Зелеви диета рецепта за отслабване!

Зелеви - ястие познато на всеки човек, най-вероятно от детството си. За да ги подготви е лесно, ако прекарат известно време. Вкусно, ароматно и здравословно ястие не само ще отговаря хранене, но не се получи допълнителни килограма. Ако използвате за диета рецепти, можете да спестите красива фигура, без вреда за здравето. Какво е необходимо за приготвянето на сармички. Какво съставки трябва да използвам?

Тази рецепта е предназначена за 6 големи зеле. Вземете 300 гр. пиле, 100 гр. ориз, 6 бр. листа от зеле, моркови и лук 1, 1 домат половината пипер, скилидки чесън 2, 2 супени лъжици. л. заквасена сметана, растително масло. Фигура добре се промива и се вари в продължение на 10 минути. Зелеви листа приготвени в подсолена вода в продължение на 15 минути, твърдите части се изрязват лист. Ако ролки зеле са подготвени в големи количества, може да опари веднъж цялото стъбло. Пилешко филе нарязани на големи парчета. След това е необходимо да се добавят нарязани на ситно лук, чесън, черен пипер, сол. Цялата получената смес се прекарва през мелница за осигуряване на пълнеж за зеле. Месото вече може да добавите ориз, ситно нарязан пипер. Плънка разбъркайте добре, и това е готов за употреба. Мокри ръце и образуват малки банички, които след това плътно увити в зелеви листа. След това запържете сармички, но без масло, и да изпрати в тенджера. Когато се използват всички листа, трябва да се готви зеленчуци. Лук, моркови, домати и пържени пълнени налива инча След това всичко се задушава заедно, докато омекне, около 20 минути, което е хранителна ястието е готово.

Можете да използвате следната проста рецепта. Осигуряване 1 зеле, 250 гр. мляно свинско и говеждо месо, 1 глава лук и морков, пипер, грах и дафинов лист. Зеле опарване в подсолена вода, премахване на всички удебеление. Необходимо е да се вари в половин чаша ориз. В говеждото добавете лук, подправки. Месо комбинира с ориз и полученият пълнеж разпространението на зеле листа, който се навива плътно. Полученото пъхнаха сгъната в тиган. Накълцайте лука, моркови решетка и се запържва всичко. Заедно с вода и подправки, за да изпратят на сармички и оставете да къкри за готовност.

Тези рецепти са от потребители най-високи резултати, защото те са здрави, диета, на разположение за подготовката на всяка жена. Можете да прилагате различни методи за приготвяне на храна, опитайте да експериментирате. Мастни Свинско месо обикновено се заменя с диета, например, пилета, пуйки.

Марк 10 листа предварително pekinki и опарване в солена вода. За плънката е необходимо гърдата птица. Препоръчваме ви да използвате любимите си подправки, овкусители. Тя може да бъде пълнен да добавите сол, черен пипер, копър и дори сирене. Подгответе зелеви листа. Месото се нарязва пипер, копър, сирене, добавете подправки. Пълнеж се поставя в списъка, който е плътно навити. Подготвяне на пълнени в двойно дъно в продължение на 30 минути. Сервира се със заквасена сметана може, или кисело мляко и чеснов сос.

В това разнообразие не свършва дотук. Тези сармички диета, рецептата на който можете да прочетете в тази статия, приготвени по различни начини. Използва се не само месо за пълнене, но и други съставки.

Маркирай 8 зелеви листа, залейте горещ бульон от зеленчуци и оставят в продължение на 4 минути в пещ. Отделно да се готви ориз, лук. Вземете едно яйце и победи с миксер. Ориз, яйца, лук, 100 грама. люспи, 2 супени лъжици червен пипер, сол -. смесват и кайма, получена. Освен образува пълнени, излива се в студен тиган зеленчуков бульон и погасява 11 минути в пещ. Тъй като ястието е готово и можете да го връчи на масата. Това е истинска диета рецепта, която може да се използва за намаляване на теглото на всички заинтересовани жени.

Ако искате допълнителни калории, не са назначени, а след това трябва да използвате следната рецепта. Вземат се 20 листа от зеле, половин литър мляко, половин килограм моркови, 5 яйца, 300 гр. ориз и 50 грама. заквасена сметана. Листа на зеле се варят в мляко. Морковите решетка. Измийте ориза и се вари в млякото, също. Сварете яйцата и ги нарежете. Оставя се да кипи на ориза в млякото. Морков задушено в мляко, също. Толкова за зелето е всичко подготвени. Моркови, яйца, ориз смес, и се оказва, пълнеж, който се прилага към зелеви листа и опаковани в пликове. След това те се определят в намазнена тава, пече във фурната. Можете да поръсите със сирене.

Ако се използва за готвене зеле пиле, ястието също така да получите ниско съдържание на мазнини и високо калорични. Вземат се по 10 зелеви листа и ги сварете докато те са меки. Следващите две пилешки гърди се приготвя и се смилат в блендер. Бульон, оставаща след месото, не е необходимо да се излива. Той все още е полезно. Оставя се да кипи една трета от чашата на кафяв ориз. Вземете месо, нискомаслено кисело мляко и неподсладен ориз и се готви кайма. След това се уверете зеле ролки, които са пълни с предварително приготвен бульон. Варете те се нуждаят от около 30 минути, можете да поръсите повече сирене. Но ако се страхувате за теглото си, тогава трябва да не го правят.

Ако ви помоля да отслабнете и да подобрите тялото си, тогава тя може винаги да се постигне. Ти просто трябва да се придържаме към основните принципи на здравословното хранене. Вие трябва да добавите към вашата диета е лесно и вкусно. Комбинацията от месо и зеленчуци в този случай е идеален за това.

Лесно е да се научите как да готвя зеле ролки и че няма да навреди на фигурата ви. Постно месо, ниско масло, повече зеленчуци - това е, което е необходимо за такава диета. Така че можете да отслабнете с здраве и се отдадат на разнообразие от вкусни ястия.