Овесено брашно - най-популярната закуска, е много полезна като овесена каша включва комбинация от витамини А, В и D, флуорид, желязо, магнезий, йод, цинк и нормализира дейността на стомашно-чревния тракт, и извежда на излишната течност от тялото заедно с токсини и шлаки. При диабет, овесена каша се прилага в дневно меню, защото тя е в състояние да намали нивата на холестерола в кръвта. Овесените ядки могат да бъдат не само полезни, но и вкусни продукти. Всичко зависи от умението на стопанката и начина на приготвяне. Въпреки ниското съдържание на калории (100 г. На сухи зърнени около 350 ккал), тя не позволява на човек да бързо да се чувствате гладни, затова се счита за продукт, който намалява телесното тегло и се използва в храната на тези, които са на диета.
Кук овесена каша на водата
- Овесена каша, варено във вода, по-бързо и по-добре се абсорбира от тялото почиства червата. Но честото използване за дълго време води до извличане на калций (не трябва да забравяме, че овесени ядки спомага за бързото отстраняване на течност с ензими).
За да каша оказа, гъста, трябва 3/4 чаша овесени ядки залейте 2 чаши вода и слагам да ври. За хранителни вещества не са "варено", трябва незабавно да се изключи газа след вряща каша и отдръпване в нещо топло. Дайте си малко, около половин час, след това "в кожено палто." След това, в овесена каша, можете да добавите съставки на вкус: сол, захар, мед, сушени плодове, малко масло или олио.
Ако искате да направите овесена каша по-приятен и лек вкус на водата, добавете малко мляко (половин чаша), и нека кашата да се готви на слаб огън за около 10 минути. Според каша на рецепта сервира с кисело мляко, конфитюр или мед.
Кук овесена каша с мляко
- По-добре да дават на децата каша варени в мляко, тъй като не съдържа вещества, които стимулират растежа. В допълнение, млякото, богати на калций, и, ако си спомняте, овесени ядки отнема калция, и когато се комбинира с мляко, той ще остане в тялото в точното време.
Във водата се накисва люспи веднага, а в мляко, те стават по-трудно поради неговия химичен състав. Следователно люспи преди готвене накисната за 5 минути. в хладка вода. Първо, трябва да се вари мляко (2 чаши), а след това постепенно се въведе накиснати овесени ядки, като се разбърква с лъжица, така че да няма бучки. За това количество мляко, което трябва 100 гр. сух овесена каша. Овесена каша с мляко задължително се готви, докато омекне. Време за приготвяне - 10 минути. След като се извади от огъня, солта и сладкиши на вкус. Ако искате сладко, добавете малко мед, пресни плодове твърде добре с мляко овесена каша.
Ако човек страда от заболяване на стомаха и дванадесетопръстника, той трябва да се яде овесена каша с мляко, така че заедно с нея, приравнени всички вещества, включително калций.
овесена каша
- Полезно за стомаха лепкава каша. Вискозитетът е независимо от това дали, на която е заварена. Можете да редувате овесени ядки във водата и млякото, добавяйки, когато ядки, плодови препарати и пресни плодове.
За да каша като завършен продукт е воднисто, сумата, която трябва да бъде удвоен: на стъклени люспи е необходимо да се 3-4 чаши вода или мляко. Известно е, че ако добавите вода една супена лъжица растително масло, след това се пропука, че няма да бъдат сварени мека, за да вискозна маса, така че ако искате да се получи гъста каша, добавете маслото в тиган, и за течността, тя няма да работи. Попълване на вискозна каша - масло за подобряване на деликатен аромат и свеж настъргана ябълка.
Деца по-добър готвач "каша-Malashko" предварително сортиране на зърнени култури и люспи от тях накисване за една нощ в студена вода. Време за готвене овесена каша, която се изправи във водата се намалява до 1-2 минути.
