мнения Диета слънчогледови семки, менюта, калории

Много жени, които искат да намалят теглото си, постоянно практикуващи различни енергийна система и средства за намаляване на теглото. Не е изключение и семкови диета - доста необичайно, разбира се, че вече се е натрупала доста фенове. По-рано тази храна са били забранени по време на диетичен курс, тук възниква въпросът дали има семена за отслабване? Въпрос за ефективността на тази техника е доста спорен, защото самите семена се считат за по-калорични храни. Въпреки това, тези, които държат тази диета твърдят, че тя може да помогне за постигане на добри резултати. Каква е същността на този метод за загуба на тегло? Опитайте се да разберете.

Как да диета за семена?

1. Ако решите да отслабнете на диета от семкови, трябва да разберат, че трябва да се яде много пестеливо, и следвайте стриктно правилата на диетата, защото, слънчогледови семки - не диетичен продукт, защото това е много важно да не се прекалява.
2. Общо 100 г семена вече се съдържа 500 ккал и дневен прием на протеини, мазнини и въглехидрати. Също така, толкова много семена в калории може да се равняват на няколко твърди части на тестени изделия.
3. Друга трудност от диетата на семената, е, че те са много "забавяне". За да се справят с една шепа, че е много трудно да се спре и да не продължи там.
4. Тъй като човешкото тяло не е в състояние да усвои един ден повече от 150 грама, като храна, а останалата част е "отиде" в подкожната мазнини. Тъй като по време на диетата за семена е много важно да не надвишава този процент.

Като диета:

1. Извънредният диетичен курс продължава една седмица.
2. Всеки ден, вашата диета трябва да се състои от максимум 150 грама семена.
3. Преди да си легнете, трябва да се пие чаша обезмаслено кисело мляко.
4. По отношение на течни никакви ограничения - напротив, колкото повече пиете, толкова по-добре за вашата фигура и здраве като цяло. Все пак, това е само прост негазирана вода. Диетолозите препоръчват на ден да се пие най-малко 1,5 литра вода. Прекомерното пиене подпомага доброто храносмилане, а също така ви позволява да запълни стомаха си, защото гладът не е толкова остър.

Разбира се, такава перспектива мнозина изглежда много привлекателна. Въпреки това, трябва да се разбере, че този процес на бърза загуба на тегло може да бъде опасно, защото кожата ви започва да се сбръчква и провисване. Ето защо е желателно да се грижи по време на диетата и повдигане.

За лицето и шията масаж е идеален избор със специални хидратиращи кремове. А нужда от редовна физическа активност с умерена интензивност за цялото тяло. Важно е да не се прекалява със спорт, като ябълкови диета не може да осигури на тялото си с хранителни вещества, необходими за части от нея.

Умерени упражнения, по време на която ще се фокусира върху всички групи мускули, ще се възползват само! Това не само ще ускори процеса на загуба на тегло, но също така ще предостави тялото си верния тон и предпазва от загуба на еластичността на кожата.

Опростена версия на диетата на семена

Оригинален диета вариант семкови е метод доста екстремна загуба на тегло не се препоръчва на различни специалисти по хранене. Въпреки това, никой не може да отрече, че семената са много полезни за организма, и се състои от много витамини и той се нуждае от компоненти като полиненаситени омега-3 мазнини. Ето защо експертите често препоръчват да намалите теглото си, не се придържат към строга диета на семкови и просто да се включи продукта в менюто си диета.

Например, ако следвате диета протеин, можете да замените слънчогледови семки гайки. те също ще се превърне в истински благодат за вегетарианци. тъй като те съдържат много протеини, които често се препоръчва да се стигне от месо. За вегетарианска диета семена ще бъде чудесна алтернатива! И това е една от причините, поради които диетата за слънчогледови семки има само положителни отзиви.

Можете да комбинирате семената с редица нискокалорична диета въз основа на консумацията на плодове, зеленчуци, нискомаслени ферментирали млечни продукти и така нататък. Г. В изключително съкратени калориите по-горе готвене малко количество е достатъчно богата и калорични семена ще организма само в полза и да се осигури желаната енергия и издръжливост.

