А дълго време, за да задържате дъха си под вода и не умре в 5 лесни стъпки
Работата по бъговете: Ние получихме опровержение на информацията, съдържаща се в материала, от Федерацията на апнея:
Докато държите дъха за такъв период изглежда да е нещо фантастично, това може да се научи. Стефан Мифсуд поставя световен рекорд в статична апнея - един Фридайвинг дисциплини. Записано в него не е дълбоко потапяне или скоростта плуване, и времето, което един спортист може да остане под вода без водолазен или дишане тръба, в единия край на дишането. Спрете да диша действие се нарича апнея. Това състояние е резултат от хипервентилация, т.е. увеличена дишане чрез които пренасищам тялото с кислород.
светлината на излизане от отработения въздух
Вдишайте дълбоко и бавно като е изкарал въздуха към остатъка. Задръжте дъха си за секунда и повторете. му се подчиняваме в продължение на две минути.
Поемете дълбоко въздух и задръжте дъха си
Обзалагам се, че искате да веднага prodyshatsya добър? Вместо това, освобождава около 20% от въздуха от белите дробове и Вдишайте отново, много кислород към мозъка глад в момента е лошо. След като може да диша в продължение на обичайната си вид начин.
Направете 3-4 серии наведнъж
Обзалагам се, че искате да веднага prodyshatsya добър? Ако направите това упражнение сутрин и вечер след няколко седмици ще бъде в състояние да задържи дъха си за няколко минути. Естествено, във водата, където е необходимо да се движи, резултатите са скромни, но и да се гмуркат до дъното на амфората точно се случва.
Път към Ichthyander
Непосредствено преди потапяне, което правите хипервентилация да се увеличи притока на кислород. "Това е много важно, - казва нашия експерт, - за да се определи времето на хипервентилация: всичко това е различно. Седнете на стол, вземете секундомер и се отпуснете. След това започнете времето, дишай дълбоко, както и често. Щом усетите еуфорията и се затича ръцете и краката му изтръпване, спрете хипервентилация и да се спре хронометъра. " Въпреки, че с течение на времето резултатът ще бъде по-добре на пръв продължи излъчването на белите дробове може да доведе до загуба на съзнание.