Warriors диета - мазнини дневник
BOGATYRSKY диета Warriors диета - това е правилното балансирана диета, която включва цялата необходима и полезна за развитието на здрава минерали на тялото и витамини.
Рицарите са яли?
Основната храна на героите са различни зърнени култури. Тъй като овесена каша - част от традиционна руска кухня. Той даде сила на българския народ, е източник на най-необходима за тялото на минерали и витамини, беше лесно да се подготви и достъпно за всеки. В Русия каша от векове заема важно място в диетата на хората е една от основните курсове за бедните и за богатите. Следователно, руската поговорка "овесена каша - майка ни." Без зърнени култури в Русия не прави всеки празник: Коледните празници, раждания, кръщенета, погребения и много други събития в живота на хората. Варени различни ястия ритуал. Не само това, което другите кухня могат да предложат възможно най-много сортове зърнени култури като руски. Те се различават по вид зърнени култури. Най-често срещаните зърнените храни за зърнени култури винаги са просо, ечемик, овес, елда, ориз. Най-почитаните сред зърнените култури се счита елда. Нищо чудно, че България признава първия в света власт елда. Освен различните зърнени култури в Богатири диета се състои от супа, месо (най-вече игра), торти, палачинки, ряпа, зеле, лук, чесън, хрян и двете. Пиеха отвара билков чай с мед, плодови напитки (червена боровинка, червена боровинка), мляко пудинг.
Каква беше вашата любима храна на героите? Защо?
Много е трудно да се отговори на този въпрос. Може би всичко това беше вкусно сготвена, те харесва. Разбира се, такова изобилие от хранителни навици в Русия не съществува, колкото е днес. И все пак тази храна е доста полезен и даде хората необходимите компоненти. Хората бяха силни и здрави, в състояние да понесе отговорността за тогавашния ежедневието.
Имаше ли специална диета има герои?
(Ако отговорът е да, какво? Каква е причината?) Ние смятаме, че специална диета при героите не го направи. Голяма част от времето, прекарано в герои в битки, за да защитят родината си. Ако те са били обикновени делнични дни, те изяде kresnyane 4-5 пъти на ден. избор на храни, са били ограничени: супа, овесена каша, хляб, зеленчуци. И в празниците могат да си позволят месо, различни сладкиши.
Заключение екип за значението на диета херкулесова
Традиционна руска кухня е много полезна, прост и разнообразна. Нашите предци са яли в хранителните пресни и естествени продукти, само че се отглеждат. Здрави и силни са били чрез правилно балансирана диета. Храната им се състои от полезни зърнени храни, пресни и кисели зеленчуци и много зеленина. Това даде не само заради героите българските, но и прости селяни хора, увеличаване на тяхната ефективност и да ги прави издръжливи.
Хранителни продукти, които съдържат протеини, мазнини, въглехидрати
(В съответствие с възрастта на участниците в проекта)
В основата на добро хранене е оптимално съотношение на протеини, мазнини и въглехидрати. Колко от тях трябва да бъдат поставени в храни за всеки човек, не е трудно да се научат. Всичко зависи от това какъв тип дейности се занимават човек. brainwork хората се движат малко, но мозъкът им поглъща много енергия, така че диетата им трябва да бъде 100-110 грама протеин, 80-90 грама мазнини и 300-350 грама въглехидрати на ден. Хората, занимаващи се с физически труд харчат повече енергия на мускулите, така че те се нуждаят от 115-120 грама протеин, 80-90 грама мазнини и 400 грама въглехидрати. В допълнение, всеки човек трябва да получават дневни витамини и фибри.
Винаги ли какво ви харесва, то може да се консумира в големи количества всеки ден?
Оптималната може да се нарече диета, в които има месо, риба, млечни продукти, плодове и зеленчуци. Богата на въглехидрати храна е добре отговаря на глада (брашно, сладкиши), но ползите от такива храни е много малък. Потреблението на захар и брашно продукти по-добре сведено до минимум. И ако наистина наистина искате сладко, по-добре е да се яде лъжица мед от бонбон.
Общи основи на правилното хранене:
1. Храната трябва да е свеж. При съхраняване неизбежно се влошава хранителна качество. Готвена храна не трябва да се оставя за дълго. Тя започна да се процесите на ферментация и гниене. По-добре е да се яде храната веднага след приготвяне.
2. Правилното хранене трябва да бъде разнообразна и балансирана. Ако се храните на работното място, по-добре е да поръчате доставка на готови храни за офиса. Това ще ви позволи да се поддържа разнообразна и балансирана диета. По-различни продукти, включени в храната, по-биологично активни вещества, доставени на организма.
3. Диетата трябва да присъстват сурови зеленчуци и плодове. кръв е съсредоточена в сурови плодове, те спаси значително повече витамини и минерали от варени. Сурови зеленчуци и плодове се увеличи скоростта на метаболизма. За хора с наднормено тегло, флегматичен, склонни към депресия много добре да включва диета от сурови зеленчуци и плодове, за да се увеличи скоростта на метаболизма. Хората също така и с повишена възбудимост-добре да се ядат плодове и зеленчуци, приготвени на пара или на фурна.
4. Сезонността на доставките. През пролетта и лятото е необходимо да се увеличи количеството на растителните храни. През зимата, от друга страна, е препоръчително да добавите към диетата на храни, богати на протеини и мазнини.
5. диетични ограничения. Повишаване на теглото винаги се развива в енергийния дисбаланс, така че е необходимо да се ограничи енергийната стойност на храната за загуба на тегло. В допълнение, преяждане намалява ефективността, което води до умора.
6. Някои комбинирани продукти. Тя не яде несъвместими ястия, а е задължително правило. При неблагоприятни комбинации от храна в червата, активира процесите на ферментация и гниене на храна, и натрупване на токсини в тялото. Ако вземем под внимание факта, че около 90% от хората на възраст над 40 години страдат от подуване на корема, киселини в стомаха, горчив вкус в устата, запек, и т.н. След това всеки от тях трябва да се мисли за промяна на характера на властта.
7. От храната, която трябва да получите най-удоволствието. На първо място, ние трябва да се откаже от надпреварата по време на хранене, неприятни разговори и четене.
добро здраве
(Заключение на участниците за резултатите от работата на екипа направено по време на етапа)
Правилното хранене на първо място. Просто трябва да се въвеждат храни, за които тялото ни не е оставен без основни хранителни вещества, и в същото време да се премахнат всички ненужни. Как да се постигне това?
Ето някои съвети:
1. Никога не отивам без закуска от дома. Научи се към него.
2. Колкото и банално правило - да не преяждаме през нощта. Искаш ли да се яде, а след това на чаша кисело мляко и една ябълка - това е, което ви трябва, и си лягам.
3. Да не се допуска големи празнини между отделните хранения, имаме предвид 6 - 8 часа. Яжте най-малко 3 пъти на ден, за предпочитане четири, с по-голямата част от властта трябва да падне върху първите две хранения.
4. Не се намали количеството на мазнини в храната на нула - това е глупост. Не яде мазнини, рискувате да нарушава метаболизма вреда косата и кожата, проблеми със зрението и благополучие. Продукти като растително масло, малко количество сирене и яйца трябва да присъстват във вашата диета.
Тези правила са универсални. В края на краищата, това е така, защото на неспазване на тези прости правила в диетата не може да се опре, за да се възстанови, макар че той вярва, че яде много, и хората с наднормено тегло не може да я възстановите.
