Как да се научите да правите голямо оригване

Оригване - начин да се отърве от тялото на въздух, че човек приема по време на хранене. В повечето случаи, това се счита неприлично, но има и страни, в които оригване е знак на уважение към главния готвач да готви храната. Научете се да се оригват принуден всеки може.

За да се направи голяма оригване, стомахът ви трябва да включва въздуха, трябва да се заемем с работата като активно, колкото е възможно. Един добър начин да го направя - само ям. Един обикновен храна обикновено не води до някакво значително оригване. За замърсяване на въздуха в стомаха, трябва да се яде колкото се може по-бързо. Пийте колкото се може на лимонада, бира и други напитки, съдържащи газ. потреблението им води до появата на въглероден диоксид в стомаха, необходима за оригване.

За да направи процеса по-ефективен газ преглъщане, пият напитки със сламка. Пийте по време, - също е добър начин да се получи голямо количество газ. Колкото по-разнообразни храни, които консумирате, толкова по-мощна комбинация от газове, ще се произвежда в стомаха си. Вашият оригване след това е минимизиран. Експериментирайте с различни продукти.

изпълвайки въздуха на стомаха и може да отнеме от белия дроб, хранене, без да е задължително. Този метод е малко по-сложно предишния, но тя може да се използва навсякъде и по всяко време. Направете редовно, плитко дъх. Включете носа и затворете устата си. След това издишайте малко въздух в устата си и да го погълнат със слюнка, както го направи с храна. Важно е да не се позволява на въздуха в устата от външната среда, а само да навреди на процеса. Продължете тази процедура, докато не може да се чувства въздуха в стомаха и оригване сближаване.

За да се предотврати загуба на газ от стомаха си, опитайте се да бъде винаги във вертикално положение (стои или седи). Тъй като всички на газа се събраха в стомаха ще бъде в горната си част. За да се засили образуването на газ, се движат повече, или се опитват да бъдат като за скок на място. Ако преди това сте консумират безалкохолни напитки в стомаха и същ процес ще се проведе и чрез разклащане на бутилката с лимонада. Бъдете внимателни с това, прекалено активни движения с пълен стомах може да доведе до гадене.

Усещайки приближаването на оригване, да вземе главата си леко назад. Отвори уста, за да се оригват на звука е силен и груб, колкото е възможно. Когато смятате, че въздухът започва да излиза, стегнете коремните мускули. Целта на това действие - стиснете стомаха си, така че въздухът излезе най-бързо и силно. Ако искате да направите дълга и тихо оригване, не натискайте върху стомаха прекалено много. Тя може да се използва за контрол на процеса и диафрагмата. За да научите как да се оригват правилно, ще трябва малко практика и малко време.

Как да се научим да се оригват

Не отговори на въпроса ви?
Попитайте нашите експерти:

Вие сте натрупали газове в стомаха? Смятате ли, че стомахът е подута, и имате нужда от облекчение? Някои вярват, избухнал един чудесен начин да се отървете от излишните газове, които са натрупали в храносмилателния тракт, особено в стомаха. Причиняване на оригване, можете опростите състояние, и в комбинация с други лекарства, тя ще ви позволи да се отърве от тежест в корема.

Алкохол газирана напитка. На сода, бира, лимонада, шампанско и други газирани напитки, съдържащи газове. Това мехурчета се образуват поради им в течността. Когато пиете като напитка, стомахът ви се образува газове, които провокират оригване и да ви спаси от дискомфорт в областта на корема. Опитайте този лесен начин!

• Пийте не е както обикновено, но на един дъх. Когато пиете бързо, с течност и поглъщат въздуха, което увеличава количеството на газове в стомаха и помага оригване. Подобен ефект е и напитки със сламка.
• За още по-голям ефект, опитайте се да бързо да пиете газирана напитка със сламка.
• Друг начин е да се пие вода от противоположната страна на стъклото. За да направите това, вземете една чаша вода и да се наведе, като че ли се навеждайте над ниското фонтана. Дръжте устата за противоположния край на стъклото и бавно се наклони чашата към устата си. Вземете малка глътка, после се изправи.

Яжте храни, съдържащи въздух. Те действат като газирани напитки. Чудили ли сте се защо, след като ябълките често се оригват? Това е така, защото в ябълките съдържат голямо количество въздух, който се освобождава при дъвчене и последващото им храносмилането. Не за нищо, ябълки улесняват тежест в стомаха и подобряване на храносмилането! Яжте ябълка да причини оригване.

• Ябълките, разбира се, не е единствената храна, която съдържа въздух. Опитайте други плодове, като круши и праскови, или суфле.
• Можете също да опитате дъвки или бонбони. Тези продукти не съдържат много въздух, но когато те се дъвче или смуче да я погълнете, който помага оригване.

Променете поза. Ако се чувствате тежест в стомаха, изменения в позата могат да доведат до увеличаване на натиска на газове в храносмилателния тракт, което води до оригване. Наведете напред, да се изправя, ако сте седнали, или седнете, ако зависеше от.

