Защо да суроватъчен протеин, със собствена истина
Спорт и активен начин на живот, упражнения и физическа активност, здраве и красота, както и правилното хранене - тези понятия са свързани с успешни хора, достигайки до целта и да работи върху себе си.
- Какво е това по някакъв суроватъчен протеин
- Какво е суроватъчен протеин е по-добре?
- Как да приемате суроватъчен протеин
Като говорим за спорт и физическа активност, не е възможно да пропусне такъв важен момент, тъй като
Суроватъчен протеин-изсъхне концентрирана смес от специални, така наречените глобуларни протеини, разработени от пресичане на мляко; в действителност подобрява и рафинирани мляко на прах. форма на продукта - разтворими прахове и шейкове. спортното хранене. Днес, нашето внимание е представен значително разнообразие от специални протеинови добавки, предназначени за увеличаване на мускулната маса, загуба на тегло, подобрява тялото и мускулите облекчение, за да регулирате диета или добавка, липсващи в тялото на аминокиселини и протеини.
Той се използва в силовите спортове изграждане на мускулите, а липсата на протеин в диетата, а дори и здравословна диета изисква включването в диетата на протеин като изключително здравословна храна.
Суроватъчен протеин е най-биологично му форма. Суроватъчен протеин - отлично средство за спортното хранене, както и се използва като източник на допълнителни хранителни вещества, микроелементи и аминокиселини. Но както и при всеки продукт, употребата на протеини, по-добре с компетентен подход за разумен период. Протеин не е противопоказано, дори и за използване от деца. Всички страхове на нов продукт за вътрешния пазар, свързани с липсата на знания и идентифициране на протеинови добавки с стероид. Принципът на работа и съставът на тези вещества са напълно различни, така че е доста за разлика от продукти
Какво е това по някакъв суроватъчен протеин
Състав на крайния протеин включват:
25%);Разликата в видове протеини е obrabot
ке и протеин филтруване. Продажбата се предлага в следните форми:
- Концентрира (WPC). ниска степен на пречистване, така че част от малко количество на холестерол и мазнини; биологично активни вещества и до 30% лактоза;
- изолат (WPI). по-добре почистени, делът на активното добавка - 90%;
- хидролизат (WPH). най-високо качество и лесно смилаеми добавки в момента - най-добрия продукт на тази дестинация, липсата - скъп и вкус.
Казеин протеин - плътни протеинови фракции, дълги вериги от молекули и много специално предназначение. Казеинът е необходимо за тези, които дълго време са останали без електричество и принудени по този начин да подкрепят анаболизма. Казеин протеин се нарича "бавен" протеин, като се абсорбира от тялото на 6 часа.
Казеин - това е основният и най-сложните протеин в млякото. Той се утаява в skisanii мляко. Също така се получава по начин, специално филтриране. Казеин протеин съдържа повишени количества аминокиселини и ги осигурява оптимално стабилен и високо ниво в кръвта. Както знаете, аминокиселини - енергията за мускулната тъкан и без тях не може да бъде важна синтеза на протеин в клетките. В допълнение, казеин протеин пречи на процеса на разграждане, елиминира глада и помага на тялото изгаря мазнините на.
Той също така съдържа редица полезни аминокиселини и има положителен ефект върху растежа на мускулна маса поради високото съдържание на глобуларни протеини. Яйце протеин, получен по метода на замразяване яйцето бял до определена температура, изсушаване и нагряване. Друго често срещано име на протеин на яйцата - албумин.
Всички по-редките смесва със соев протеин. Поради разделено мнение за ползите и опасностите, ние смятаме, само белтъците изключително ефективност.
На база протеин серум, наречена "бърз" протеин. Неговата скорост на храносмилането и усвояването в организма - не повече от 40 минути. Това е от съществено значение за изграждане на мускули и да произвежда ефективни спортна храна като цяло. Той се произвежда в процеса на филтриране на мляко по специален начин.
