Валентин Dikul - мускулна релаксация от болка в коленете и ръцете ми - Page 1

С възрастта, болки в ставите е все по-честа спътник на движение и предотвратява се радват на живота. Нова книга от добре известния специалист по заболявания на опорно-двигателния апарат Валентин Dikul е посветена на ефективен и безопасен начин за справяне с болки в лактите, коленете и гърба - самостоятелно масаж или мускулна релаксация. Този метод на самолечение е добре, защото това не отнема много време, не изисква финансови разходи е релаксираща имоти и няма странични ефекти.

В книгата са представени 65 различни техники, които ще ви спести от болката, ще помогне за възстановяване на здравето на ставите и крайниците.

Стотици хиляди пациенти са били излекувани благодарение на метода на Валентин Dikul. Дайте гъвкавост и здравето на вашите стави!

Валентин Dikul
Отпускането на мускулите от болки в коленете и ръцете ми

За изключителен принос за развитието на науката и образованието

Валентин Dikul присъди наградата. MV Ломоносов Московския държавен университет, е носител на множество медали и дипломи на правителството на Съветския съюз и България.

Преди да правите упражненията, се уверете, че няма противопоказания.

влизане

Болки в ставите става все по-честото движение спътник. Тя преследва и възрастните хора, и млади мъже и жени. Crunch и кликвания, които ние внимателно игнорират, в крайна сметка да доведат до сериозни дискомфорт. Неприятните усещания започват да преследват навсякъде, отравяне живот, които ни пречат да се наслаждават на разходка в парка и развали настроението на пътя преди началото на работния ден. Малко вероятно е, че някой може постоянно да отидете на лекар, както и ефективността на лекарства от приемане на рецепцията ще утихне само.

Болката не се превърне в непреодолимо препятствие по пътя на живота, трябва да се обърне

по-голямо внимание на тялото си. Най-изненадващо е, че редовната грижа за гърба и ставите на ръцете и краката не може да бъде само необходимост, но и забавно. Самостоятелно масаж е един от основните методи на рефлексотерапията, това няма да отнеме много време. Тези лечебни процедури не трябва да се харчат пари, не изискват никакви инструменти за тях, и най-важното - не е необходимо да се притеснявате за странични ефекти. Reflex ефект положително въздействие върху работата на всички системи. А специално подбрани техники за ставите, за да помогне за възстановяване на тяхната функция и да се преодолее болката.

Преди да се прибягва до самостоятелно масажни техники, трябва да се разбере проблема. Как са ставите и дискомфорт, те могат да бъдат причинени от? Как са ставни заболявания и храненето? Само с помощта на интегриран подход може драстично да се промени ситуацията, себе си и болести, както и на болезнени симптоми освободи.

Какво е съвместна?

Съвместна - място, за да се свържете две (или повече) от кости. За да костта не се изтрива в ставите, а трафикът е по-плавно в ставата между костите имат хрущял - така наречените съвместни менискуса. И накрая, костите са били държани и разпръснати в различни посоки, има съвместна капсула, състояща се от пакети от обвива стегнато фугата и да го държи на място. В коляното има друг съставен елемент - патела.

Кости и стави, създадени от природата, така че да се осигури максимална свобода на движение на лице.

Според неговата структура ставите са много различни един от друг. Стави могат да бъдат силни и гъвкави - те са разположени в крайниците; черепните кости се свързват фиксирани стави; шарнирни връзки са в колената, лактите и глезените; кръгли и вдлъбнати фуги - бедрата и раменете.

