Зеле супа диета рецепта диета храна - моят живот

Как да отслабнете за зеле супа?

Зеле супа диета е в основата на днешната популярна диета ви позволява да възстановите за седмицата до средна стойност от 5 кг излишно тегло. Зелето е един от нискокалорични и изгаряне на мазнини храни, така че почти всички ястия от това се смята за диетичен. Като се има предвид, че рецептата за супа не изисква добавянето на мазнини, храната се оказва много лесно, и можете да го използвате всеки път, когато има чувство на глад, без страх от увреждане фигура.

Лекарите не съветват да отслабнете с помощта на зеле супа за дълго време, тъй като се основава на диетата е небалансиран и не може да осигури на организма с всички необходими материали. За да не се навреди на здравето си, за да се съобразят с Зелена супа диета се препоръчва не повече от седем дни, а след това да си починете в продължение на поне 2 седмици, през който да се опита да има ограничен брой храни от всички групи.

Супи от зеле: рецепти

Положителен момент в диетата на базата на зеле супа е, че методът за изготвянето му, има няколко, като отслабване на лице може да избере рецептата, че той е най-вероятно да се обжалва. Всички супи са изработени от зеле с добавянето на други зеленчуци са с ниско съдържание на калории и са еднакво полезни за фигурата. Въпреки че се смята, че да се подготви едно ястие за загуба на тегло може да бъде от всеки от разновидностите на този зеленчук, най-голямо влияние все още зеле.

За да се подготви класически супа зеле, който е с изгаряне на мазнини ефект, трябва да се вземат:

половин глава на зеле средни;
1 пипер (за предпочитане зелено или жълто);
2 пресни домати;
3 лук;
1 малка връзка листа от целина.

Всички съставки са добре под течаща вода, а след това фино котлет. Наземни продукти (с изключение на целина) отпадат в голяма саксия емайл с вряща подсолена вода (тя трябва да е около 2 литра) и варете, докато, докато те станат меки. Целина добави към супа след това се заварява всички съставки. Рецепта забранява използването на различни масла и подправки, в противен случай изгаряне на мазнини ефект ще бъде сведен до нула. Ако се желае, може да супа pyurirovat смесител.

Ако по-горе рецепта за супа за отслабване изглежда някой твърде скучно, а след това ястие технология леко може да варира. За да се готви супа друг, ще ви трябва:

половин малък зеле;
1 пипер;
3 сочен морков;
3 лук;
стъклени млади боб (стар е по-добре да не се използва, толкова дълго, тъй като е сготвено);
2 домата или половин чаши прясно доматен сок;
1 малка пакет от листа от целина и зелен лук.

Както и в предишния метод, всички съставки с течаща вода и фино котлет. Марк тиган 4 литра, пълни с вода до половината, сол след завиране. Потопени в кипяща вода нарязани зеленчуци и се вари на слаб огън, докато омекнат. Когато супата е напълно сварени, добавете нарязания на ситно зелен лук и целина и отстранете от огъня. Някои да даде супата добавите допълнителни вкус кубчета бульон в нея. По-добре е да не го прави. Да. Те съдържат опасни за здравето, както и много мононатриев глутамат подправки, които усилват апетита.

Зеле супа диета може да бъде приготвена с ориз. За да направите това, трябва да се подготви:

1/4 главата на зеле;
1, сладките пиперки;
1 морков;
половината от голям домат;
1 лук;
20 грама кафяв ориз;
малък пакет на зелена целина.

Зеле, моркови, лук, чушки и домати, нарязани на малки парченца. В тиган се налива 1 литър вода, изчакайте докато заври, и сол. Нарязани съставки леко намалиха в кипяща вода и варете на слаб огън, докато омекнат. Когато зеленчуците са нежни, добавете предварително да ги варен ориз и нарязани листа от целина, оставете супата заври отново и веднага го отстранете от котлона. Това ястие от зеле за сметка на ориз ще бъде по-здравословни от супи, приготвени съгласно предшестващото състояние на техниката, но рецептата също се счита за хранителна.

Какво трябва да знаете за изгаряне на мазнини супа и използването му?

Както можете да видите, всички рецепти за готвене супи за отслабване, в допълнение към зеле, целина се използва. Този продукт трябва да бъде включена в диетични ястия, т. К. насърчава загуба на тегло. Целина добавя към супа, зеле подобрява изгарянето на мазнините ефект и по този начин ускорява загуба на тегло. Домати, чушки, лук и моркови се използват като допълнителни съставки за супа, играят важна роля - те насищане на тялото отслабване човешки влакна, улесняване своевременно прочистване на червата. Рецепта може да бъде леко променена от експериментиране с пропорциите на основните съставки, но добавете бульон, картофи и мазнини не е позволено.

