Как да се намали теглото с ползи за здравето

Тънък, млада, красива жена женен в продължение на шест години, съпругът ми и аз искам да имам деца, но не може да забременее. И двамата са били прегледани от лекари и е установено, че са здрави. Възниква въпросът, какво ви спира?

Оказва се, тази жена много внимание на външния си вид. Научи се да се хранят скромно, понякога прекомерни упражнения и всичко, просто не се получи по-добре.

Когато тя дойде при мен на рецепцията, аз веднага забелязах, че той е в своята същност, или психосоматична тип трябва да бъде пълна. И срещу природата, както знаем, не е "тъпчат". Когато хората се опитват да променят тялото си в името на модата, красотата, или по други причини, тялото ни е защитена. В този случай, това е изключва репродуктивната функция.

По време на консултацията, Обясних на жената, че всеки е различен, така че трябва да бъде. Не всички се нуждаят, и най-важното е добре за здравето да има тънка фигура. Има хора, които по природа, стройна и тънък, има и такива, които са полезни за пълнота и средно висок човек, а някои не толкова добри. Ние трябва да обичаме себе си, тъй като ние сме родени, а други ще ни лекуват добре.

Препоръчах тази жена напълно нахранени, за да се намали физическото натоварване, а не да се притеснявате. Три месеца по-късно, тя забременява и своевременно ражда добър дете. Донесох тази история като пример за това, че не всеки е полезно за намаляване на теглото, най-важното е, че сте здрави.

Има различни причини за наднорменото тегло. това понякога може да бъде ендокринни заболявания, а след това, че е необходимо да се обърне към vrachu ендокринолог. Но това е най-добре да се консултирате с вашия семеен лекар, той винаги казва какво да прави в дадена ситуация. Днес ние говорим за най-честата причина за наднорменото тегло - около мързел, начин на живот и преяждане.

Наднорменото тегло и затова се нарича нечетните, която не позволява на човек напълно да се движат и да се радват на живота. Той също така допринася за развитието на много болести и преждевременно стареене на организма.

За загуба на тегло, има много начини, но най-pravilnyy- е тази, която подобрява здравето. В моите семинари и консултации, предлагам на тези хора, които искат да намалят теглото си, мисля, че добре от какво имат нужда? Нека обясня, че нашата organizm- живо същество, и това не е въпрос на безразличие към него, че ще направим. Всяка клетка в тялото ни може да чуе мислите ни. Ако искаме да се намали теглото за подобряване на здравето, тялото ни ще ни подкрепят, а ако за красота или мода, на процеса на загуба на тегло, ще бъде здраво. В крайна сметка, нашето тяло и така, и не без основание, се смятат за най-красивите.

Когато пациентът започва да мисли и как ще изглежда външно след намаляване на теглото и ще правя това, което, след това аз препоръчвам да се обърне внимание на чувствата, които възникват в този случай. Например, представете си, че вместо да си тегло сто и двадесет милиона килограма стана осемдесет и пет кг и лесно можете да ходи или изпълнявате, има недостиг на въздух, те забравя, където се притеснявате, преди сърцето, да плувате в морето или изкачване в планината. Какви чувства са били под душа? Ако приятно, радостно, след това може да започне да се намали теглото. Не забравяйте, че не лесно vyymesh риба от езерото, така че ще има някаква работа да се направи и най-трудната работа, която сте направили за здравето си, когато смятат че се представлявана себе си здрави, и най-важното е да има добри чувства в сърцето си. Кой чете Библията знае какво е написано там: като се има предвид, въпреки че не е отнет. Когато работите с умствени и да създаде себе си, както желаете, можете да станете. Тази предварителна работа като план или чертеж на това, което искате. Често си представя себе си като искате да търсите.

Сега отидете на "технически" въпроси. Когато ние знаем какво искаме, ние започваме постепенно да променят начина си на живот и мислене. Ясно е, че ние трябва да направим плавен сутрешните упражнения. Това ще помогне да се преодолее нашия мързел. Повече необходимо да отидете на разходка пеша. Първоначално трябва да си, няма друг начин да принуди, защото искаме да се подобри здравето и да губят тегло. Rush в такива въпроси не може, следователно, за зареждане трябва да бъде проста и кратка, но всеки ден. Туризъм в началото, също не трябва да бъде скучен.

Следващият важен момент, това е прием на течности. Повечето хора са с наднормено тегло се появи в резултат на вода, които влизат в тялото ни с различни течности: чай, кафе, сокове, супи, борш, и т.н. Приемът на течности трябва да бъде ограничена и само пият на воля, а не по навик или за "кампания". Например сте свикнали след хранене да се пие сок, а сега се въздържа и да пие, само ако наистина искате да. Ако работата е да се пие чай, тогава нека всички пият здравето му, а ти просто се яде сандвич и чай или напитки. Постепенно ще забележите, че течността ще искате по-малко и по-малко. Съществува мнение, че здравите хора на ден трябва да се пие от 1 до 2 литра течности. но това е просто една гледна точка и всички. Нищо лошо няма да се случи, ако се яде по-малко от 500 милилитра. Нашето тяло произвежда всеки ден толкова течност, както той се нуждае, но все пак много вода идва от вдишвания въздух.

Факт е, когато човек се храната в стомаха отделя стомашния сок, състояща се от вода, солна киселина и пепсин. Ако веднага след ядене или пиене веднага храни преди флуида, стомашен сок разредена концентрация на солна киселина става по-малко и по-малко приетата храна се смила. Течната напитка се препоръчва за един час преди хранене или 2 часа след хранене.

Сега малко за хранене. Като се започне от рано сутрин до 5 или 6 часа вечерта можете да ядете месо и месни продукти, риба и морски дарове, млечни храни, зеленчуци, плодове, тестени изделия, зърнени храни овесени, колкото искате, няма специална диета. Но тя трябва да бъде преустановена мая хляб, кифли и различни сладкиши, включително мед. Фактът, че тези продукти с високо съдържание на калий, който ни кара да се пие водата. Особено много калий в чай ​​и кафе. Не трябва да се забравя, че ние кръв циркулира 0.9% разтвор на сол (натриев хлорид), и ако кръвта на добро качество, че е хлоро, като силен дезинфектант чисти и се пречиства съдове от холестерол плаки унищожават възможно хронична инфекция и се разтваря мазнини. Основната качество доставчика хлор в тялото на стомаха е солна киселина. Ако приемате калий храни, богати, кръвта ще стане сладникав и по-плътна. Ние ще бъдем принудени да се пие вода, разреждане на кръвта и в същото време прави по-малко качество.

Известно е от физиология, че след 5 или 18:00 и стомаха покой произвежда солна киселина. Докато тялото е млад, той се занимава с приетите след 18:00 с храна, но с течение на времето започват да се формират различни заболявания и нарушена обмяна на веществата.

Поради това, че е желателно да се направи последното хранене не по-късно от 6 часа и вечеря е по-добре да не предприема месни и рибни продукти. Водата вечер можете да пиете на воля.

Когато постепенно ще премине в този режим (за 1-2 месеца), теглото ви ще намалее значително, както и много болести изчезват без лечение. След това урината ще бъде силна миризма, както и различни соли, които разтвор на хлор в местата, където те не би трябвало да бъде, и бъбреците филтрират спокойно и въвеждат ненужни. В бъдеще, ако се придържате към този начин на живот, няма да се наложи да гледате теглото ми, винаги е нормално. Вие сте изненадани да забележите, че стоманата е много по-малък храни и напитки течности, и ще се чувствате чудесно.

Александър Лебедев,
Врач sanology (здравен специалист).