Умора, сънливост
Умора, сънливост
Здравите хора сутрин не трябва да се чувстват умора, сънливост и умора. Умора и сънливост може да се дължи на много фактори.
Всеки човек, който живее на тази земя, буден през деня и през нощта останалите. Последователно промяна на човешката дейност и почивка, наречен биологичен часовник. сън часовник за човека са от жизненоважно значение, тъй като по време на сън тялото възстановява загубата на ресурси от предишния ден, изпълнен с енергия и се събуди на сутринта, ние сме пълни с енергия, за да се отговори на следващите дни и постиженията на новите случаи.
И ако се събуди една сутрин и да се чувстват уморени и сънливи. Ако на сутринта разбивка на какво да правя. Среща на сутринта, изтощен и загуби енергия и настроение, защото започва в деня, че е необходимо да се приложи новия бизнес, отидете да учат или работят, направете много от случаите, планирани през вечерта, и няма сила, и да ги вземе никъде. и други неприятни симптоми се появят с загуба на сила, като например главоболие, недостиг на въздух и др.
Ако умора или сънливост еднократно състояние, то е лесно да се отстрани и подмладяване възможно в най-кратък срок. Ако умора или сънливост през нощта или през деня често се случват, е необходимо да се обърне внимание на това. За да се разбере проблема, трябва да анализирате начина ви на живот, ежедневието, диета, емоционално състояние и външни фактори на околната среда. Ако ситуацията да се започне на техния курс, разбивката може да се превърне в хронично състояние, и в лошо настроение може да получи тежка форма на депресия. Ако не познаваш себе си, а след това се консултирайте с вашия лекар.
Грешен начин на деня - по различно време за събуждане през нощта и по различно време, за да заспя. Това е различно емоционално състояние през целия ден, нередовен физическа активност. Грешен начин на деня - хаос от активния си от интензивността и времето на активност, а след това се събуди в 6 часа, след 09:00, а след това се разтоварят в колата, през целия ден в гледане на телевизия. Също така, с останалата част (нощен сън), а след това си легнах в същото време, а след това още един, след което можете да спя в продължение на 8 часа, след 05:00 и така нататък. Грешен начин на деня - е ежедневна храна по различно време, трябваше закуска в 7 часа сутринта, времето на деня и така нататък.
Грешен начин на живот - това е питейна, купоните, неспокоен сън, или липсата й през нощта, тя е седнало или легнало начин на живот или постоянна суматоха, шум и глупости тази празнота непланирана ден, хаотичен диета.
Недохранване - множество храни, съдържащи животински и растителни мазнини, много солени храни, пушени продукти, изкуствено възраст късно, консервирани. Недохранването може да се нарече преяждане и недохранване и глад диети и хранене през нощта и през нощта (ако не е нощна смяна по време на работа).
Голям физическо натоварване - е натоварването на цялото тяло на продължително излагане - работа, където трябва да бъде на краката си за 12-14 часа или по-интензивни кратки - разтоварване на машини, работа треньор и така нататък.
Неравномерното физическо натоварване - е хаотичен характер на товара. Например, вие два дни и доведоха заседнал начин на живот, лъжа, и на третия ден отидохме на фитнес клуб и много активна работа физически. Физическата активност трябва да е единна и с постоянна честота.
Силно емоционално състояние - състояние, когато има някакъв вид събития в живота, за които изпитват силни емоции. Силни емоции възникват както на отрицателни и положителни ситуации (лош късмет, проблеми, проблеми на работното място, у дома, в личните отношения, тревожност, страх, депресия, внезапно щастие, радост и прекомерни шокови състояния от тези състояния). Обикновено светли емоции ограби сила и след рецесията идва умора или слабост.
Околна среда - състояние на въздушното пространство, където и да сте, и фактори, влияещи върху вас - това е състояние на въздуха и наличието на шум. Например, затрупана, мръсни, прашни места, цигарен дим, неприятни миризми, замърсен въздух улици, смог, магистрали шум. Разделяне може да се дължи на промяна на метеорологичните условия, висока или ниска температура, атмосферно налягане, резки промени в температурата и климатични промени. Здравословно състояние също се влияе от магнитни бури и природни бедствия: ураган, земетресение, наводнение, и така нататък.
Липса на енергия, умора и сънливост, възниква в резултат на недостиг на кислород получаване на дневната норма за необходимостта от хора, недостатъчно количество слънчева светлина, витамин получена чрез храна, и така нататък.
Липса на енергия, какво да правя?
Ако животът ти е по малко от всичко от изброените и не знаете какво все още е на Ваша импотентност, не се отчайвайте. Започнете промяна на начина ви на живот, да започне да се даде повече време, там е мястото, където на чист въздух. Често се проветри помещението, в което живеете и работите. Ако живеете в центъра на града и е ясно, че въздушния филтър няма да се пътува до предградията на 1-2 пъти, за да си белите дробове, мозъка, кръвта и всички клетки на тялото бяха изпълнени с кислород. Ако често посещавате ви ще се увеличи нивото на хемоглобина на чист въздух, подобряване на мозъчната дейност, подобряване на паметта, по-добре започнете работа на сърцето, силата на волята, и така нататък. Когато ходиш, кожата ви получава необходимото количество витамин D. Не е необходимо един слънчев или облачен ден. Ултравиолетовата светлина преминава през всякакви облаци и облаците не просто преминават през стъклото. Дори и през зимата, когато тялото ви е увит в топли дрехи, за да останете на улицата е достатъчно за 30-40 минути, за да получите през тялото на кожата е нормално ултравиолетова радиация. Витамин D, от своя страна, се отразява на кожата, костите, зъбите и ноктите. Недостатъчни количества води до нарушаване на тези области.
Ако пушите, опитайте да се поставите в челните редици на задачата пред вас - се откажат от тютюнопушенето. Ако не се пуши, но често се появяват в задимени помещения, се опитват да елиминират появата им в тях. Здраве унищожи е лесно, но това е почти невъзможно да се възстанови.
Започнете правилното хранене. Правилното хранене е необходимо за тялото си като въздуха и водата. Чрез храната, която получите тези микроелементи, аминокиселини, минерали и витамини, които са необходими за жизнената дейност на лицето. Избягвайте отопление на храна в микровълнова фурна. Яжте много живи, естествени продукти. Направи дневни пресни сокове. Не съжалявам за малко повече нарязани в салата зеленчуци, лук или чесън. Млечните продукти са необходими. Не забравяйте за зърнени храни и сушени плодове, мед и ядки. Често риба на всяко съдържание на мазнини, по-малко свинско месо, мазни и пържени бульон.
Поддържане на активен начин на живот. Преси себе си физически трудна. Полегнал начин на живот, ще доведе в крайна сметка до смъртта на силите. Клетките на тялото си в покой са по-малко активни, да получите по-малко енергия, отслабва тонуса на стените на кръвоносните съдове, има разширени вени. Сърце с годините става все по-трудно да се работи, да започне главоболие, шум в ушите, деформиран мускулна маса, целулит, нарушена чревна перисталтика и така нататък.
Мъжът е енергичен и силен изглежда красива. Той има добър тен, бистър ум, добро настроение. Такива хора могат да направят много неща, всички имат време и по-бавно стареене. С активното и пълен с жизненост приятно да говоря с хората, защото те излъчват положителна енергия. С такъв искам да бъдем приятели, че би било желателно за такъв брак, така искам да се оженя. Енергичен, здравите хора са в търсенето винаги и навсякъде! Иска ми се да е така и не се променя в продължение на много години.