Серотонинът е защо се нуждаем от

Серотонин - вещество, което е просто необходима за тялото ни на живот.

Той е средство за предаване на импулси между нервните окончания на мозъка и гръбначния мозък клетки. Под влияние на серотонин стимулира познавателната и двигателната активност, се определя от чувствителността (или по-скоро, болезнено синдром), и най-добре познат способността на серотонин - е да регулира настроението. "Щастието хормон" помага оцветяване живота ни всички цветове на емоционалната палитра. И това е само една малка част от това, което е необходимо за серотонин.

Така че ние не са имали недостиг на серотонин, той последователно доставени до нашето тяло. Не е точно най-серотонин и аминокиселината триптофан, от която впоследствие тялото ни получава "хормона на щастието". Има и друг вариант, но по-дълго. Това глюкоза, която след продължително лечение и значителни промени ще даде, в крайна сметка, серотонин.

Между другото, това е този фактор, силно повлияно от изявленията, че всички добри сладък зъб. След изчерпване на сладко серотонин се произвежда в тялото ни, което от своя страна означава, подобряване на настроението. И следващия път, когато ние изпитваме безпокойство, тялото ви се нуждае допълнително приемане на храна, богата на захар.

По този начин, серотонин е, че тя? Това е хормон, произвеждан от епифизната жлеза от аминокиселината триптофан. Ето защо, за да се поддържа постоянно добро настроение, ние трябва да предостави на триптофан тяло. аминокиселината триптофан е достатъчно голямо количество присъства в банани, тъмен шоколад, хляб.

Лидерът за доставка на триптофан в организма, от което на свой ред серотонин последица е твърдо сирене. Според експерти, имаме нужда от около два грама на ден триптофан, и сто грама сирене, седемстотин деветдесет милиграма. Също така, за да се поддържат адекватни нива на серотонин, се препоръчва да се ядат храни, богати на магнезий и витамини

Между другото, учените са идентифицирали един модел на намаляване на нивата на серотонин в съответствие с времето на годината. Тя доказа, че процент спад намали. И за да се гарантира, че вашето настроение винаги е било нормално, трябва не само да се хранят правилно, но също така и да ходи повече, и ако е възможно, да посетите солариума.

Обобщавайки, можем спокойно да кажем, че сме добре в състояние да управлява настроението ви, всичко е в нашите ръце. Основното нещо е да обичаш живота и на живо любов.