• За да се предизвика оригване, опитайте се да направите физически упражнения. Разходка, бутам или изпълнявате прости акробатични упражнения - това помага да се отървете от газове в стомаха. Например, можете да бъдете малко като на пръсти, подскачащи в същото време.
• Легнете по корем, а след това затегнете коленете към гърдите. Опънете ръцете напред, доколкото е възможно и да се огъват на гърба. Ако е необходимо, повторете упражнението, без да се променя положението на главата и шията.
• Опитайте се да си легне и след това бързо да седне.

Вземете антиациди. Някои видове антиациди насърчаване на обгазяване, което го прави по-лесно да се оригват. В същото време, други препарати, които съдържат симетиконът е разделена газови мехурчета, след което необходимостта оригване елиминира. Във всеки случай, проблемът може да бъде решен с помощта на антиациди.

• Антиациди също помагат да се контролира киселина рефлекс, или "киселини в стомаха", често причиняват дискомфорт в коремната област и оригване.

Провокира GAG рефлекс. За тази прием трябва да бъде последна инстанция, тъй като тя не е приятно усещане и ако го направите, нещо не е наред, след повръщане може да започне. Въпреки това, ако други методи не помогнат, се опитват да се отърват от натрупаните газове в стомаха по такъв начин.

• Повечето хора имат добре развит мога да понасям рефлекс. Можете да му се обадя вкъщи, леко докосване на мекото небце в задната част на устата с чист пръст или четка за зъби.
• Необходими за постигане оригване, отколкото повръщане. Не прекалявайте, за да се отърве от газ, за ​​да ви притеснява, без да причинява повръщане.

Поеми надясно поза. Можете да научите причина оригване, по негова молба, с други думи, да се провокира оригване. На първо място, седи изправен, да се разшири дробовете си колкото е възможно повече.

• Отпуснете белите дробове. Издишайте, както обикновено, докато не усетите, че белите дробове не са претъпкани, но не е празна.

Издърпайте въздух. Разпространение челюсти се удължава и прибира устата на въздуха в гърлото отворено. Вдишайте, докато не се чувствам като мехурчета въздух попадне в гърлото си. След това издърпайте езика напред, покривайки устата му.

• Повдигнете езика, притискайки го към горната небцето.
• За да научите как да се направи в гърлото на въздуха, ще трябва малко практика. Няма нужда да диша твърде много, поглъщане на въздух, в противен случай вие ще се чувствате по-бо-голяма тежест в стомаха. Опитайте се да запазите въздуха в гърлото.
• Бавно изпуснете гърлото, увиснали език и се разделиха устните.

Опитайте се да издишате срещу затворен гърлото. Това е още един, а понякога и повече лесен начин да доведе до оригване. Загасете задната част на гърлото, изтласквайки по този начин въздуха и по време на издишване. По този начин, вие ще създаде допълнителен натиск върху стомаха, достатъчно да натиснете натрупан газ нагоре по хранопровода.

Преглътнете въздух. Ако предишния метод не се опита да повтори първоначалните си стъпки, поглъщане в същото време въздухът в края. На първо място, тъй като въздухът може напълно издишайте, изпразване на белите дробове. После поемете дълбоко дъх и задръжте дъха си за дълго време. Отново издишайте и да вземат още един дълбоко дъх, опитвайки се да погълне въздух.

• Може би това не изглежда много естествено. Друг трик, който може да бъде освободен, е да се пие чаша вода, задържане на въздуха. Стиснете носа в същото време да не бъде издиша през него.

Vent. Поглъщането на достатъчно въздух, веднага ще усетите увеличава налягането в стомаха и хранопровода. Отвори си устата и otrygnite натрупаните газове.

• Чувствайки се като оригване, за да се задушат, стегнете коремните мускули. Това ще увеличи силата и обема на вашия оригване.
• Влак се възбуди оригване. С течение на времето, ще се научите да правите това с лекота.

Освобождаване от хронично оригване

Пийте повече вода. Вода и други негазирани напитки, измиване на храносмилателната система, помага за намаляване на метеоризъм и предотвратяване на подуване на корема. Много откриете, че в това отношение особено полезно топла вода.

• Алкохол бавно към течността заедно с въздух е в състояние да погълне. Опитайте се да не се пие газирани напитки, или може да се чувствате тежест в стомаха.

Погледнете по други причини. Метеоризъм и подуване на корема от време на време с всички. Все пак, ако тези симптоми през цялото време, може би, те се дължат на причини като стрес, непоносимост към храни, стомашно-чревни заболявания, неудобни протези.

• Опитайте се да се създаде връзка между диетата и прекомерно отделяне на газове. Например, непоносимост към лактоза, невъзможността да се извари млечни продукти, може да доведе до образуване на газове в спазми на стомаха, подуване на корема, и стомаха.
• Ако често се чувстват неудобно и не може да се определи причината, вижте вашия лекар.

член информация

Тази страница разгледана 46 836 пъти.