5 причини, за които сте се събуждат в същото време през нощта

Н ichego се притеснявайте, ако се събуди в средата на нощта. Понякога това се случва на всеки. Това е досадно? Разбира се, защото имаме нужда от 7-8 часа сън. Но ако се събуди в 2, 3 часа сутринта, това не означава, че имате здравословен проблем. Въпреки това, само някои от нас се събуди в същото време всяка вечер. Съвпадение? Може би. В крайна сметка, нашият мозък се живее с ума си, но неговата "тиктакане на голям часовник" и странни вътрешни предупреждения не са извън нашето разбиране.

Когато имаме определен режим, нашият мозък се адаптира и да ни напомня за какво и кога да се направи. Това е научно доказан факт. Когато мозъкът и тялото изведнъж излезете от курса, включително промяна на мистериозен цикъл на съня \ събуждане, ние го забележите.

Китайските лечители са наблюдавали дневните биоритми през 13-ти век, много по-рано, отколкото на Запад. Нашата вътрешна енергия (наречена Чи) преминава през различни точки за дневния цикъл. Нарушаването на вътрешна енергия във всеки един момент по време на циркадния цикъл може да се появи в емоционалните, умствени или физически проблеми. Това е потенциален проблем за здравето, тъй като всяка система в тялото ни трябва да може да се възстанови и регенерира.

Тук ние ще се съсредоточи върху теорията на биоритмите в китайската медицина. По-точно, часовникът органи в традиционната китайска медицина. Ще обсъдим нарушение на съня и разумно обяснение за тях.

Причините, които се събудите в същото време на вечер:

1. Проблемът на заспиване от 21.00 до 23.00

По време на тези два часа артериите и кръвоносните съдове са много активни. Проблеми с артериите или кръвоносните съдове могат да посочат редица здравословни проблеми. Проблеми с надбъбречните жлези, метаболизма, имунната система и щитовидната жлеза могат да бъдат истинската причина. От психологическа гледна точка, повишените нива на стрес, объркване, параноя, или може да има отрицателно въздействие върху процеса на заспиване.

Възможни решения: медитация, дихателни техники или други упражнения за релаксация.

2. Събуждайки се в периода от 23.00 до 1.00

Повечето хора с напреднал познания по анатомия и физиология (например, лекари) знаят, че жлъчния мехур е най-активния през нощта, особено в този период от време. С 23,00 на 01,00 жлъчен мехур работи активно с мазнини, консумирани през деня.

От психологическа гледна точка, осъждане на себе си или другите, негодувание и неспособност да прости може да предизвика безсъние по време на тези часове.

Възможни решения: строга диета, медитация, да се научат да приемат и прости себе си, така и за другите.

3. Събуждайки се в периода от 01.00 до 3.00

От 1.00 до 3.00 черния дроб детоксикира организма от вредните токсини. Някои лекарства могат значително да засили функцията на черния дроб, което ще се отрази на съня. Хранене и хранителни навици също са много важни.

Някои вярват, че този период е свързано с чувства на гняв и вина. Когато нашият ум и тяло изпитват чувства на гняв и вина, че е много трудно да спи.

Възможни решения: здравословна диета (ям по-малко мазнини и въглехидрати); намаляване на употребата на алкохол, особено преди лягане, да се научи да бъде внимателен и предпазлив.

4. Събуждайки се през периода от 3.00 до 5.00

Бели дробове разпространяват кислород между системите и да се подготвят тялото си за предстоящия ден. Подобно на черния дроб, белите дробове също работят върху развъждането на натрупаните токсини. Хората, страдащи от болести на белите дробове са изложени на кашлица и хрипове през този период.

От психологическа гледна точка, в пробуждането на часовника може да бъде свързан с меланхолия и тъга. През този период, симптоми на депресия могат да бъдат задействани.

Възможни решения: здравословна диета (консумирането на храни, положително влияят върху здравето на белите дробове), се откажат от пушенето, да намерите здравословен отдушник за чувства на тъга, меланхолия или депресия.

5. Събуждайки се в периода от 5.00 до 7.00

От 5 до 7 часа сутринта в нашия режим червата прочистване. Чудили ли сте се защо първото нещо, ти започваш да тоалетната след като се събуди? Добре.

В съзнанието ни през този период от време, отива в "режим на работа". Мисли или чувства, поради липсата на напредък или притеснения относно предстоящия работен ден могат да станат стимул за съживяване.

Уверете се, че пие много вода, тъй като това помага за прочистване на червата. Вашата храна трябва да бъде приоритет в ред. Що се отнася до отрицателни мисли, практиката на внимателност и благодарност момент, тъй като това ще спомогне за намаляване на безпокойството.