Teenage затлъстяване, здравето на жените

Постоянно нарастващият брой на тийнейджърките са с наднормено тегло. На какво се дължи тази ситуация?

И как можем да се справим с него?

Съвети MD, ендокринолог, ръководител на отдела за профилактика и лечение на ендокринопатии FSI "Ендокринология Research Center" в Москва Лариса Викторовна Saveleva.

- Защо се увеличава броят на пълен с тийнейджърките?

- В дванадесет или тринадесет годишно момиче влезе в пубертета и постепенно се превръща в момиче. Тя хормонални промени, развива сексуалната сфера се появи месечно.

Освен това, родителите често не са в състояние да се справи с всичко, което купуват детето им. И едно дете под влиянието на масата бързат свикнали с по-калорични храни. Тя е в юношеска възраст момичета формират т.нар модел на хранене. Има определени хранителни навици, от които в бъдеще може да бъде трудно да се откаже.

Тук и на още едно "заседнал" игра - на компютъра. Не толкова отдавна го е отнесъл само момчета. Сега, сред феновете на компютърните игри и интернет потребители и много момичета. Така че те нямат избор, дори 30-40 минути на ден, за да се разходите по улиците.

- Чух, че въвежда допълнителен урок по физическо възпитание в училищата. Това помага ли да се реши проблема?

- Три часа упражнения на седмица - твърде малко за съвременния тийнейджър. Той трябва да направи нещо друго: спорт или танци. Това беше тогава, и там е голяма трудност.

Къде може да отиде едно момиче на 13-14 години? Да предположим, че не е спортист, но и в много професионални клубове, че ще отнеме повече време. За да се наемат много малки деца.

Повсеместният клубове насочени предимно към възрастни. Тийнейджър трябва да се тренира заедно със своите връстници. Заобиколен от голяма нека бъде скучно, както и всички уроци бързо скучно.

Останете модерни танци, като хип-хоп или брейк денс. Но тези уроци - не евтин удоволствие, така че не се разпределят равномерно. Важно е, че детето им има някаква минимална способност и интерес. И ако едно момиче е срамежлив и изцеден, че е малко вероятно да се съгласи да направи нещо подобно. И това ще трябва да прекарват много време у дома.

- Това означава, че по-голямата част от децата с лице към проблема с наднорменото тегло?

- Съвременният начин на живот, по един или друг начин се отразява отрицателно на всички юноши. Но в риск, на първо място са момичета 12-13 години. Особено тези, чиито родители са склонни към напълняване.

Наследяването те получават от техните майки, татковци, баби, дядовци и способността бързо да наддават на тегло. И също така да приеме неправилна система захранване, което е често виновен за пълноправните членове на семейството. Въпреки това, самостоятелно ограничаване на себе си едно дете на тази възраст все още не е в състояние. Това умение се формира само в 14-15 години, когато бъдещите дамите започват да отслабнете и да се грижи за себе си.

Затова лекарите препоръчват да се обърне внимание на храненето и физическата активност на деца с "лошия" наследственост. И не забравяйте: ако детето е много по-добре, той може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Така че, момичетата са с наднормено тегло има нарушения на менструалния цикъл. Нежелан килограма вредни за сърцето и кръвоносните съдове, както и прекалено "смачкани" на гръбначния стълб и ставите. В резултат на това на тийнейджър не може да се движи и скочи правилно. Което само утежнява неприятности.

- В този случай, най-важното - да спазвате диета и отслабна?

- Не съвсем. Диета, много по-малко глад, са противопоказани за деца. Храната не трябва да бъдат ограничени, това трябва да бъде балансиран. Това е фундаментална разлика.

Разбира се, в идеалния случай трябва да се вземат някаква държавна програма за превенция на подрастващите затлъстяване. Регулиране на храна в училищата, въвеждане на задължение на масата, за да продават по-полезни продукти.

Трябва да присъстват плодове и зеленчуци. Дневната ставка за тийнейджър - 500 грама зеленчуци и плодове 02:58. Домати и краставици могат да правят салати и банани или ябълки дете ще вземе в училище. Също така, младата дама е на стойност всеки ден да се сложи в раницата с бутилка с вода, така че да не си купиш сода в ниша.

