Пиле яхния с тиквички и зеленчуци в тенджерата във фурната
Ако искате да се готви нещо dietichno-полезен и в същото време вкусни, което отговаря, използвайте тази рецепта. Пиле яхния с тиквички в саксии на фурната, а дори и с чушки, лук, домати - ястие, което ще бъде изпълнен в същото време не даде цифра замъглено. Разбира се, на снимачната площадка на зеленчуци може да се променя, но пилешките гърди и тиквички в този случай от съществено значение.
Как да готвя пиле със зеленчуци
Ние ще ви трябва:
- Пилешки гърди - 2 w
- Тиквички - 2 броя
- Български пипер - 1 бр
- Моркови - 2 корени
- Домати - 2 бр
- Лукът - 2 глави
- Чесън - 6 скилидки
- Кисел - 200 гр
- Хмел-сунели на вкус
- Сол на вкус
Получаване:
Пилешки гърди (филе) мина, obsushivayut кърпа, споделя първите две части и всяка част - за още няколко парчета
Обвиващи всяко парче пиле в крем смес (1 супена лъжица) с хмели-сунели и сол. Оставям за около половин час. След като мариноване пилешко варени бързо и само ще вкусно.
Докато птичи гърди мариновани, пипер мина, изчиствам зърното и нарязани филийки. Тиквички и моркови кожата-нататък. Рубла тиквички кубчета, моркови - kruzhochkami.Chesnok разделя на сегменти и ги очисти от кожата.
Shred лук и домати
Тъй като моята диета храна, аз не се изпържи нещо (както го направи при подготовката задушени тиквички със зеленчуци). просто се трупат всичко в саксии, да добавя две супени лъжици вода, а отгоре - заквасена сметана. Общо три portsionnyhgorshochka.
Но когато се подготвях младите тиквички с кайма. лука и доматите се пекат първи
По това време аз започнах да се движат саксиите в студена фурна, за да не ми напукана керамика. Загрява до 200 градуса и се поддържа в продължение на около един час. Пиле яхния с тиквички и зеленчуци, готови.
Ако сте любители на един час чакане в продължение на гладуващите хора не могат да ускорят процеса - поставяне на саксии в aerogrill на долната решетка и го загрява до 230 градуса. Висока скорост на циркулация на въздуха. След 30 минути, можете да започнете вашата храна.
Пъбовете много желязо и мед, така че диетолозите препоръчват да се използва в случаи на анемия.