Защо отлагането не е необходимо да се отнасяме
Необичайни джаджи, които обещават скоро да влезе в живота ни
Пулково обсерватория отвътре. За първи път в сайта.
Какво е човешка плът вкуса на подобно?
Ние често са привлечени да отложат неприятна задача за един час или два. и е по-добре за утре. въпреки че в действителност те могат да направят следващата седмица. Това се нарича отлагане.
Ако сте забелязали за такова поведение, то е вероятно, че се търсят начини да се справят с нея, или съвети как да се подобри ефективността на тяхната работа. Иронията е, че е загуба на време за съвет за това как да не се губи време, но никой не помогна.
Интересното е, че обикновено между бавене и мързел приравни, отлагането се счита за един навик, от който искате да се отървете от. В една скорошна статия в списание New Yorker, каза:
Същността на отлагането е, че вие не правите това, което мисля, че е необходимо да се направи това психологическо изкривяване, което е, разбира се, се дължи на силата на навика. Озадачаващо е фактът, че, въпреки че това помага да се избегнат неприятни задачи, тя не прави хората по-щастливи
Едно проучване на отлагане показва, че 65% от изследваните ученици знаеха, че отлагането ще ги направи нещастни и се опита да го избегне. Въпреки това, може да откриете, че отлагането ни помага да направим повече - поне когато става дума за важни въпроси. Нека да видим какво всъщност е отлагането и защо тя не може да е толкова ужасно, както обикновено се смята.
Защо ни е да постави нещата?
Но лимбичната система не се нуждае от стимул - това просто ни кара да се избегнат ненужни проблеми. Prokrastinirovat.
По този начин, отлагането се редуцира до биология. Икономист Dzhordzh Eynsli дори я нарича "референтен импулс"
Инвеститор и предприемач Пол Grem вярва, че феноменът на отлагане се крие нещо повече. Според него, най-забележителните хора, които среща са "ужасни вечно отлага." Пол има няколко предположения по тази сметка.
На първо място. трябва да разгледаме значението на проектите и наградата, които очакваме да се получи за него. Ако искате да завършите всички за един или два дни, а след това чувство на удовлетворение ще остане с вас за дълго време. Ако наградата се очертава някъде в далечното бъдеще, изглежда, вие сте много по-малко реална.
На второ място. Павел обръща внимание на страха, който възниква при мисълта за провал на един голям проект. Страх от големите проблеми. С решението си, можете да се наслаждавате на "почти физическа болка."
Може да сте имали преди. Това се случва, когато започнем един амбициозен проект, но има и неочаквани препятствия по пътя ни. Когато ежедневните дейности започват да се заемат с нас толкова много, че не можем да, например, започнете да пишете роман, това се случва, защото на страха. Лимбичната система знае какво страхът от провал и иска да ни предпази от него.
Джеймс Shuroveski в своята статия за New Yorker обясни, че много отлагачи изкуствено създават свои собствени пречки пред самите условия правят невъзможно успех, и задачата да я осъществят - невъзможно. След това отлагачи с чиста съвест просто няма да бъдат приемани за каузата.
Защо отлагането не е необходимо да се отнасяме
Разбира се, много от нас вижте бавене абсолютното зло. В интернет можете лесно да намерите стотици статии и книги, предназначени да победят тази болест. Но Pol Grem твърди, че, строго погледнато, не е възможно да се излекува бавене:
Без значение какво работите, по това време не работите над всичко друго. Така че, въпросът не е как да се избегне отлагане и че prokrastinirovat умело
Пол предлага поглед към три възможни варианта за отлагане:
1) не прави нищо;
2) не се направи нещо по-малко важно;
3), което правите нещо по-важно.
Както можете да видите, отлагането може да бъде полезно за нас. Вместо да пишете писма или тичане из заведенията, можем да се съсредоточим върху наистина важните задачи.
От друга страна, почетен професор на университета в Станфорд Джон Пери написа в статия за Huffington Post, че отлагането на втория тип може да доведе до добри резултати, ако се отнасяме разумно това. Той смята, че желанието на много отлагачи до големи проблеми - това е просто извинение. В действителност, отлагачи са перфекционисти, които забавят решението на последния, а след това да мисля в последния момент, за да се каже, че е напълно нормална - това е най-доброто от това, което те биха могли да се постигнат в тези условия.
