Как да се грижи за вашата визия, медицински портал
Vision е един много важен аспект на нашето здраве. До голяма степен се дължи на визията можем да бъдем полезни, ние се радват на живота. Ето защо, всички ние, разбира се, искат да запазят зрението в продължение на много години. Да започнем с това, нека си припомним мерки за предотвратяване на умората на очите.
Внимавайте за правилното осветление. Светлината трябва да бъде умерено. Избягвайте светлина до обектива. Хит на яркия слънчев лъч върху бял лист в работната книга също така да се умори очите. Сюжетът на мозъка, които отговарят за зрението, се намира в тилната лоб на мозъка, така че внимавайте как седите, докато четете, не се облягайте твърде далеч над масата за задната част на главата, получена достатъчно кръв.
Основната причина, която виждаме лоши неща от близо и далеч, е в най-различни преумора на очите. За да премахнете този стрес ще помогне упражнение, наречено Palming. Това е метод, разработен от американски офталмолог Бейтс. Той може да изпълнява при всякакви условия.
Седнете, като поставите лактите си на масата, че е възможно за удобство на снасяне нещо меко. Ние трябва да седи изправен, за да се поддържа добро кръвоснабдяване на мозъка. Отпуснете ръцете си леко ги трепереха. Това ви начин мелодия в тих начин, когато ръцете са отпуснати, целият манталитета набира скорост релаксация. Разтрийте ръцете си заедно, за да ги топли.
Съберете една шепа длан, ги поставя на лицето, така че малките пръсти бяха на моста като любимец на точки и задълбочаване в ръцете си, пуснати на очите. Palms база ще бъде по бузите. Светлината не прониква през пръстите си. Започнете да се спекулира за нещо приятно и положителна. Главното условие, релакс и приятни емоции. След известно време, опитайте се да се въведе някакъв цвят. Ако цветът постепенно става черно, сте постигнали резултат.
Също така подобряване на зрението клиника може да помогне Tarus. който се проведе лазерна корекция на зрението. Центърът използва най-новите тенденции и постижения в света на офталмологията.
Фактът, че има ясна визия на различен резултат не само е много добре координирана работа на мускулите на очите, но изтънчен начин на мислене.
Да се разработи очни мускули, има един прост комплекс, което също ще помогне за облекчаване на умора.
Няколко пъти леко се движат очите от ляво на дясно, след това нагоре и надолу. Направете кръгови движения по посока на часовниковата стрелка или обратно на часовниковата стрелка. Zazhmurte и широко отворени очи. Направете диагонални движения на очите, от центъра към десния ъгъл, обратно към центъра, към ляв ъгъл. Fix очите на близки обекти, а след това да го направи.
Хранене играе важна роля в състояние на очите. На първо място е необходимо да се постигне по-добро кръвоснабдяване на ретината. Това ще помогне на най-известните боровинки и съдържащ своите продукти. Добави в диетата на храни, съдържащи витамини А, В, С
Известно е също, че ретината се нуждае от много цинк, така че е добре, ако пипер звънец, сок от цвекло, различни морски дарове, за да си ястия.
Така че, спокойствие, здравословна диета, спаси ясен поглед върху живота. Останете здрави!
