Причините за постоянна умора и сънливост, лечение на симптомите на синдром на хронична умора

А постоянно чувство на силна умора се случва в много хора. Този синдром е деморализиращо и разочароващо, но за да се отърве от нея симптоми може да бъде.

Ако само това, че се опитват да се справят с него, а животът минава и отиде с нея в крака не работи, една воля, за да се определи, че не е достатъчно. И така, какво да правя и защо има тези признаци на заболяване, как да се отнасяме състоянието на проблема? За щастие, има много инструменти, които да допринесат за постигането на тялото и да се отървете от досадните слабостта: правилното хранене, упражнения, хранителни добавки и др ...

Ако постоянно се чувствам тежка умора и слабост, умора и сънливост, дори и след приемането на мерки за лечение на този синдром, т. Д. Симптомите на хроничен и премахване дори не можете да си запишете час при лекар. Това може да бъде симптом на проблеми с щитовидната жлеза, депресия, диабет, анемия и много други заболявания. Ако имате дискомфорт придружен от внезапната поява на силни коремни болки, задух, или силно главоболие, веднага се консултирайте с лекар. Това може да е необходимост от спешни действия за лечение на основното заболяване.

симптоми на умора

Хората се оплакват от чувство на опустошение толкова често, че лекарите го наричат жалба срещу номер едно здраве. Какво става, ако има раздразнителност, отпадналост и виене на свят? Как да се отървете от умора?

Често се придружава от липса на мотивация и ниско сексуално желание, сънливост. Ако, освен това, коремни болки, силно главоболие или задух, потърсете лекарска помощ. В противен случай използвайте народни средства за защита, които са разгледани по-късно.

Това причинява силна умора

Принос за синдром на хроничната умора са много здравословни проблеми и въпроси, начин на живот, включително липса на сън, лоша диета, безкраен стрес, грип, затлъстяване, алергии, инфекции в организма, анемия, злоупотреба с алкохол, хипотиреоидизъм, сърдечни заболявания, рак, диабет и СПИН , Умора и сънливост на тялото е също често е страничен ефект от лекарството се приема като рецепта и без тях. Сред инициатори седативни, антидепресанти, лекарства за кръвно налягане и дори смеси на кашлица.

Лечение и лекарства

Ако често се чувстват силна умора, изтощение, за да ги премахнете, опитайте се да направите промени в диетата си, не пийте алкохол и правя физически упражнения. Той може също да помогне на някои добавки, както и спиране на тютюнопушенето. Или, може би, решението е още по-просто - здрав сън.

В това състояние също не би навредило да се консултирате с лекар, който може да проверява кръвното Ви за хипотиреоидизъм, анемия, недостиг на витамин В12 и други условия, които могат да причинят умора.

Какво трябва да яде и да пие

Какво не е там, за да се предотврати синдром на хроничната умора

Упражнение за намаляване на симптомите на хроничната умора

Ако през цялото време, което искате да спите, вие бързо ще се уморяват, опитайте се да направите най-малко 30 минути аеробни упражнения всеки ден. Освен това, тя помага да губят нежеланите килограми (наднормено тегло уморителни само по себе си), тя също така ще ви даде тласък на енергия.
Помислете по йога или тай чи. Тези древни форми на упражнения ще ви помогнат да получите най-физическата активност. Те също така включват компонент релаксация помага да се възстанови.
Когато се чувствате муден, направете 10 минути леки упражнения. Обикновено уморените хора имат намалено предлагане на аденозин дифосфат, вътреклетъчни вещества, участващи в енергийния метаболизъм. Образно, това означава, че двигателят не е достатъчно искра. Той помага да се практически всеки вид дейност: пеене, дълбоко дишане, ходене или разтягане.
Легнете по гръб и да използвате възглавници да държат краката на по-високо ниво, отколкото на главата, а дори и по-добре, лежат на регулируема пейка за извършване на упражнения или друга наклонена повърхност. В Индия, йога бори умората чрез използването само на такива методи за стимулиране на притока на кръв към мозъка, което се смята, че да се увеличи интензивността на реакцията.

Фолк средства за постоянна умора и сънливост

Добавки от силна умора

здравословен сън

Винаги ставам по едно и също време, дори и в почивните дни. Тялото ти в крайна сметка ще спите по-добре и чувство на постоянна умора отстъпление.
Ако имате нужда от допълнителна сън, лягам по-рано от обичайното.
Ако се установят повече от половин час през деня, тялото ви ще иска повече, и вие ще се чувствате по-добре не, когато трябва да се събуди. Ето защо, ако сте решили да вземе дрямка, а след това за много кратко, за около 20 минути.