Тревожно разстройство, видове и лечения

Устройство на ново място, комуникация с висшестоящи, упорита работа, трудно изпит, интервю и много други събития и явления да ни тревожност и безпокойство. Това е нормално, тъй като алармата - естествената реакция на стрес. Това ни мотивира да се реши ситуации от живота, тя позволява да се съсредоточи и се концентрира.

Имате психологически проблеми и нарушения на съня? Можете да се обърнете към нашия център и се консултирайте с терапевт, който се специализира в проблема си. Телефон: 8 (495) 635-69-07 и 8 (495) 635-69-08. Можете също така да се свърже с нея по пощата (свържете се тук) и да се споразумеят за безплатни разговори. След разговора, сте решили как да действате, за да ви състояние се е подобрило.

По време на излагане на алармата за стрес фактор е активирана, а когато нормализиране и хармонизиране на ситуацията се провежда. Но ако ви обзема безпокойство и се намесва в живота си, е повтарящ се, текущо, повтарящи характер и няма никаква връзка с определен фактор стрес, тя може да бъде симптом на тревожно разстройство.

Как тревожност

Тревожността е различен от истинския страх, че е продукт на субективното възприятие на вътрешния емоционалното състояние, а не като отговор на Реална опасност.

На емоционално ниво, изглежда ирационален, силно чувство за страх, безпокойство, раздразнителност, затруднена концентрация, чувство на напрежение, невъзможност да се стои на едно място, в очакване на най-лошото.

Аларма - не е само отговор на емоционално ниво, тя е и реакцията на организма като сърцебиене, изпотяване, нарушения на функционирането на храносмилателната система (както в "понесе болест"), често уриниране, учестено дишане и усещане за липса на въздух, тремор и тиково дърво напрежение в мускулите, главоболие, гадене, безсъние.

Такова разнообразие от симптоми, причинени от реакция на организма към стреса, от типа на "борба или бягство". Това често води до факта, че пациентите могат да бъдат разгледани от лекарите на много специалитети, преди да бъде диагностицирана с тревожно разстройство.

Много хора с тревожни разстройства също страдат от депресия. Депресията може да обостри тревожност. Важно е, че лечението включва корекция на двете държави.

Видове тревожни разстройства

Съществуват няколко вида на тревожно разстройство.

Паническо разстройство (пристъпи на паника, епизодична пароксизмална тревожност)

Тя се характеризира с повтарящи се, внезапни и спонтанни епизоди на силен страх и пристъпи на паника. Той няма ясна връзка с всяко задействане фактор или в резултат на конкретна ситуация, като например пътуване в асансьор. А паническа атака настъпва внезапно, връх симптоми в рамките на няколко минути.

Страхът е толкова силна, че усещането е сравнимо с възможност за смърт или пълна загуба на контрол. След края на пристъп на паника може да предизвика безпокойство или страх от нов пристъп на паника.

Генерализирано тревожно разстройство

Пациентът се чувства постоянно безпокойство, а не фиксиран някои специфични ситуации. Хората с генерализирано тревожно разстройство опит хронично чувство на вътрешно безпокойство и вътрешно напрежение, и много често не знаем причините за това състояние. На нивото на тялото тревожност се проявява с безсъние, безпокойство, заболявания на стомашно-чревния тракт, функции умора.

Нарушения на фобия - Тревожна

Phobia - не е реалистично или преувеличени страх от определен обект, дейност или ситуация, която в действителност не представлява никаква опасност. Фобиите са най-разнообразни: страх от змии, паяци, лети на самолет, височина, тълпи, обществени места, независими пътуване, да пътуват на дълги разстояния. Обикновено, когато тревожност-фобийни разстройство възниква изразен и персистираща страх или избягване на горните ситуации. Избягването само засилва фобия.

Как да се справят с тревожност и самостоятелно

Ако имате тежко безпокойство за започнем с това, анализ и оценка на съответните обстоятелства в живота си. Ако имате високи нива на стрес, може да помогне на някои елементи на самопомощ.