След клас, дъщеря ми, също трябва да се яде. Ако това не е възможно просто да се прибера вкъщи, това е си струва да останете за обяд в училище. Там обикновено се дават на стандарта първо, второ и трето, и от тях допълнителните килограми не е багажник.

Не забравяйте и за обяд. След завръщането си тийнейджър трябва нещо да се яде, например, на чаша чай с бонбони или бисквити. Sweet веднъж на ден в малки количества, не е изключено. Не е необходимо да се наложи пълна забрана на любимите си шоколадови бонбони или бисквити.

Но вечеря трябва да бъде лек и nepozdno, най-малко четири часа преди лягане. Ако едно момиче си ляга на 9-10 часа, тя трябва да се хранят в 6 или 7, не по-късно. И най-хубавото е да се направи менюто на зеленчукова салата, зърнени храни и ниско съдържание на мазнини месо.

Когато над тийнейджър тегло трябва да консумират около 1600-1800 калории на ден. И при нормално телосложение - 1800.

- е момичето с такава диета ще бъде в състояние да отслабнете?

- Повечето от тях не е задължително да отслабнете. Те просто не се получи по-добре, и след известно време пълнотата на "мине" само себе си. Детето в прехода към зряла възраст продължава да расте. Поради това, концепцията за загуба на тегло за неговата роднина.

За тийнейджърите не могат да използват стандартен "възрастен" изчисляване на оптималното телесно тегло, когато е необходимо да се разделят увеличаването на теглото. В случая на деца, специални маси се използват до 18 години. Те се вземат предвид не само от теглото и височината, но и възраст. В края на краищата, той може да бъде излишни килограма в 13 години и скоростта - 16.

Например, едно момиче на 12 години Височина 150 cm тежи 50 кг - е с наднормено тегло. Но за 14 години ще се увеличи с 10 см, и всичко се връща към нормалното. И в 18 всеки ще помисли, че тънък.

Най-важното нещо - да се научи детето да правилното хранене. За пълни момичета се нуждаят, за да гледате внимателно. Защото днес Интернет е пълен с разнообразие от нискокалорични диети. И много млади дами започват буквално да седне на глад диета. И след обилна вечеря с родителите си принуден да освободи стомаха.

Такъв начин на живот не само могат да развалят храносмилането, но и подкопават психиката на детето. В резултат на това, момичето бързо ще отслабнете и дори може да се доведе до анорексия невроза. Такива случаи, за съжаление, днес не е рядкост.

- Но не всички деца лесно се приспособяват към желаното настроение.

- Да, така е. Например, има семейства, където момичето пълни, а майка ми е тънка. След това започва истинската ужаса на детето. Дъщери са научени, че е дебела и има лоша фигура. я упрекна, че е недохранено, се движи малко.

В резултат на това на тийнейджър от чувство за противоречие престава да се съобразят с какъвто и да е право на храна. Тайно яде сладкиши, торти, той купува забранено храна. И ситуацията ще се влоши.

И, разбира се, не може да забрави за физическото натоварване. Да започнем с ходенето е най-подходящ за дейности на открито с бързи темпове, и най-малко един час. През зимата можете да ги замените на ски. Или си купи неблагодарна за детето си да ходят най-малко у дома.

- Кои са най-различни хранителни добавки за отслабване. Мога ли да си вземат тийнейджъри?

- Няма начин. Не е абсолютна гаранция за сигурността на добавки. Те могат да повлияят на храносмилането на детето, да предизвика алергии и дори влошаване на някои хронични проблеми.

Също така в нашата страна не са законно право да предписват лекарства за деца лекарства против затлъстяване. Въпреки това, в Европа вече използват два вида таблетки: една за деца от 12 години, а други - на 14. В България, а клинични проучвания.

Има хирургични методи на лечение, когато се извършват операциите за намаляване на обема на стомаха. Те са предвидени за децата, които имат по-голяма тежест и не могат да губят тегло.