Трябва ли да се използват превръзки заимства

Зареждане на статии.

Като цяло, всички на въпроса на тази статия е: Трябва ли да се използва коляното тайна в клякам тези, които не са ангажирани в вдигане на тежести?

Напоследък все по-често се види в залите на момчетата, които клечат с щанга в бинтове на коленете си, но тя не се появява на по всестранна езда. И аз не искам да се занимава с този спорт, а просто искате да бъде голям и силен.

Мотивите, които ръководят такива хора обикновено изглеждат така:

1. превръзки предпазват коленете си от нараняване.

Превръзки не предпазват коленете си от нараняване. Те обикновено нямат ефект върху увеличаване или намаляване на риска от нараняване. Каквато и да е тежест на раменете си, коляното ти изскача от ставната капсула. Просто защото тя работи добре. Колко бихте или Мота превръзки - това не предпазва ставните връзките и сухожилията на пропуските (ако те изведнъж "искат да" сълза). Обикновено механична компресия на меките тъкани около ставата не ги предпази от счупване.

2. Използвайте бинтовете мога да седят по-дълго, и по този начин да стане по-силен.

Това е вярно. Когато сте с помощта на външни устройства вдигат теглото над лимита си - не само за преодоляване на психологическата бариера, но и физиологичен. Можете да вземете си лимит на тегло, можете да седнете един повторение, и направи три повторения в бинтове. Или можете да вземете тегло над максималните си 10 кг - 20 кг. И двамата се увеличи силата на мускулите на краката.

3. Голям тегло винаги трябва да се страхуваме в бинтове. В противен случай може да се нараните.

Рискът от нараняване, и наистина се увеличава с теглото на бара. Но използването на превързочни материали няма да се намали риска от нараняване. Виж точка 1.

4. След като тези огромни момчета клечат в бинтове, означава да стане толкова голям и силен, трябва да се направи, както са направили.

Тези "страхотни момчета" се представят на състезания в вдигане на тежести. И те са принудени да използват превръзки (ако деянието оборудване дивизия), те искат да или не. В противен случай, шансовете им за спечелване намаление. Но сега това е по-общи подразделения bezekipirovochnye. И много Powerlifters обучават и действат без бинтове.

Аз не искам да обидя никого, но някои думи, които чувам, когато аз питам всеки човек, което той лежи в бинтове. Сега е възможно да се направят някои изводи по въпроса за тази статия.

Начинаещите са уникално използват превръзки не се нуждаят. Ако вече може да клякате най-малко половината от собствената си тежест на 1 път, понякога може да използвате бинтовете на големи мащаби (80% от пика, и по-горе). Понякога - това означава около веднъж месечно. Това ще даде допълнителен тласък на силата и обема на мускулите на краката.

Но имайте предвид, че използването на превързочни материали - това не е необходимо и не осигурява защита колене - някои казват. На добър час!

Забелязна грешка в статията? Изберете го с мишката и натиснете Ctrl + Enter. И ние трябва да го оправя!

Сподели с приятели