Защо се увеличи сърдечната честота по време на тренировка
От необходимостта да се занимават със спорт и физическо възпитание да се говори навсякъде. Насърчаване на здравословния начин на живот е изливане отвсякъде:
- "Звезди" киното и телевизията се борят да се говори за лични документи,
- хранене показват тайни на правилното хранене,
- треньори излязоха с фитнес - фитнес уроци от интернет,
- лекари и психолози дават съвети за отстраняване на вредни навици
- производители спортни стоки подобри и модернизира пословичната колело.
И всичко е добре, но има едно нещо - преди да започнете класове и обучение (дори на ниво аматьорски), трябва да се подложи на медицински преглед. На първо място, проверете сърцето. Защо?
Отговорът е прост - в която и физическа активност се подобрява сърдечната честота, ускорен пулс.
Дори и вековни спортисти по време на обучението монитор пулс.
Тези промени се случват, защото активните работещите мускули изискват кислород. "Доставчик" от него са червени кръвни клетки. И колкото по-интензивна физическа активност човек, толкова по-голяма необходимостта от "властта".
Това означава, че се увеличава и темпото на работа и броя на "доставчици". Намаляване, мускулна "тласък" кръвта на "канали (артерии). Честота човек се чувства пулса и има пулс. Един нормален сърдечен ритъм - от 60 до 80 удара в минута.
За тези, които са решили да се добави моя живот физическа активност трябва да бъде в състояние да разчитат на честотата на отделни параметри, т.е., за да се определи максималната сърдечна честота: 220 - годишна възраст = нормална сърдечна честота на хора.
Обикновено изчисление ще съдейства за поддържане на здравето и благосъстоянието на всяка възраст.
Моля, добавете вашето мнение: