Как да се справим с подуването на краката по време на бременност

подуване на краката - проблем, който е познат на значителен брой бременни жени. Много често подути крака през втората половина на бременността, по-близо до третия триместър. Това явление дава бременната много неприятни неща - краката болят, има чувство на тежест, става трудно да стои дълго време.

Защо подути крака бременна?

При извършването на едно дете в тялото на жената се увеличава количеството на кръвта и интерстициална течност, за да отговори на нуждите на развиващите се плода. Този процес е понякога допринася за появата на оток на долните крайници при бременни жени.

подуване на краката по време на бременност може да се идентифицира с такива характеристики:

• че да се вижда с невъоръжено око - крак надуе, има трудности с носенето на обичайната си обувки;
• кожата става бледа сянка и "лъскава" повърхност.
• Има редица причини, поради които жените по време на бременност подути крака:
• задържане на голям обем течност в тялото;
• матка, увеличаване на обема, го прави натиска върху кръвоносната система на тазовата област, което пречи на нормалната циркулация на кръвта;
• промени в хормоналния характер, възникнали в женското тяло по време на бременността на детето;
• развитието на разширени вени.

Повишена подуване на долните крайници при жените по време на бременност - това е често срещано явление, но понякога това е резултат от сериозно заболяване. Необходимо е да се потърси помощ от лекар, ако:

• се наблюдава оток, придружени с болка, само с един крак. Това може да означава развитие на тромбоза, който е опасен за здравето. Ето защо, в тази ситуация изисква спешно медицински преглед и проследяване на лечението.
• Появата на болка в гърдите или затруднено дишане. Това може да означава развитието на сърдечно-съдови заболявания и кръвоносните съдове.
• подуване на краката се появява внезапно, което може да показва развитието на края на токсикоза.

Самодиагностика на появата на подпухналост, можете да с натискане с пръст върху кожата на предната част на пищяла. Образование ями, които не изчезват за минути, означава наличие на оток. Подуването на крака може да се провери, като кликнете върху гърба си страна или страна. Също така, наличието на оток следи от обувки и чорапи, удобни обувки, преди да се приближи.

Какво мога да направя, за да се намали подуването на крака по време на бременност?

Явявам се през втората половина на бременността подуване на краката и ходилата обикновено изчезват скоро след раждането. Въпреки това, до този момент, голям оток дава една жена много неудобства и дискомфорт. Следва да изпълни следните препоръки, за да улесни общото благосъстояние:

• Намалете нивото на стрес на долните крайници, опитайте по време на дълъг период от време не е в изправено положение. Почивайки, стъпил на ниска стойка.
• Не се препоръчва по време на сън лежи на гърба си - по-добре от лявата страна. Тази техника ще помогне да се "разтоварят" тазовите вени, отговорни за движението на кръвта от долната част на тялото, за да сърдечната област.
• Ако ще да спи, е препоръчително да се постави под краката на една малка възглавница или възглавница, така че те са били малко по-повдигнат.
• Успокояващ и тонизиращ ефект върху подути крака е в състояние да осигури използването на студени компреси.
• Ами това помага за облекчаване на подуване масаж на крака.
• В последния триместър на бременността не трябва да носят тесни дрехи и тесни обувки.

Помогнете да се намали подуването на краката е възможно упражняване. За да направите това:

• Направете ежедневните разходки.
• Ако няма противопоказания, можете да направите на велоергометър.
• Ами помогне сесии в басейна - налягането на студена вода върху подути крака и крака има освежаващо и тонизиращо действие върху кожата.
• Физическите упражнения, изпълнявани във вода допринасят за увеличаване на сърдечната честота и, следователно, да се намали подуването.
• Препоръчително е през деня да направим малки упражнения: флексия и разширяване на един, а след това на другия крак, правейки кръгови движения в единия крак и след това в другата посока.

Системно физически зареждане подобрява кръвообращението, намалява степента на подуване на краката и ходилата и предотвратява появата на спазми на мускулите на прасеца.

Правилното хранене за намаляване на оток

Може би правилно организиране на храна, а не в състояние да предотврати напълно появата на подпухналост, но за да се предотврати влошаване на ситуацията може да бъде. Когато прекалено подути крака, диетолозите препоръчват да се придържат към следните принципи на хранене:

• По време на всяко хранене да яде малки количества протеин, намиращ се в месо, риба, яйца или бобови растения;
• Limit консумация на мастна, сладки и солени храни - помага бъбреците при отстраняване на излишната течност от тялото; dosalivat без храна;
• Сметта увличане маринати и консерви съдържащ сол в голямо количество, тъй като това спомага за задържане на течности в тялото.
• Важно е да се използват достатъчно вода - по хранене съветват да се използват не по-малко от една година и половина литра чиста вода на ден. Това уведомяване може евентуално да изглежда нелогично, но в действителност такава техника помага да се отървем от излишната натриев и други вредни вещества, които водят до намаляване на подуването. Мярката не е подходящ за жени с проблеми с високо кръвно налягане и бъбреците.
• Следва да бъдат предпочитани за храна. съдържащ голямо количество витамин С - пипер звънец, лук, пъпеши, домати, ягоди, броколи, лимон.
• трябва да ви отнеме, предписани от лекуващия лекар специални витамини и тоници.

Като цяло, много майки вече един ден след раждането на бебето откриват, че подуване отива. Но все още е необходимо да се използва всяка възможност, за да представи за облекчаване на състоянието им и се грижи за краката в тази вълнуваща и важен период в живота ми.