Как да си направим гърба си силен и здрав

Започнете правиш упражнения за гръбначния сцепление и мускулите с инжектирането на стабилизиране.

Какво е херния? Когато два прешлена притискат междупрешленните дискове херния се появява - грубо казано, част от диска, който се изкачи поради компресия. Хирурзите са склонни да предлагат само нарязани тази част. Лекарите могат да разберат, те го правят, защото те знаят, че все още никой няма да дръпне на гръбначния стълб и мускулите за изпомпване на стабилизатори. Е, или много малко. Говорейки за стабилизатори: това е така, защото те се случват изкривяване на гръбначния стълб и хернията. Ако мускулите на стабилизатора са слаби, основата на гръбнака е нестабилна. Ето защо, най-ефективният метод за възстановяване на гръбначния стълб - първо, предварително определено вътрешните мускули стабилизатори, а след това се увеличи разстоянието между прешлените поради упражнения за разтягане и след това отново да се определи изометрични стабилизатори на инжектиране.

Какво е сколиоза?

Това изкривяване на гръбначния стълб, което често е също форма поради мускулна слабост, слаби регулатори.

Можете да получите възможно най-близо до гладка гръбначния стълб, може да се постигне, за да не боли гърба, но ако направите снимка, все още се промени малко видими. Важно е да не се подхранват илюзии: да се възстанови функцията може да се отърве от болката, също, но мускулите по протежение на гръбначния стълб винаги трябва да поддържат в добра форма. Това беше моя курс "диамант обратно» Spina.giperbarea.ru

Важно е да се разбере, че силата на гравитацията на Земята е толкова голяма, че всеки ден сме свидетели на огромно натоварване на гръбначния стълб, и ако все още имате и наднормено тегло на товара на моменти се засили и неотложна необходимост да се грижи за тялото си. За да обобщим: важно е да се знае причината за проблема, и да започнете да правите упражнения за гръбначния сцепление и мускулите с инжектирането на стабилизиране. Можете да направите - резултати акциите и преживявания.

Игор "Фреш" Ковальов, основател на общността на здравите хора giperbarea.ru.