Друго предимство на отлагането на втория вид - това е, което проблемът да бъде решен с него, може да бъде наистина не е много важно. Започваме да ги решим, и рано или късно те ще изчезнат! Можете да опитате!
добър бавене
Така че, ако ние искаме да направим нашия бавене предимство, за това има няколко начина. Първо Pol Grem призовава трети тип отлагане или "добра отлагане". Той се реализира, когато имаме по-важна работа, вместо на по-малко важно.
Често желанието да се запази случая произтича от факта, че твърде много случаи. Повече от всичко, което може да направи. В такъв случай би било грешка да се харчат за ежедневни дейности като много сила, както обикновено. Вие не можете да похарчите напразно вдъхновение. Възможно е, че ние ще се стартира бизнес у дома, опитвайки се да реши един голям проблем, но Пол смята, че тя ще бъде вярна. Според него, работят на амбициозния проект ще ви позволи да се насладите на работата.
структуриран бавене
Друг вариант да се възползва от богатството си - теорията на структуриран бавене, създаден от професор Джон Пери. Той смята, че това е най-добрият начин да се превърне в бавене продуктивен труд. Той казва, че:
Красавеца стратегия, отворете ми, прави отлагачи в ефективни хора, които се спазват и се възхищава за какво могат да направят, по-специално, както и за ефективно използване на времето
Структуриран бавене - е по същество отлагане втори тип, а добавянето на няколко трикове. Идеята е, че ние трябва да се заблуждаваме: толкова дълго, колкото си мислим ние правим по-малко важни неща, в действителност ние правим най-важното нещо.
Практиката показва, че обикновено ние списък на нашите задачи по степен на важност. Най-спешни и важни задачи ще бъдат да се намери в първите редове, и всичко останало - по-долу. Като правило, ние се избегнат проблеми от началото на списъка в полза на това, което е най-отдолу. Това помага вечно отлага втори тип се предположи, че всичко, което правим и да се избегне това наистина важните неща.
През 1930 г. Робърт Бенчли каза:
Психологически принцип е този: всеки може да изпълнява всяка редица произведения, при условие, че това не е работата, която е трябвало да бъде, нали в момента
С една дума, когато се използва структуриран бавене, лъжем себе си, като към началото на списъка на маловажни задачи и ги заделят за по-късно, за да се справят със задачите на дъното на списъка. Пиърс Стийл, психолог в Университета на Калгари, се казва, че този вид самозаблуда има положителен ефект върху много отлагачи.
Как да си направим отлагане работи за вас
Започнете с малко
Pol Grem казва, че работата по големи и важни проекти може да бъде потиснат. Той предложи да ги разделят на няколко по-малки задачи, или да започнете с малки задачи, които потенциално биха могли да се превърнат в големи проекти. Можем също така да се комбинира с други, за да работи само на една част от проекта, но в същото време знам, че отделна задача пред нас е твърде важно.
Персонализиране на вашия списък
Опитайте съветите Dzhona Perri - разбърквате списъка на задачи. Важно е да се повярва, че на дъното на списъка със задачи не е толкова важно - и да ги решим. Може би тази стратегия ще ви позволи да се превърне в успешен вечно отлага!
Писателят и сценарист Реймънд Чандлър беше в състояние да разбират естеството на неговото отлагане и да зададете границата си да помогне на себе си да работи. За да ви помогне в ежедневната работа по текстовете постави две прости правила:
1) не е нужно да пиша;
2) ако не пиша, че не е нужно да правите нищо друго.
За да се избегнат скуката, а не да седи в продължение на няколко часа на ден без резултат, той е много продуктивен писател.
Той също така обясни, как да се прилага тази стратегия в училищата: ако се погрижим за това учениците добре възпитани, те са отегчени ще научите нещо.
Увеличете вашите задачи
Според Джон Пери, отлагачи често се опитват да се намали броят на техните проблеми, вярвайки, че това ще им позволи да се направи по-малко. В действителност се оказва, точно обратното.
Професор Пери казва, че го лишава мотивация вечно отлага, защото проблемът вече не може да се раздели на повече и по-малко важно. Ако оставите във вашия списък със задачи няколко проблема, възможно е, че не прави нищо, той казва: "Това е начин да се превърне в зеленчук, а не ефективна човек."
Така че, да отложи делото - това не винаги е нещо лошо. Ако ние изучаваме вид бавене, което можем да направим много повече.