Защо си заслужава да се опита с прекъсвания гладно

Пулсиращ пост? Какво глупости?

Обичам да експериментирам. Опитайте дали теорията работи в действителност и дали ще ми помогне. Седнах на Палео диета на Кремъл, опитах много неща. И всички тези диети аз някак си разочарован. Като цяло, открих, че една диета - това е гадно.

След това дойде периодичен глад. И разбрах, че този боклук прави чудеса - особено по отношение на момчета. Периодично пост набира популярност не болнав, и за добра причина. Каква е периодичен глад? Той е отличен за сушене - да се намали количеството на мазнини и покаже мускули. Как става това? През нощта, както знаем, на 24 часа. За 16 от тях не може да има, а за останалите 8 - дори е възможно и дори необходимо. Как да го направя? Ние се откаже закуска и да започне да се яде в следобедните часове. След около 6 часа след събудени. Половината абсорбира калории след тренировка.

Какво ядем? 40% протеини, 60% въглехидрати и мазнини на ден на обучение, 70% протеини и 30% от останалата част от деня релаксиращо.

Такава е системата. Какво си говорите? На причините. Така че тук е причината.

Помните ли как винаги Гугъл програма, диета, се опита да ги подкрепям, аз се ограничи себе си? Не и този път. Трудно е да се разбие на такава диета, защото това не е диета, не. Това е просто диета. Не става дума за това, което ядете (въпреки че има възможност за всички хора!), Но по-скоро кога.

2. Отлични резултати

Как ви харесва заглавието снимката? Тези момчета са били на периодичен глад. Разбира се, снимките не доказват нищо в пълния смисъл на думата. Те показват, че хората, които работят за тях. Но аз вярвам, че ние все още може да: Ами, ние не продаваме нищо. Ето няколко vidos. Те, разбира се, в чужбина, но болезнено показателно.

3. Периодично гладно засяга хормон на растежа

Растежният хормон е важно за всеки, особено за мъжете. Както вече разбира от името му, растежен хормон контролира растежа, по-специално на растежа на нови клетки в човешкото тяло. Повишаване на нивото на този хормон, правим тялото ни по-силни и по-здрави.

Прекъсвания гладно увеличава нивата на растежния хормон в небето. Наскоро проведено проучване, което установи, че по време на периодичната глад в двойки на човешкото тяло и дори утроява синтеза на хормона на растежа.

4. Ефективно за мъже

Колко съм благодарен по този начин силите, които са ме избута в Y-хромозома! Това, което прави селяни прекъсвания гладно и не дава да се жени? Най чувствителността към инсулин, понижаване на триглицеридите, най-доброто адаптиране на скелета на физически стрес.

5. Има шест пъти на ден - това идиотщина

Хората си мислят, че такава схема на хранене ускорява метаболизма на скоростта на светлината. Всичко, което не се разпръсне - няма промени изобщо. Яжте най-малко ви шест пъти на ден, най-малко три (но задълбочено), няма разлика.

Това е смешно, но можете да получите същото количество калории (или три пъти по 900, или 6 пъти 450), но за храносмилане голям храна приемате повече калории. Така че това е още една причина да не се яде шест пъти на ден.

6. чувствителност на инсулин

Чувствителността към инсулин, за разлика от емоционална чувствителност е добро. Колкото по-чувствителен на тялото към инсулина, толкова по-добре вашата храна.

Инсулиновите нива се покачват, и когато ядете въглехидрати, и когато ядете много протеин. Когато тренирате тялото си, без да консумира храна през деня, може да го направи по-чувствителни към инсулин. Това подобрява притока на всички процеси в организма и прави използването на консумираната храна Боле ефективна.

7. Тялото адаптиран към този

грелин Хормонът - вид, който ви казва, когато сте гладни. Проучванията показват, че този хормон се произвежда в съответствие с графика, която създаде за него.

Така че никога няма да бъде на 3-5 дни след периодично гладуване, за да се чувстват гладни по време на тези 16 часа. Това е готино, защото се чувствам глад неприятно.

8. Кафе гладен часовник помага да се чувстват Исус

Това очевидно се дължи на липсата на калории в стомаха, но усещането е невероятно. Аз не ям, докато един ден, само пият кафе някъде в 10 (само черно кафе, мляко и захар напусне дамите). В този тричасов период аз superproduktiven и бързо. Аз съм бог!

9. Той поддържа различни експерти, фитнес

Тези момчета са много различни, но всички те са съгласни по едно и също мнение. Има нещо, за да си помисля.