Използването на хранене ленено семе, здравето и дълголетието правила
Често лечението се използва в готвенето и брашно от лен. Получават се чрез смилане ленени семена с последващо обезмасляване. Така че лененото брашно е много различен от трошен дома лененото семе като брашно обезмасляват, отделяне от нея растително масло може да бъде само в промишлена среда. Брашно от ленените семена, получени от смлян у дома е много мазна, съдържа до 48% масло от ленено семе, така че гранясва бързо и не може да се съхранява дълго време. Но това може да се използва като храна от лен, придобити в магазин и варени у дома. Но у дома брашно трябва да се използва веднага, че ще бъде на продукта винаги свежи.
Брашно бельо. Къде да купя?
Ленено брашно в супермаркетите се срещнат по-рядко. Но ако се опитате, можете да намерите. Можете да го закупите в аптеките. Можете също така да използвате услугите на онлайн магазини. Можете също така да си купите лен зърнени култури, която е на разположение в различни опаковки и различни видове, с различни добавки, като например сушени плодове или от пшеничен зародиш, което го прави още по-полезен.
Съставът на лененото брашно.
Ленено брашно. Полезните свойства.
Много полезно ленено брашно за стомашно-чревния тракт, работата на която възстановява и нормализира обмяната на веществата, поради високото съдържание на фибри. Съдържа се в голям брой лепила активирате чревна перисталтика и антиоксиданти възстановяват чревната микрофлора, което допринася за усвояването на хранителните вещества от храната
Това предотвратява развитието на сърдечно-съдовата система. С калиев съдържание на полиненаситени мастни киселини и укрепва кръвоносните съдове и значително намалява нивото на холестерола.
Положителен ефект върху тялото на жената се дължи на фитоестрогени - растителни съединения, се допринася за запазването на младостта и регулиране на работата не само на генитални жени, но цялото тяло във всички периоди от живота си (бременност, раждане, менструални и менопауза).
Тя може да се използва за профилактика на рак, така че може да намали растежа и разпространението на раковите клетки чрез брашното съдържа в лен лигнани. Този факт се признава от учените.
Тя насърчава загуба на тегло, тегло нормализира, поради ниското съдържание на въглехидрати е отличен диетичен продукт.
Тя помага при лечението на диабет. Той не само помага за намаляване на кръвната захар, но също така подобрява обменните процеси в организма.
Използването на лененото брашно за лечение.
Можете да използвате всеки ден за превенция на около 80 грама ленено брашно, да го добавите в подготовката на всички ястия. Това може да бъде хляба и сладкишите с добавянето на ленено брашно, разнообразие от зърнени култури, в допълнение към брашно ленено ги правят по-нежна текстура, вкус уникални, в същото време, значително повишаване на тяхната бионаличност.
Ленено брашно за прочистване на червата.
Здравето на човека зависи от правилното функциониране на червата, която участва в процеса на храносмилането, поглъща хранителни вещества от храната, които тялото се нуждае, за нормалното функциониране и vosstanovleniya.I често, за какво ще се отървете от много болести, просто трябва да почистите червата. За 75 години, през червата на човека е около 100 тона храна и 40000 литра течности. В случай на нарушение на този орган могат да се натрупват токсини и микроорганизми, опасни за организма.
За червата се препоръчва за почистване да се използва една малка лъжица брашно ленено семе. Това ще даде възможност в продължение на три седмици, за да почистите червата и намаляване на теглото чрез изгаряне на мазнините в тялото.
Първа седмица - една малка лъжица ленено брашно, смесено с 100 г сметана на ден.
Втора седмица - увеличаване на количеството на брашното на две десертни лъжици сметана още 100 грама
Трета седмица - има три десертни лъжици ленено брашно, смесено с 150 г сметана на ден.
Брашно със заквасена сметана трябва да се яде сутрин, заменяйки това със смес от закуска. Между другото, вместо заквасена сметана може да се използва кисело мляко с ленено брашно.
През периода на почистване, не забравяйте да пиете много вода. Тази препоръка задължителен пренос.
Ленено брашно за загуба на тегло.
За да се отървете от излишните килограми е желателно да се използват промишленото производство на брашно, която преминава процес обезмасляване и диетичен продукт. В допълнение, ленено брашно, очиства организма, възстановява нормалната функция на червата и подхранва тялото с всички важни витамини и минерали, което помага да се възстанови метаболитни процеси в организма.
