Ниско съдържание на мазнини извара и нискомаслено мляко не може да се печели!
Кой от загуба на тегло най-малко веднъж в живота си не премина в мляко 1% мазнини, ниско съдържание на мазнини извара и постни bioyoghurts? Всеки знае, че желанието да се намали по някакъв начин съдържанието на диетата си мазнини. И някак си в черния списък, на първо място, да се млечни продукти. Нашата диетолог ще ни разкаже за ползите и вредите от нискомаслени млечни продукти.
Какво е обезмаслено мляко?
Ако някога сте имали, за да видите как млякото е принуден през сепаратора, можете да видите от първа ръка какво е останало след отделяне от млечен крем. Това не е съвсем годни за консумация, като серум вещество. Това е 0-0.5% млечни мазнини. Съдържание на млечни мазнини от 1% не е много по-различно. Какво да купуваме в магазина? Доста прилично бяло мляко с приятен вкус. Това помага на производителите да постигнат сухо мляко на прах с. Но ние искаме да си купите напълно полезен природен продукт! И на кутията е просто написано!
обезмаслено сирене
И ако млякото всички е ясно, ниско съдържание на мазнини извара - тя все още е голям въпросителен знак. Ниско съдържание на мазнини извара, ако то е естествено, толкова кисел, че го ядат без захар е просто невъзможно, а ако това не е отровен за вкуса, тя е богата с различни добавки: нишесте, сгъстител, подсладители и т.н. Но ние се купуват ниско съдържание на мазнини извара да се намали общия брой. съдържание на мазнини диета им и най-често, за да отслабнете. Нишесте, захар и други хранителни добавки, които не са, не са включени в плановете ни.
Кисело мляко ... отрова
За кисело мляко обикновено е отделна тема. Те са пълнени със съдържание на мазнини нормално на цял куп "Е", и по-ниско съдържание на мазнини противопоказан за употреба. Любовта кисело мляко? Или купуват без добавки, или да се научат да го направите сами от мляко.
Нискомаслените млечни продукти за отслабване
И сега за намаляване на теглото. Млечните продукти са нещо нормално и високо съдържание на мазнини не е отложена до тялото ви, ако не ги яде с хляб, конфитюр и захар. Запомни това като аксиома. А нискомаслени млечни продукти, така наблъскани с добавки, които просто изобилстват в въглехидрати. Храненето през нощта нискомаслено кисело мляко или кисело мляко, което мислите, че намаляването на теглото, но всъщност се прави по-лошо.
Калций и други витамини в млечните продукти
Често, нискомаслени млечни продукти, обогатени с калций изкуствено, за да привлекат купувачи. Но не грешат много в това отношение. Колкото и да звучи страшно, но тя се абсорбира слабо калций от млечни продукти. За да направите това, той се нуждае от специална кисела среда. Така че, ако сте били недостиг на калций, то не може без медицинско лечение и консултации на компетентен специалист.
Но е необходимо да се знае, че млечните продукти са богати на мастноразтворимите витамини А, Е, D, че без мазнини е не абсорбират! Оказва се, че млякото и млечните продукти са най-полезни в първоначалния си вид: обогатен с мазнини.
Съвети от диетолог
Ако искате млечни продукти, не се лишавате от удоволствието да ядат вкусна извара със съдържание не по-малко от 5% мазнини, да се пие кисело мляко 2,5-3,2% мазнини, подправете със зеленчукова салата лъжица заквасена сметана мазнини, дори и да се яде крем. Не само, ароматизирана извара със захар, плодове и сладко. Да не се яде всички хляб, бисквити и гевреци. Сега това не е диетично. Бъдете здрави и лечение на тялото си с ума!