Упражнения за облекчаване на тон на матката по време на бременност!
Характерно напрежение мускулна слой на матката, обикновено се измерва в милиметри живачен стълб, и той се нарича тонус. Проблемът, който често смути жените в периода на бременността се увеличава тон на миометриума, т.е. hypertonus. Тя е с това състояние и лекарите се борят, тъй като тя представлява заплаха за нормалното развитие на бременността.
Начини за справяне с хипертоничен
Начини за справяне с увеличената тон на малкото миометриума. Ключът може да включва:
- медикаменти;
- залежаване;
- упражнения (релаксация, автотренинг, йога);
- фитотерапия (отвари от билки, чайове).
Експертите обикновено предпочитани за лечение с първите два метода. Това означава, че отстраняването на спазъм на гладката мускулатура чрез спазмолитици (Horn-NN, дротаверин) и залежаване. В спешни случаи токолитични лекарства може да се прилага като ginipral. В такива случаи, хоспитализация на пациента. За да се предотврати хипертоничност магнезиеви лекари предписват лекарства и витамини от група В (или Magnelis Magne В6).
Не забравяйте, че мекият хипертонични може да се третира като амбулаторни пациенти. Един добър начин за това е да се използват упражнения за облекчаване на тон на матката по време на бременност. Упражнения, насочени към пълноценна и хармонизиране на състоянието на ума ви да се справят с матката хипертонични практически на всеки етап. Въпреки че те са ефективни, също до определен лимит. Те трябва да се разглежда отделно.
По същия билкови лекарства трябва да се подхожда с повишено внимание, тъй като много от обичайните билките не трябва да се приема по време на бременността на детето. Обикновено препоръчваме:
- таблетки или бульони motherwort и валериан (приемни алкохолни тинктури добре да се избягват);
- чай от листата на мента или маточина с малко мед.
Пийте препоръчват билкови чайове и такси само след консултация с акушер-гинеколог. В ранните стадии понякога съветва жените да вземете топъл релаксираща вана. Но този процес също така трябва да се направи консултация с акушер-гинеколог. Не е нужно да се използва aromomasla или който и да е сол. Бат може само здрави жени с неизразена gipertonusom. При условие, че не разполага с вагинално течение.
Упражнения за борба с увеличаването на тон на матката
Ако имате лошо настроение, погледнете в огледалото и се усмихна на себе си. Такъв съвет често се дава от психолози, и наистина, ако имате за цел да подобри настроението ви, е необходимо да се държи огледалото на няколко минути, разсеян от неотложните проблеми и взе мимикрия. Ефектът на релаксация на собственото си тяло, включително и на гладките мускули на вътрешните органи, може да се постигне, ако да вземе удобна позиция и да се отпуснете лицевите мускули. Вярно е, че след няколко минути в този случай не могат да направят. Но ако направите това упражнение всеки ден в продължение на половин час увеличение тонус на матката може да се избегне. Ако придружен от релаксация на автотренинг, ефектът ще бъде по-добре. Положителен ефект дава пълна релаксация на тялото преди лягане, с мисли, насочени към състоянието на тялото, релаксираща концентрацията елиминира една жена свири на негативните моменти, случили се през деня, и насърчава правилното почивка през нощта.
Най-добър ефект се дава упражнения, които могат да бъдат намерени в йога. Най-често се смята за "котка". Това упражнение е проста: вие трябва да получите на колене, с акцент върху ръцете, гърба ще бъде в хоризонтално положение. След това обратно арка нагоре (издишване), главата се понижава надолу (както прави една котка заплашва противника). На следващо място, поемете дълбоко дъх, върнете се свлича надолу, докато повишаване на главата си и дръпна главата му към потока. Упражнението може да се извърши по няколко пъти на ден.
Ако по някаква причина това упражнение е трудно, можете да вземете позиция на коляното лакът и стойка за няколко минути, а след това да легне и да се отпуснете. Необходимо е да лежиш на страната си, коленете леко свити, в така наречената фетална позиция. Тя насърчава релаксация и спокойствие.
Най-доброто лечение за всяко неприятно състояние е неговата превенция. Рационално режим на труд и почивка, здравословна диета и добро чувство за хумор, много често да помогне да се избегнат проблеми с повишен тонус на матката.