Как да не се пуши на първите няколко дни той не се счупят

Първите дни са функцията. Повечето опити да се откажат край в тези дни, много от тях - в първите няколко часа. Как да не се пуши на първите няколко дни? Как най-добре да мине време и да не се счупи?

Може би, не е човек, който пуши поне веднъж в живота си не се опита да се откажат от тютюнопушенето. Какво се случва в случай на повреда? Човекът се стреми да не го изпълни. Тя поставя задачата отново, а след това отново. Друга пречка завършва безпомощно състояние и депресия. На всеки нов опит става трудно да убедя себе си, че този път ще бъде победа, че този път ще бъде последен. Вие разбирате какво имам предвид? Вие знаете това чувство?
Трудно е да се разбере причината, поради която не можем да постигнем желаното. Тази липса на разбиране може да се превърне в "трън" в съзнанието ни. Това може да повлияе на нашето самочувствие и вяра в собствените си възможности и самостоятелност.

За да се избегне това, трябва да разберете и да разберат защо искате да се откажат от пушенето и защо отново пропушват в предишните си опити. Не трябва да се откажат от пушенето отново преди момента, когато няма да имате пълна яснота по този въпрос.

Не носете избрания ден.
Тя развива необходимото отношение и работили всички илюзии, свързани със зависимостта. Изберете деня на напускане. Каква е следващата стъпка?
След това трябва да се вземе едно важно условие, а именно да се отложи за пореден път изпълнението на решението си, можете, но не по-малко от една година. Това състояние ще ви позволи да се обърне процеса на премахване на по-отговорен за пушене.
Живи мечти и надежди, разбира се, - заетостта е доста приятни. Можете да направите това в продължение на години, но нека се опитаме да спрем тази вълнуваща игра. Дори и ако това се случи, то през следващата година ще спокойно пушене, както обикновено, и както обикновено, ще прекарат една година на цигари от бюджетните десетки хиляди рубли.

В ранните дни на нашето съзнание по въпроса за пушенето в командването на нашата зависимост. Ако започнете да се говори за това дали е постъпил правилно, че са решили да се откажат от пушенето и днес, след това връзката ви ще ви каже много причини и аргументи, първо да се отложи и след това да се откажете от тази "абсурдна предприятие."
Решението е взето не спонтанно. Мислите си, че за него повече от един ден, може би, дори не и за една седмица. Изборът е направен. По-рано ви е да се отложи началото? Дали това? Зависимост като смееш ли, смеейки се в решението си да се превърне в непушач през деня по ваш избор.

Първите дни без цигари.

Не надувайте собственото си страдание.
"Понякога желанието да се пуши, е, че не ми пука за получаване на ползите, които ще бъдат на отказ от тютюнопушене в бъдеще. Иска ми се почувства по-добре тук и сега. И аз не искам да чуя някакви правилни мисли и аргументи. Не искам сега да мисля за нищо. Искам да ме накара да се чувствам по-добре! "
запознат с това състояние ли сте? Това състояние на раздразнение на дискомфорт, малък състояние на паника. В действителност отбиването брашно слаб. Ако хората не пушат, а след това нищо няма да се случи с тях: сърцето спре, умът не е замъглен. Ако хората не пушат, а след това абсолютно нищо няма да се случи с него.
Голямото страданието ви се подготвите, толкова повече те ще го направя. Можете да измисли в ума си такива мъки, че проблемът започва да се възприема непреодолима ниво.

Добре известен психолог Владимир Леви, в книгата си "Лъки същите хора", казва един експеримент: "Да го прочетете, си спомних известен опит, проведен в предварително революционни времена. Престъпниците, осъдени на смърт, е казал, че той ще бъде изпълнен чрез отваряне на вена. Той бе доведен до мястото на екзекуцията, и фука си пушки, със завързани очи. След това беше симулирана разрез със скалпел и на голата рамо излива топла вода - на "кръвта". След няколко минути на агония започва и осъдени умря. Аутопсията показа, смърт от сърдечна недостатъчност. "
Не се направи мъченик, не се издуват собственото си страдание.

Предварително избраната ден пушени последна цигара от опаковката. Станали сте човек непушач. Ние влезе в нов етап от живота си. Не забравяйте да хвалите себе си - това е важно! Слава допринася за желаното състояние, което трябва да бъде придружено от процеса на оттегляне, ако си направил всичко правилно.