Протеин бързо и напълно се абсорбира и следователно, за набор от мускулна маса, е желателно да го вземе веднага след тренировка, че веднага ще стимулира мускулите. Предимството на суроватъчен протеин преди многокомпонентен състои в способността си да се създаде бързо високо аминокиселина басейн в кръвта на. Максимална концентрация на аминокиселини е положителен азотен баланс, който е необходим за синтеза на нови протеинови структури.
Отделно е необходимо да се разпределят един от най-важните свойства на протеин - повишаване нивата на глутатион, важен антиоксидант. Чрез комбинация от три аминокиселини: глутамин, глицин, и цистеин, токсини, тежки метали, и радикалите, процеси на стареене се суспендират и проява на много заболявания.
Глутатионът се произвежда от тялото, но в стресови ситуации, които включват: стрес и умора, лоша околна среда, лоши навици, и влошаване на хронични заболявания; - всичко това с какво се сблъскваме всеки ден, което води до намаляване на глутатион и бедни възстановителната способност на клетките. Ето защо е важно да се поддържа правилното ниво на полезно средство, което значително допринася за допълнителен прием на протеин в серум протеин.
Какво е суроватъчен протеин е по-добре?
Недвусмислено отговорът на въпроса, от които суроватъчен протеин не е по-добре. В България най-популярната серума по време на написването на тази статия е продукт на чист протеин компания. Причината - не по някакъв superkachestvah продукт, и че това е евтин. Малко зад него продукти за тяло фирми Твърди, генетични лаборатории и класически пазарни лидери сан, BSN, ON.
- Серум от комплекта й Bizzy Диета;
- Продуктите на компанията Gym Angel;
- Специализиран гама от Labrada, публикуван във връзка с модел Dzheymi Izon
- Лидерите местна компания Nutrabolics и продукти Mutant маса.
В действителност, жените не са различни протеини от "мъжки", просто да ги насърчават добре познатите модели, както и самото присъствие на такива продукти просто казва внимание производител на важна целева аудитория.
Как да приемате суроватъчен протеин?
Обикновено отговорът на въпроса как да се суроватъчен протеин зависи от целта. "В маса" тя пречи на сокове и шейкове и отнеме 2-3 порции на ден. В "сушене" изолира и да се пие след тренировка без мляко и въглехидрати, или да ги замени една или две хранения. Този принцип спецификата зависят от режима на хранене на спортисти.
За по-добра асимилация в организма, се препоръчва да се вземат суроватъчен протеин през деня няколко часа преди тренировка. Казеин протеин се абсорбира максимално в нощните часове.
Тялото получава енергия от насищането на бързо "бързо" протеини от суроватка и продължителен ефект на "бавен" казеин. Това е основният принцип на действие комплекс многокомпонентен протеин, който подхранва тялото си с основни аминокиселини и протеини за цял ден. И, както вече бе отбелязано, осигурява непрекъснат процес изгаряне излишната мазнина, правилния растеж и образуване на мускулите.
Протеин се използва и на противоположната цел, а именно - да се намали теглото като допълнителен диетична храна. Протеин, приета след тренировка ви позволява да запазите мускулната маса в калориен дефицит. Приемането на протеин се разклаща преди лягане е чудесна алтернатива на вечеря, за тези, които искат да намалят теглото си. Основното изискване е да се следи състоянието на бъбреците - чист протеин в големи количества е много вредно за организма.
Протеин играе важна роля в важните биохимични реакции на клетъчно ниво и има положителен ефект върху метаболизма на тялото и нервната система. Това се отнася до биохимични процеси и възстановяване на клетки, чрез което общото състояние подобрява костите, ставите и хрущялни тъкани, кожата, косата и ноктите плоча.
Ето защо, многокомпонентен протеин се препоръчва не само за спортното хранене, но и за здравословна диета дневно като хранителна добавка. Този продукт е еднакво полезна и ефективна за обикновените мъже и жени, които искат да качествено подобряване на тяхното здраве и външен вид, както и за професионалисти в областта на спорта и спортните постижения.
Какво вземе суроватъчен протеин
Те отне правото на отказ да medosvidetelstvovaniya как да получите шофьорска книжка?