Зеле супа, че е желателно да се готви всяка сутрин, така че по време на деня, за да го яде, не оставяйки за утре. За да отслабнете, трябва да се яде по-малка купа със супа, когато има чувството на глад, но не повече от 6 пъти на ден. Зелена супа Диета включва не само гори мазнините супа, но някои нискокалорични храни от животински и растителен произход. Ако ограничението в храната дава на лицето, което сериозно, то той има право да се добави към дневния хранителен прием на малка филийка черен хляб (около 50 г дневно). Пиенето на отслабване период режим, е достатъчно и не по-малко от 2 литра течности на ден. От диетата трябва да бъдат изключени от хранителния режим на всички пържени храни, мазнини, сладкиши и алкохол.

Методи за храна за ден

За да се разбере как човек трябва да яде, изберете диета за отслабване на базата на зеле супа, можете да се цитират като пример приблизителната менюто, предназначена за една седмица.

1ден диета трябва да включва няколко ястия от зеле супа изядени на редовни интервали, както и някои плодове (с изключение на банани съдържат много въглехидрати). Алкохол най-предпочитано чай или кафе без захар, пресни киселинни сокове и минерална вода без газ.

На ден 2 с изключение на зеле супа може да се яде до 200 грама сурови зеленчуци. За обяд позволено 2-3 картофи, запечени с парче масло. В допълнение към вода или чай се препоръчва да се пие чаша доматен сок от моркови или.

3 дни - плодове и зеленчуци. Супа диета може да се разрежда с всеки пресни плодове и зеленчуци. Питейна режим трябва да се състои от вода и неподсладен зелен чай.

Ден 4 любители банани, т. За. Хранителната дажба на този период се състои от зеле супа и 8 зрели банани. В допълнение към 2 литра вода през целия ден да се пие 2 чаши кисело мляко.

5 дни диета за всяка плоча на зеле супа можете да добавите малко парче варено месо теле, пиле или риба и 1 домат. За целия ден е позволено да се яде до 300 грама постно месо, а до 6 домати. Пийте само минерална вода (до 8 чаши).

Ден 6 включва супа от зеле диета, много сурови зеленчуци и голяма телешка пържола. От течността да се даде предимство на вода, зеленчукови сокове и неподсладен зелен чай.

7 дни диета - последната. На този ден, диета супа може да варира в 2 малки чаши варени сортове ориз и нелекувани много пресни зеленчуци. Питейна вода и неподсладен сок от пресни плодове.

Желателно би било след диетата да се яде нещо вкусно, да направят това не си струва, защото тогава всички изгубеното тегло обратно в рамките на няколко дни. Диета след диета въз основа на зеле супа трябва да се състои от ниско съдържание на мазнини храни, да се хранят, че са необходими в малки количества (не повече от 200 грама, обслужващи в даден момент). Сладки и всякакви по-калорични храни, трябва да бъдат напълно изключени от менюто си. Ако може да се повтори е необходимо, след 2 седмици на диета.

И против загуба на тегло на зеле супа

Техника за зеле супа диета има своите положителни и отрицателни страни. Сред предимствата му, включват следното:

можете да изберете рецепта за супа, с акцент върху собствения си вкус;
диета се състои от прости и достъпни продукти;
Успявам да отслабнете в кратък период от време от 5 или повече килограма;
това е възможно, когато има чувство на глад, което прави диета прехвърля лесно;
супа помага изчистите червата;
след кратък период от време, можете да повторите менюто.

отслабване Application зеле има следните недостатъци:

зеле супа диета не може да осигури на човешкото тяло с достатъчно хранителни вещества;
Диета е много трудно, не търпи отклонения и отстъпки;
супа от зеле е много бързо се отегчават;
от постоянното използване на зеле и други зеленчуци човек има метеоризъм;
Диета е противопоказан при юноши, бременни и кърмещи жени, хора, страдащи от анемия и заболявания на стомашно-чревния тракт;
такава диета не се препоръчва от диетолозите.

Преглед на метод за отслабване на базата на зеле супа, предимно положителни. Повечето хора, които са изпитали на даден хранителен режим, са доволни от резултатите, тъй като в продължение на седмици те успяха да загубят 2 до 8 килограма.