Диетата тридневно за семена

Има и друг вариант на диетичен курс за семена. Трябва да се отбележи, че последователите си достатъчно, въпреки факта, че по същество тя е в противоречие не само на принципите на здравословното хранене, но и на принципите на хранене, тъй като менюто няма никакви ограничения по отношение на допустимата дневната норма от семена. Както вече бе отбелязано, превишението на продукта веднага след като тялото се превръща в подкожната мастна тъкан, което очевидно не поставя под въпрос ефективността на процеса и неговата приложимост.

Меню на тази диета е, както следва:

• Закуска - част от овесени ядки, варени във вода;
• Обяд - слънчогледови семки в неограничени количества;
• Вечеря - тиквени семки в неограничени количества.

Такава диета се препоръчва да се спазват в рамките на три дни. Успоредно с това, ще трябва да използвате по-чиста вода, без газ, както и да вземе витаминни комплекси.

Тиквените семки за отслабване

Тези, които предпочитат тиквени семки, може да използвате следното меню:

1. За закуска, яде овесена каша, варено във вода.
2. По време на обяд и през нощта - в 100 г семена.
3. По време на закуски трябва да се консумира тиквени семки.

Лененото семе за отслабване: как да се направи

Лененото семе е огромно предимство и богат състав от различни хранителни вещества. Не за нищо, ленено семе за отзиви за отслабване са намерили само положителни, те помагат не само да отслабнете, но и подобряване на тялото си. Как да приемате:

1. Яжте само пресни семена се препоръчва. Това включва най-различни билкови чайове или настойки от ленено семе, след обработването им е необходимо незабавно да се използва. Те не подлежат на по-продължително съхранение.
2. Преди да можете да използвате ленено семе за загуба на тегло, се консултирайте с диетолог и терапевт. Това се дължи на някои противопоказания, доста вероятно, тялото ви има индивидуална непоносимост на продукта.
3. Ако не ленени семена инфузия или отвара, и да ги използва в оригиналния си вид, не забравяйте да се грижи за достатъчни количества чиста вода. Такъв продукт е необходимо да се пие повече вода, тя помага да се подува семената, и по този начин предизвиква усещане за пълно насищане.
4. Ако ще да се направи отвара от тях, не се накисва семената. Това се дължи на факта, че лененото семе по време на накисване губят огромно количество хранителни вещества, поради това, че вече не са надживели тяхната полезност.

Предимства и недостатъци

Възможно ли е семена в диетата? Дълго време хората мислеха, че семената и диета за отслабване курс по никакъв начин не е свързан с всеки друг, защото този продукт има голям брой калории. Представено диета за семена позволява да ги използват, тъй като те искат. Ние списък на основните предимства на диетата:

1. Ако сте гладни, винаги можете да снек семена.
2. Поради факта, че те съдържат са мастни киселини, а след това можете да забравите за сърдечно-съдови заболявания.
3. Семена помагат за укрепване на имунната система и костите, те се борят с безсъние, предотвратяване на стареенето на кожата и я подмладява.

Сред недостатъците трябва да бъдат подчертани:

1. Представен на семена диета не е балансирана, тя не позволява то да се съобразят с повече от 7 дни.
2. Той има противопоказания: стомашно-чревни заболявания, бременност и кърмене период.
3. Не се препоръчва да злоупотребяват семена, в противен случай развалят храносмилането.

Много хора се чудят колко може да загуби един килограм и не развалят здравето на тялото? Диетата елиминира до 7 кг на наднорменото тегло.

Възможно ли е в диетата има семена? Повечето диетолози не признават слънчогледови семена за отслабване, твърдейки, че недостатъците им. Въпреки предупрежденията на лекарите, много хора на диета все още седят на тази диета, а ако решите да се съобразят представени разбира се, не забравяйте за правилния начин от него:

1. През следващата седмица трябва да добавим един зеленчук на ден.
2. След седем дни, е препоръчително да включите в диетата на плодове и плодове.
3. След 10 дни позволено да яде месни продукти.

Отзиви за отслабване бележка, която да поддържа такава диета е практически невъзможно. Безспорно е, че този, който седи на такава власт трябва да има добра воля да не се скъсат на втория или третия ден. За по-нататъшен дъмпингов кг, не е върнат, се препоръчва от време на време, за да прекарат гладно дни и спортуват.