доведат до стомашно-чревни заболявания и дори обратен ефект. В крайна сметка, отказва да яде, да станете тревожност, нервна, а когато диетата свърши, улови храната си с двойна сила!
Какво по хранене препоръчват? Най-добрият вариант за кърмещи майки - greyzing. Това е, което се нарича шест работно време, разделен на хранене. Намаляване на времето между храненията, т.е. няма нужда закуски и насища тялото е много по-малко храна. Такава диета се препоръчва не само медицински сестри, но и бременни жени! В допълнение, експертите съветват да се яде по-бавно и се хранят с разнообразна храна - това е в техен наблюдения намалява темпото на хранене.
Специални благодарности на лакомства. Опитайте се да ядете сладкиши и други деликатеси, когато вече са пълни, така да се каже, за десерт. По очевидни причини, не е необходимо да се обърне лакомства на употреба като отделна храна! Храни се здравословно, се движат и да се насладите на повече и по-голяма тежест постепенно си отиде!