Ако се чувствате изолиран и без подкрепа, намери доверен човек и говори с него. Просто говорим за това, което те притеснява, понякога това е достатъчно, за да ви накара да се чувствам по-спокойна.

Можете да запишете тормозещи мисли за хартия или в електронен вид. Напиши ги не само как да се мисли за тях. Но ако можете да получите да го направи, можете да получите нещо друго: трябва само да оставите вашите притеснения, където можете да ги запишете.

График за вълнение. Изберете време на ден в продължение на до 10 минути, вие ще трябва да се притеснявате. В този момент, да се концентрирате вниманието си само върху негативните и тревожните мисли, без да се опитва по някакъв начин да се определи или правилен. Ти просто си позволите да се притеснявате, доколкото е възможно, получаване на удоволствие от него. Ако по време на деня в главата, ще се появят смущаващи мисли, напиши ги да размишлявам в определеното време за това.

Вземете тази несигурност. За съжаление, тревожност за всичко, което може да се обърка, не ви позволява да се наслаждавате на доброто, което се случва в настоящето. Научете се да се приеме и да живеят в несигурност и не изискват незабавни промени в обстоятелства в живота.

Много е важно да се грижи за себе си. Практика техники или упражнения, насочени към релаксация. Редовното практикуване на внимателност медитация, релаксация, самохипноза, дълбоко дишане може да намали симптомите на тревожност, засили чувството за спокойствие и емоционално благополучие.

Следете какво ядеш и колко често: здравословна диета подобрява физическото и емоционалното благополучие. Започнете деня си със закуска и през целия ден, опитайте се да ядете малки дробни части. За по-големи интервали между храненията намалява нивото на кръвната захар, които могат да допринесат за безпокойство, затова следете за редовността на доставките.

Намалете консумацията или евентуално да се въздържат от приемането на алкохол и никотин. Тези вещества допринася за нивото на тревожност.

Липсата на сън може да изостри и подобряване на тревожните мисли и чувства. Определяне на оптималната продължителност на съня за теб, просто наблюдаваме състоянието ви през нощта и през деня, след определен брой часове на съня. Спете колкото ви трябва.

Кога трябва да отида на лекар?

Ако вече използвате всички тези самопомощ методи в състояние на тревога или наскоро са започнали да работят върху себе си, но все още са запазили алармата, след което трябва да се консултирате със специалист.

Вие трябва да се подложи на изпит, за да се изключат соматични заболявания като болести на щитовидната жлеза, хипогликемия, астма. Някои лекарства могат да предизвикат безпокойство, така че е важно да уведомите лекаря за всички лекарства, които приемате.

Ако са тествани и не са показали проблеми в нивото на тялото, следващата стъпка е да се консултирате с терапевт, който се отнася към тревожни разстройства. Психотерапевт, работим с вас може да се определи причината за възникване на алармата. Вие ще бъдете в състояние да разработи съвместен план за справяне с тези или други пречки пред емоционалната благосъстоянието и успеха в прилагането му.

Тревожно разстройство реагира добре на лечението, а често - в един много кратък период от време. стратегия помощ зависи от вида аларма, степента и тежестта на симптомите. Когато пациентите тревожно разстройство проведени психотерапия, лекарства или комбинация от двата метода.

Съществуват различни методи за психотерапия. Изборът на метод и комбинация от тях се определя строго индивидуално, след първоначалната диагностика интервюто.

Понякога предписани лекарствени средства, въпреки че не всички пациенти се нуждаят от лекарства. Тревожни разстройства, използвайки бензодиазепини и антидепресанти. Медикаментозното лечение може да се използва за облекчаване на остри симптоми на тревожност, с цел облекчаване на симптомите след това е възможно да се използват други методи на лечение, като психотерапия.

Средства за лечение на тревожни разстройства, може да доведе до образуването на зависимост и да причини вредни странични ефекти, така че е важно да не се лекувам самостоятелно и да се вземат лекарства против тревожност под наблюдението на специалист. Важно е да се оценят всички плюсове и минуси на приема на таблетките, преди да започнат лечение.