Как да отслабнете с помощта на вода - колко да пие, за да отслабнете
Статии → → как да отслабвам Как да отслабнете с помощта на вода - колко да пие, за да отслабнете
Но по този метод, за да отслабнете, трябва да се разбере, че тя не може да бъде всичко толкова невероятно прост: да пие животворната вода и растат тънък. Вода диета, като всеки друг, има редица правила, които не са само неспазване няма да доведе до желаните резултати, но също така може да навреди на тялото си.
На първо място. преразгледа отношението си към водата като такива във вашата диета. Ако е добре да се разбере, че за обикновения човек. не го пия, като чай, кафе, сокове, особено използва след обилно ядене, като не се взема предвид. Напротив, те насърчават ферментацията на храната в стомаха и може да доведе до хранителни разстройства. Затова мотото на водната диета - за поддържане на прекъсване от най-малко 2 часа между хранене храна и вода. Това време е достатъчно, за да донесе на стомаха peretravlennuyu храна и подготвени за почистване.
На второ място. Направете го по правило да се пие чаша сурова вода за половин час преди хранене. Това ще намали чувството на глад, повишаване на секрецията на стомашен сок, а оттам и подобряване на храносмилането. Нищо чудно, че европейските и американските ресторанти на всяка маса със сигурност си струва стомна на чиста питейна вода. Друго важно правило: водата, която използвате трябва да са със стайна температура. След течността е твърде студен удар в стомаха или червата, допринася за втвърдяване на мазнини и ги придържа към стената. Така че можете да получите вода и да го използвате през вечерта за следващия ден. Диетолозите са приключили, то е твърде студено течност може да предизвика обратен ефект, което означава, можете да наддават на тегло, ако искате да използвате много студена вода. Това се дължи на факта, че тя бързо носи храната от стомаха, което е в червата, но гладът се връща много по-бързо. В никакъв случай не трябва да се съхраняват най-малко какво друго течност в пластмасови бутилки (от нея повече вреда, отколкото полза). Бисфенол А, част от пластмаса, дори когато температурата се повиши с няколко градуса отива във водата и дава на сърдечно-съдови и репродуктивни системи. Използвайте само стъклени съдове.
На трето място. воден вашата диета не трябва да бъде по-малко от 40 мл питейна вода на 1 кг телесно тегло. Тя може да изглежда прекалено голяма доза от 3.2 л с тегло от 80 кг, но тя трябва да бъде разпределен през целия ден: долната част, толкова по-добре. Поставете стомна с вода на вашия работен плот, така че никога не забравяйте да пиете малка част през целия ден. В крайна сметка, много бизнес жени се оплакват, че просто да забравите за пиене. Но без никакви ограничения в хранителния режим можете да отслабнете до 3 кг за седмица и се нормализира, така че метаболизма ви няма да даде допълнителни килограма ще се върнат преди. Не забравяйте, че по-възрастните жени трябва да пият повече, защото с възрастта тялото "на сухо". Също така увеличаване на дневната доза на течността трябва да бъде жени на средна възраст, водещи активен начин на живот. Но също така не трябва да надвишава неговата норма, тя може да бъде вредно за бъбреците. Недостатъкът само за загуба на тегло с вода - необходимостта да се откаже от всички други напитки по време на диетата. То не замества нормалния питейната вода, дори и сода. Ако след всичко това безвкусен чиста питейна не е за вас "вкус", можете да добавите малко пресен лимонов или портокалов сок, но това е най-малкото, защото този метод на отслабване включва яденето на сурови с чиста питейна вода.
Нямам нужда да ви напомня, че трябва да е влажна и изключително чиста. Ето защо, ако качеството на водата от водата те кара да се съмнявам, покупка да пие вода или да използвате филтър. Хората с бъбречни заболявания или сърдечна недостатъчност е по-добре да се консултирате с лекар, преди да започнете такава диета.