Вярно ли е, преди да си легнете или да слушате тялото си да ми кажете какво мислите за това

Момичета, твърдят с човек, който отива да си легне по-рано правилно, полезно, отколкото ако спя с 2, 3, 4, на сутринта на 12 дни, дори ако нормалната продължителност на съня. Той твърди, че е необходимо да слушате тялото си, дори и да не искат да се настанят до 3 нощувки, най-важното след 7-8 часа сън, както трябва да бъде.
Аз дори в интернет изважда тук е:
Защо трябва да си лягам рано?

Той отдавна е отбелязано, че ако човек си ляга рано и да ставам рано, то дълго запазва добър капацитет за работа и чувство за себе си по-енергично, отколкото lezhebo ка. Англичаните дори имат една поговорка: "Рано да легне и да ставам рано - ще бъде здрав, богат и мъдър."

Разбира се, това може да се обясни по такъв начин, че хората, които стават рано, което води до повишаване на текущо бял свят и да има повече време за работа и отдих. Но се оказва, че не е точно това.

Тялото на всеки човек подчинява Xia вид биологичните ритми, които "показват" това, кое време е най-добре да си лягам и ставам с това.

В съответствие с тези биоритми за ден жив човешкото тяло повторно няколко физиологични и спадове. Най-благоприятно време, когато трябва да си лягам между 9 и 10 ч ча сови като 10-11 часа Com ditsya един от най-физиологичните спадове в този момент може да бъде лесно да заспя. Но в 12:00 сутринта, за да спи по-дълго Zakho chetsya. Вие вероятно вече сте се досетили, защо по-различно? По това време тялото е буден, по-физиологичен стъпки се покачват.

На сутринта едно и също нещо се случва. На 5-6 сутринта, за да стане по-лесно (физиологичен покачване), отколкото в 7-8 часа, когато обратно в ранг на спад в активността.

Понякога хората, които поискаха началото Paiute, наречена "чучулиги", както и тези, които носят късно и събужда късно. - "сови". Но лекарите смятат, че това е физиологично обосновано. Skie е биологичните ритми са едни и същи, това означава, че всички хора трябва да бъдат "zhavoron ками." Ако времето да си лягам, ако и се събуди рано не са били на работа.

И дори след това, той казва, че човешкото тяло е предмет на своите биологични часа, които подсказват, когато да се изправи.

Кажи ми какво мислите за това? Как да убедя един човек, че е по-полезно за здравето, за да сте в течение с 12, вместо да седят през нощта, а след това да се половин ден да спи, той щеше сова или чучулига.