Висящи круша не може да се яде, боксов клуб Александра Морозова бокс тренировка

Висящи круша не можете да ядете

Това, разбира се, боксова круша, или по-скоро на един от сортовете - круша въздух. Това е една от най-популярните симулатори. Това позволява круша боксьор, за да усъвършенствате уменията си, защото, когато се удря го люлее и се връща към първоначалните си позиции.

Pnevmogrusha се справя с основната задача - връзката на физическа и тактическа подготовка на бойци.

Бързина и точност

Пневматични круши са два вида:

1. Издърпайте-две еластични корди
2. Полага в единия край на фиксирана платформа

Всичко това се прави с цел да бъде в състояние да работи на бързи и силни удари. Това е основната цел на pnevmogrush. Там не е по-важно от сила, но бързина и точност. Това произведение на реакцията - махало отклонения - като цяло, работата на организма.

Ако един боксьор иска да се научи как правилно да се намери, той трябва да овладеят бързо движение в областта на таза, поради синхронна работа на ръцете, краката и таза. Кутията е много важно.

Speed, атака, оценка на очите

Обучение с pnevmogrushey - един от най-важните елементи на обучение боксьори. Това втвърдяване на издръжливост, хонинговане ключ за моментите, боксьорът като чувство за ритъм и време, точност и бързина. По думите на големия български командир Александра Vasilevicha Suvorova ", скорост, атака, добро око."

Как да работим с pnevmogrushey

На първо място, най-важното, за да научите как да се запази ритъма. Дайте круша след всеки удар да направи няколко отпадания. Удряш и круша "отговори" - започна да се движи напред-назад като махало. "Хвани" това, вие може да победи следващия път. И така за известно време. Може да се каже, основите на работа с pnevmogrushey.

А ето и още някои тайни.

Стартиране на тренировка, трябва да се въздържат от пробиване. Работа с юмруци, тези, които срещнахме за първи път pnevmogrushey бързо губят контрол и да започне да бие прекалено бързо и силно. Поради това, човек трябва да се започне с работата на пръстите си. Това ви позволява да "чувстват" pnevmogrushu, намали скоростта и да се ускори темпото, задаване на ритъма.

Когато обучението на ръцете трябва да бъде поставен в непосредствена близост до круша, която ще удари по него, без неоправдано бързи снимки на ръце. Това е, ако ръцете ви са разположени твърде отдалечено от pnevmogrushi, трябва да се върти ръце, и то е - мощен удар на снаряда. И след това круша е силно борби. И дори, когато удари с една ръка, а вторият е в очакване на реда си под черупката.

Опитите да се прилагат в кръгови движения. Това е, когато се удря рамо искал да очертае полукръг. И ръцете му не се движат напред-назад, и е освободена малка дъга. Препоръчайте първия влак и да работят без такива движения pnevmogrushi за да изострят този тип движения, за да започнат да тренират директно с снаряд.

Сега няколко думи за характеристиките на стойка, когато се тренира с pnevmogrushey.

Много направи типичен грешката да се превърне в бокса позиция. Това наистина не е необходимо, или по-скоро това стои дори пречка.

Застанете точно пред pnevmogrushey и поставете краката на същото разстояние от него. Тялото на жилища трябва да бъде малко по-близо от дължината на ръката си. Преминете към обучение. Веднъж свикнали с работата на пръстите си, можете да започнете да практикувате удари. Продължете по същия начин - две удар отдясно, две в ляво. Но, отново, един удар е в предната част на юмрука, а вторият - на дъното. Това е: десния преден десен дъното, наляво-отпред, лявата дъното.

Изберете функциите

Изборът pnevmogrushu трябва да се обърне специално внимание на прикачения файл. Те обикновено са повече стоманени пръстени, разположени по периметъра на горния ръб на круша.

Круша напомня топката и уникалната си функция - способността бързо да се възстанови от сътресения. В този заслуги гумена камера, която винаги може да се помпа на помпата.

Какво друго е добро pngevmogrusha - фактът, че тя може да се инсталира у дома си, тъй като тя не заемат много място, и го удари няма да се притеснява съседите си, особено ако следвате режим временен мълчание.

Има и друга обвивка, която може дори да направите своя собствена и да използват в обучението у дома. Това е топка за тенис. Той висеше на разширения, на които са налице, тъй като можете да използвате обикновен ластик.

Обучение с топка за тенис е по-сложно и по-интересен въпрос. Вземи върху него задачата много трудно. Такава обвивка може да се използва за практикуване на методи на защита. Това е просто избегне насрещното топка. С този прост снаряд такива изпълнения могат да се практикуват като защита оставим настрана гмуркане, склон.