Но това не е магически хапчета, поглъщане, че само да чакаме, докато се разтопи мразели кг. За какво ще се появи положителен резултат трябва да се ленено брашно, достатъчно дълъг период от време. Бавно, но сигурно се движи към целта.
Вземете ленено брашно, за загуба на тегло трябва да бъде, както следва:
Той е много ефективен за тази цел смес от кисело мляко и лен хранене. Можете просто да замени един от храненията през деня (най-доброто - вечеря) със смес от една чаша кисело мляко и една супена лъжица ленено брашно. Искате ли да подобрите вкуса на напитката - добавяне на малко мед.
Или се направи проста храна разтвор във вода. В половин чаша топла вода добавете една супена лъжица брашно. Оставя се в продължение на 10 минути и добавете половин чаша топла вода в съществуващия микс. Пийте веднъж на ден.
Ленено брашно в готвенето.
Добавено към всяко блюдо лен хранене да се повиши нейната хранителна и биологична стойност, обогатяване на витамини и микроелементи, ще балансира състава аминокиселина. С усвояване влага имоти, ленено брашно, увеличава живота на свежестта на продуктите, и по тази причина сладкиши с добавка на този компонент не е остаряла дълго.
В допълнение, трябва да се отбележи, че лененото брашно полезна пшеница бяла (рафинирана). И така често се използва в печене продукти от дрожди и безквасен тесто, заменяйки пшенично брашно с 10-20% лен (пържени картофи, палачинки, кифли, сладкиши и др.) Печене с добавянето на ленено брашно получи приятен кафяв цвят, тя има уникален вкус и аромат.
Просто добавете ленено брашно, в супи. мляно месо, сосове, гювечи. Използва се за панировка котлети и пържоли, за извършване на постни ястия. Благодарение на високото съдържание на слузни yaitts използвани вместо на теста. Оценката медицински препоръчва да се използва лен хранене като 20-30% от добавката в готвене овесена каша, грис, ечемик, ръж, тиква, ориз и всякакви други зърнени култури.
Бельо каша.
Можете да готви каша бельо, което е много добре за работата на стомашно-чревния тракт. Тази каша е особено полезен за запек и стомашни язви, така слуз обгръща стена на лигавицата лекува стомашни и ускорява движението на храна и изпражненията.
Рецепти с ленено брашно.
Как да се готви каша бельо.
Марк супена лъжица ленено брашно, поставени в по-малка, дълбока купа и я напълнете с 150 мл. (2/3 чаша) на гореща вода, охлажда леко след кипене. По избор добави захар или мед, сушени плодове. Тя може да бъде малко сол.
Вместо вода, можете да използвате без мляко или сок от пресни плодове. Разбърква се добре и се сваля в блендер.
Kasha и може да бъде достатъчно дебел или течност. По ваша преценка. Регулиране на това чрез добавяне на течността. Постепенно, в рамките на 2-3 минути, овесена каша се сгъсти и е готов за употреба.
Можете да приготвите на лена каша с билки, като магданоз, копър и целина, добавете малко ленено масло.
Бельо овесена каша може да се добавя към други зърнени култури, в сладкиши, кайма за кюфтета, супи, преди да започнете. Всички по ваша преценка.
Халва с ленено брашно.
Добавете брашното малко бельо вода - така че сместа не се разпространява, както и се сгъсти. След това се добавят към получената маса на мед (приблизително половината от общия брашно и предварително накиснати суши - .. кайсии, стафиди, сливи тесто като смес във форма на винт и да го варя Много вкусно разпространение на черна паста за хляб или бисквити.
Кисел от лен хранене.
В 1 литър вода добавете 3 супени лъжици брашно от лен и да доведе до възпаление на семето. След това добавете пет супени лъжици мармалад или на вкус - лимонови кори или портокал, канела и т.н. Разбърква се и се отстранява от топлина. Охлаждане пудинг все още може да се подслади с мед.
Sauce лененото брашно.
Ленено брашно. Противопоказания.
В повечето инструкции за използване на лен хранене посочиха, че противопоказанията в продукта не. Въпреки това, човек трябва да знае точно това, което не камъни в бъбреците и жлъчния мехур. В противен случай, използването на брашното може да бъде изпълнен с изместване камъни.