Например, раменната става е като топка, защото ние трябва да направим ръцете широк и силно движение. Колянната става в които, обратно, висока мобилност може да бъде опасно, е подобен на оста на един шарнир. Въпреки това, в колянната става се състои от по-масивни кости, защото само те могат да осигурят подкрепа на тялото. Подобно на всички сферични и гнездо ставите, бедрото има кръгла глава, поставена в чашкообразната гнездо, което позволява да се извършват движения във всяка посока. Най-елегантните и точни, и следователно най-сложните движения на лицето, прави с ръцете си. Защото на ставите на ръцете, адаптирани към почти бижута работа на нашите горни крайници. Той покрива краищата на костите и ги омекотяват триене специална тъкан - хрущял. Гръбначни животни съединения съдържат само хрущяла между костите, които осигуряват само относително малка подвижност. Тези хрущялни подложки между прешлените, наречени менискуса. В съвместно мобилност пространство връзка на кости има допълнителни инструменти за улесняване на движението. Вътрешната повърхност на съвместното капсула синовиалната слой се образува, която секретира синовиалната - вискозна течност смазване и фуражи хрущял. Извън ставната капсула е обгърната от съвместно капсула, който придава устойчивост на костите и ги предпазва от прекомерно изместване.

съвместен план структура: 1 - надкостницата; 2 - кост; 3 - съвместно капсула; 4 - ставния хрущял; 5 - ставна кухина

В костите се провеждат с помощта на връзки, и травмата (навяхвания) ставните връзки могат да се разтягат или скъсани, което прави невъзможно за нормалното движение на крайника. съвместен площ е гъсто изплетена кръвоносни съдове и е оборудвана с нервни окончания. Чрез кръвта идва захранва съвместно доставка тъкан на кислород и други необходими вещества. Нервни влакна осигуряват координация.

Нашата скелет през целия живот може да издържи на тежки товари, съставени от теглото на нашето тяло и всички тези тежести, ние в момента извършва. И максималната тежест пада върху движещите се части на скелета - на ставите и гръбначния стълб. Следователно, всяко нараняване, активен спорт, прекомерно разтягане в гимнастика, упражнения с големи тежести във фитнеса, хипотермия - всичко това, за да подтискам ставите и може да доведе до различни заболявания на ставите.

Карета жени, предразположени към болестта са много по-силни, отколкото при мъжете. ставните връзки на жените са много по-слаби, и товара, който падне върху крехките рамене на модерната жена, уви, е много висока, а понякога и не отстъпва на мъжа.

заболявания на ставите

В младостта си, всички хора са достатъчно активни, спортува, ходи много, а понякога грешат начин на живот и много рядко се мисли за ставите на тялото. За по-голяма степен, разбира се, се отнася за ставите на крака - бедрата, колената и глезените, - в действителност, те представляват цялата тежест на тялото ни. Мобилността и гъвкавостта на ставите - необходимо условие за запазване в зряла възраст и старост, младежки лекота и гъвкавост на движение.

"Лесно е да се каже, но трудно да се направи," - и мисля, че сте абсолютно прав. Дори лека криза може да е сигнал за началото на стареене и изтъняване на ставния

хрущял. Така че, ако перифразираме популярната мъдрост, можем да кажем: "Грижете се за вашите стави от ранна възраст." Тъй като профилактика и лечение на ставите в ранните етапи на промени симптоми може значително да забави процеса на унищожение.

Най-податливи на травматични коленните стави. Най-неприятен проблем, който може да се случи в ранна възраст - това е нарушение на менискуса на коляното, когато менискуса се премества от неговото положение на седалката и ощипа ръбовете на двете кости. Основният симптом на този проблем - остра болка, когато се опитва да се изправи на крака в колянната става. За нарушение на менискус може да доведе до наранявания, тежки натоварвания, навяхвания и по-ниски мускулите на крайниците. На първо място, болка може да се появи внезапно, а също така внезапно премине. Не трябва да си затваряме очите - трябва незабавно да се свържете с ортопедични травми.

Артрит - най-малко един често срещан проблем. Това се случва, след травма, хипотермия, срещу вирусна или инфекциозна болест, след активна тренировка, в резултат на недохранване. Артрит може да бъде различно заболяване или проява на някакво друго заболяване. Признаци на артрит са болка, зачервяване, подуване, деформиране, нарушена ставната функция, местната повишаване на температурата (кожата над ставата) и общия брой.