Остеохондроза, превенция дегенеративно заболяване диск - здравословна България

Остеохондроза често по каквато и да е болка в гърба, го свържете с с отлагането на соли и предпочитам да не се занимавам с "незначителни" на лекарите.

Въпреки това, дискомфорт в гърба може да доведе до сериозни последици.

Какво е остеохондроза?

"Терминът" остеохондроза "ние сме призвани не-възпалително заболяване на гръбначния стълб", - казва ръководителят на отдела за упражнение терапия Център за възстановителна медицина и рехабилитация Медицински център за рехабилитация здравното министерство Марина Макарова България.

Но "солни залежи" с остеохондроза няма нищо общо - такава болест изобщо.

Остеохондроза - тази епоха на разрушаване на ставите и ставните връзки на гръбнака и междупрешленните дискове, което води до развитието на хронична болка, нарушена поза и загуба на подвижност назад. Тези промени са необратими, но всеки човек те се развиват с различна скорост.

Какви са причините за болки в кръста?

Точната причина не може да се нарече лекари, но има и някои рискови фактори, които допринасят за по-ранната поява на симптомите на гръбначния стълб на фрактурите и да изострят своите последствия.

Затлъстяването. Наднорменото тегло повишава механичното натоварване на всички части на гръбначния стълб, което води до бързото унищожаване на гръбначните дискове.

Заседнал начин на живот. Липсата на движение и монотонността на статична поза увеличава натоварването върху гръбначния стълб. В допълнение, неправилна стойка на масата допринася за нарушение на поза, неправилно разпределение на товара върху мускулите на гръбначния стълб и обратно, както и промени в циркулацията на кръвта в някои области на гръбначния стълб.

"Това е особено склонни към бързо развитие на остеохондроза жителите на големите градове. Те основно в заседнал работа, и те са на няколко часа не се променят позицията, която представлява сериозна статично натоварване на гръбначния стълб, "- каза Макаров.

Прекомерното упражнения и неспазване на безопасността в спорта да доведе до леки наранявания на гръбначния стълб и неправилно разпределение на динамично натоварване на гръбначния стълб.

Неправилното хранене. Прищявка диети или хранителен дефицит, при което организмът не разполага с калций, цинк и витамини, могат да доведат до нарушаване на функциите на гръбначния стълб.

Лоши навици. Пушенето и консумацията на алкохол наруши обмяната на веществата и да се възстанови функцията на организма. Това води до унищожаването на костната тъкан - включително и на гръбначния стълб.

Как бързо идентифициране болки в кръста?

"Numb" спин. Когато седнало или изправено положение винаги искате да смените позата, гръбнака изглежда труден, "твърда" места.

Болка в различни части на гръбначния стълб. неспособност да се изправи преди края, желанието да се вземе на определена позиция, която не боли толкова много.

"С всички промени в ставите и междупрешленните дискове хрущялни промяна на размера на междупрешленните пространство - в тези места, където изхода на нервните корени. Те ощипа и да предизвика силна болка в засегнатия район ", - казва Макаров.

Мускулите на долната част на гърба или врата постоянно пренатоварени.

Често болен или замаяни. се появи замъглено зрение - тъмно пред очите му, в полето на видимост, има "лети".

В ръцете, краката, гърба или корема, болка не са свързани с наранявания или вътрешни болести. Неприятните усещания изчезват достатъчно бързо.

На сутринта след ставане от леглото обратно лошо изправено. "Numb" и ръцете и краката ми.

Ако бъдат установени симптоми?

В крайна сметка, с който и да е лечение на болката, може да се предписва само от лекар.

Как да се избегне остеохондроза?

Необходимо е да се занимава с превенция на дегенеративни заболявания диск от детството си. Правилно образна поза и умения на масата - най-добрият начин да се избегнат болезнени симптоми. Но "обратно приемане" Никога не е късно.

Седнете правилно. Дръжте гръбнака изправен и раменете си се отпусна. Изберете столове, които поддържат гръбнака до максималната площ, позволи да седне дълбоко и равномерно разпределение на натоварването и на двете бедра, облекчаване на долната част на гърба.

Вземете редовни почивки от работа. се изправи и да правя упражненията. което позволява да се премахне статичното натоварване от гръбначния стълб.

Внимателно разгледайте мерките за безопасност при работа с машини. По време на разработването на нов симулатор на инструктор да попитам по-подробно за правилата за боравене.

За бягане и скачане, изберете обувки с удобни възглавнички единствен. Опитайте се да се справят с еластична покритие, да не падне по гръб.

Сънят на възможно плоска и твърда повърхност с малка възглавница, шията е добре поддържана.

Не използвайте услугите на масажисти и "акупресура", които нямат медицинско образование и разрешителни за съответната работа. Вашето тяло трябва да се справят само с професионалисти.

Спортувайте редовно, поддържа мускулния тонус гърба и корема. Преди уроците трябва да се консултирате с вашия лекар, за да намерят най-подходящия товар.

Не пренебрегвайте възможността да плуват - в движение на водата е добро облекчаване на напрежението в мускулите и да помогне за подобряване на стойката.

В спестите неприятни усещания в гръбначния стълб, опитайте възможно най-бързо, за да отидеш на лекар - болка винаги е сигнал за появата на патологичния процес.

най-основните

Остеохондроза е причинено главно от заседналия начин на живот, както и метаболитни нарушения.

Симптомите на дегенеративно заболяване диск е изключително болезнени, но може да забави появата на това, ако се следи състоянието на гръбначния стълб, се движи правилно и навреме, за да се свържете с лекар.