Как да спрете да се обезценява себе Minakova Джулия
За да научите как добре възпитани обезценява, трябва да расте в семейство, където любим израз на майка си (или баща), би било: "Един поглед към Кейт, как се получава", или "Вие сте това, което не мога да пиша като спретнато като Виктор" или " получих четири? Защо не пет? ". Тя може да бъде по-усъвършенстван вариант на "Имаш четири? Маша е получил? Но след това, защо взехте само четири? ". Като цяло, трябва да имате, за да расте в семейство, в което ви се налага да се сравни с други деца, а не непременно във ваша полза, както и вашите постижения са обезценени в сравнение с резултатите на другите.
Така че, имам школа на живота зад себе си. Вие можете да:
- Не узурпира неговите постижения, той приписва на някакъв неизвестен -Така съвпадение, един щастлив повод, външна помощ. Или, например, можете да Искрено вярвам, че постижението е даден статут, като се аргументира така: "Какво е толкова специално." Т.е. можете дори да си позволят да не считам, че в живота си има постижения. Тъй като всеки постижение лентата си за себе си се издига по-високо и по-високо, до следващия "вълна" или "Petit" и не помисли за себе си, за да бъде достоен за признание за вече извършени.
- Да откаже да признае своите силни страни и да се съсредоточи вниманието си върху недостатъците. Техните (недостатъци), можете дълго и ентусиазъм да считат, надявайки се да открият нов аспект от неговите несъвършенства. Специално удоволствие ще достави самобичуване и samounichezhenie би било просто извинение. И живота на основание хвърля достатъчно: някой е по-красива от теб, някой по-професионално, някой по-спокойни. Вашето мнение на по-атрактивните (от ваша гледна точка) "Вася" или "Лена" ви кара в дълбините на отчаянието и безнадеждността на своята непълноценност и недостойнство. Практика амортизация е много благоприятна в нашата култура (и аз искам да пиша в нашата култура невротични) и вместо да подкрепят в тази трудна ситуация, лицето получава следния съвет: "Има недостатъци - съвършенство!".
Ако знаете, че описанието на себе си, а след това се поздравим и да си най-малко това самата амортизация dostizhenie- майсторство практика. Вие може да донесе тази практика да се перфектно, но тук едва ли ще помогне, за друго разпределение изглежда)
Можете ли да се откажа ... тази практика. Как да се откажа?
За да започнете да се -Assign техните успехи. Поглед назад и да видим колко сте направили, за да бъде там, където се намираш в момента. Как много трудности и предизвикателства (който в момента не изглежда толкова страшно), вие трябва да се преодолее. Осъзнайте, какви качества ви помогнаха и продължават да се помогне, за да направи това, което правим в живота. Приемете благодарност от себе си за свършената работа. Оцени себе си, способността ви да забележите техните силни (които не изчезват, когато забележите своите ограничения). Често си задавате въпроса: "И това, което аз съм добър?".
Отказ да узурпира постиженията ни лишат подкрепа, да ни накара да уязвими, зависи от одобрението и влияние на трета страна. Невежеството на техните силни ни лишава от стабилност, и навика да се кара на за греховете си, взима и последните следи от сила. Откъснати от твърдата основа, ние ще скочат в безтегловност, без да има силата и възможностите на всеки скок, за да ни доставя каишка или да падне на земята.
Слез на земята, приемам себе си, погледнете себе си с любов и уважение. Намери себе си тези, които ще ви даде подкрепа, а не инструкция. Спрете да се злоупотреби, да се научат да се оцени.
Не си спомням сравнения в детството, но neprisvaivaniem успех и акцент върху недостатъците участва винаги)), за да се откажат от тези навици, аз бях в състояние да се благодарение на мнозина, и психологически грижи, както и постоянна работа по себе си и мисля, че това, решаващият събитието - премахнете от живота си тези, който ме критикува и понижава самочувствието ми. Като цяло, за мен това е една много трудна задача, която изисква голяма промяна в живота ми, но аз бях в състояние да) живее gorazdno толкова приятно!)
Да, Кейт, благодаря ви за много важна добавка - е да се обграждат с хора, които ще подкрепят вас, за да не девалвира.
>> четири? Защо не пет?
>> майсторство практика самата амортизация
Е, поне нещо притежавал в живота си перфектно. И до този момент, и не е вярно постижение в живота не е така.
източникът е винаги вътре. Не става дума за не харесвате на съпруга си, тя е за начина, по който да се занимава с тях, помислете за себе си ценен достатъчно за внимателното отношение.