Защо питейна вода при загуба на тегло, тялото на бомба
Те обясняват една проста концепция - мазнини в нея членуват водата, а когато поема част от липсата на вода от масло, което намалява теглото на мазнините.
Тази теория намира своето научно доказано и те са абсолютно прав, но има едно нещо - че водата е взет от мазнини, а делът му в организма намалява, необходимостта от по-дълго време да не пият - на няколко дни, което силно се дехидратират тялото.
Дори някои експерти смятат, че по време на обучението по-голямата част от цялата кръв е в органите и мускулите, и стомаха по това време работи в режим на пестене на енергия, тъй като по време на сън, така че не го заредите с вода.
Но водата започна да се поне някои микроскопичен разделяне отнема много дълго, аз не мисля, че много ще можете да се насладите на един път, 1.5 - 2 л. вода. При малък брой, тъй че водата не съдържа комплекс компоненти стомаха се абсорбира в продължение на 10-15 минути.
Вода Час Изключение
Какво става, ако спрете да пиете вода по време на обучението и след завършването му в продължение на 3 часа или повече, докато преди лягане? Нищо особено не се случи, неговото количество в организма ще намалее от 0,5 до 1 литър. и всичко, а след това, измъчван от жажда все още пият повече от нея, или се опитва да се заблудят над него да се използват за чай, кафе, сокове, супи или друга течност, и може да има опасни излишните калории.
Ето защо, пие вода по време на тренировка и след нея, е не само необходимо, но от съществено значение. да се чете:
Използването на вода за загуба на тегло
Количеството консумирана вода, има пряко влияние върху скоростта на метаболизма. колко трябва да се пие вода на ден може
Колкото по-малко вода се консумира, по активира механизъм инхибиране на метаболизма (метаболизъм), толкова по-ниска е, най-бавно консумираните калории и мазнини, включително.
Следователно, трябва да се пие достатъчно, за да правя с него не един път, а през целия ден, на малки порции, като се гарантира непрекъсната доставка на вода.
По време на тренировка, пие в една стъпка не повече от 70-100ml. вода. така да се избегне чувството на тежест и пълнота в стомаха и не се чувстват дискомфорт, докато уроци.
След обучение пие вода директно и на своя край, в продължение на 10-15 минути преди хранене. Защо така? Както казах по-горе, водата се оттича от стомаха по време на този период от време, ако се пие вода по време на хранене или след това, че ще отнеме със стомашна киселина, което води до стомаха щам двойно и да го разпредели отново.
Така че не се подигравам на тялото и не се мъчи, пие вода както по време на обучението и след това, както и през целия ден на малки порции, дори и когато не жаден.
Водата помага да отслабнете, както и процеса на загуба на тегло се дължи на храненето и физическата активност.
Това се отнася не само в период на загуба на тегло, но играе важна роля за увеличаване на мускулната маса.
Надявам се, че всичко е ясно explained'd искал да се надявам, успех в работата си! 😉