Calorie пиле

Калории, ккал 190 Протеин G 16.0 мазнини, г: Въглехидрати 14,0 г: 0.0

Пиле - най-често срещаният тип на домашни птици, което е сред най-полезните и известни в тяхната доотглеждане.

Calorie пиле

Calorie пиле е 190 Kcal на 100 грама продукт.

Съставки пиле

Съставът от пилешко месо включва глутаминова киселина, етерични масла и азотсъдържащи вещества, благодарение на тези компоненти се различават в пилешки ястия като специфична миризма. От микро- и макроелементи в най-големи количества в кокошката съдържа желязо, цинк, калий и фосфор. В допълнение, широко представени витамин група - B, РР, С, Е, A.

Полезни свойства и да навреди на пилето

Пиле - диетичен продукт и ефективен заместител на месо като свинско, агнешко и говеждо месо частично. Пиле е отличен източник на протеини и аминокиселини, и ниско съдържание на калории. Когато това бяло месо съдържа по-малко мазнини и тъмно богат на желязо.

В по-голямата част от диетата се смята на гърдата, както и най-вредно - пиле шунка (calorizator). Тъй като това не е дори посъветва готвене бульон, защото по този начин той се установява в най-вредните съставки. И разбира се, диетолозите препоръчват да откажат да ядат пиле на кожата, който съдържа максималното количество мазнини.

Пиле в готвенето

В готвене, голямо разнообразие от ястия от пилешко месо. Той се използва за първите ястия като супи, борш, разсолник. Hen добавят в много видове салата, които се използват като пълнеж за различни печене, например пайове и варени мляно месо, от които пържоли готови или се използват при получаването на равиоли (kalorizator). Тя може да се пече цяло във фурната с билки, различни подправки и не рядко те са пълнени с зърнени храни, зеленчуци и плодове. Всичко зависи от вкусовите предпочитания на всеки човек.

Пиле винаги ще бъде богата и ценна храна на нашата трапеза и ще зарадва всичките си вкус и аромат.

Не всички продукти съдържат пълен набор от важни витамини и минерали, така че е важно да се яде разнообразна храна за попълване на необходимостта на организма от хранителни вещества. Калкулаторът позволява лесно да видим плюсовете и минусите на продукта и да подпомогне създаването на диета, която е напълно балансиран.

Хранителна информация

Kaloriynost238 kKalBelki18,2 grZhiry18,4 grVoda62,6 grZola0,8 grNasyschenye мастни kisloty4,4 grHolesterin80 мг

Витамин A0,07 mgVitamin PP7,7 mgBeta karotin0,01 mgVitamin-A (RE) 72 mkgVitamin В1 (тиамин) 0.07 mgVitamin В2 (рибофлавин) 0.15 mgVitamin B5 (пантотенова) 0.8 mgVitamin В6 (пиридоксин) 0, 5 mgVitamin B9 (фолиева) 4.3 mkgVitamin В12 (кобаламини) 0.6 mkgVitamin C1,8 mgVitamin Е (ТЕ) 0.5 mgVitamin Н (биотин) 10 mkgVitamin РР (ниацин еквивалент) 12.5 мг mgHolin76

макронутриенти

Kaltsiy16 mgMagniy18 mgNatriy70 mgKaliy194 mgFosfor165 mgHlor77 mgSera186 мг

Микронутриентите

Zhelezo1,6 mgTsink2,055 mgYod6 mkgMed76 mkgMarganets0,019 mgHrom9 mkgFtor130 mkgKobalt12 мкг

съдържание на калории и химически състав на други продукти: