Стресът и депресията

Графиката показва процесите (две криви) между възбуждане и инхибиране на организма на различни стресови ситуации. Първо график отразява реакция на организма към малка (ниска амплитуда и продължителност) стрес, който се сблъскваме ежедневно. Curve 2 отразява реакция на организма към тежък стрес. В отрицателна фаза, организмът е отслабен и най-енергично на този фон може да се развива на различни заболявания, особено по време на периоди на продължителна депресия. Според статистиката, 70% се търгуват в клиниката на соматични заболявания имат някаква форма на депресия.

И така, на "бомбардировки" на тялото в малки напрежения и защита на депресия малък и кратък път е нормално състояние на тялото се използва за постоянното опазване на околната среда. Тежко стрес, отнема много енергия в организма и да доведе до дълбоко (от дълбочината диаграма на депресия белязана от един сегмент на слънцето) и продължителна депресия (тежка изостаналост на тялото със значително понижение на активността). Тялото постепенно се натрупва енергия, като се опитва да се върне в състояние на динамично равновесие, което той трябваше да се стрес, т.е. възстановява само себе си. Бих искал да отбележа, че най-трудно и опасно за появата на време други заболявания на тялото по време на депресията не се случва веднага след края на стрес (точка А, кривата 2), и след известно време, от края на действието на стреса (точка Б ). В този период от време е необходимо да се следи особено тяхното здраве. Възможно е да се направи категоричен извод, че причината за всяко депресия (депресивно състояние) е стрес. Депресията - неспецифична реакция на организма към стреса. Мала депресия, слаба стрес - често срещано състояние на организма, което тялото обикновено управлява самостоятелно. Силна, дълбока депресия, това е заболяване, и там не е достатъчно, без помощта на лекар.

В идеалния случай, всеки стрес върху тялото не реагира изобщо или минимален отговор, но на практика това не се случва в живота и да се постигне това изисква упорита и продължителна тренировка на тялото. Хората, които не знаят за културата на здравето, особено на младите хора се опитват да решат проблемите, свързани със стреса и депресията с помощта на лекарства (най-бърз, лесен и достъпен начин за преодоляване на стреса или от депресия, но също така и най-вредни за здравето). Впоследствие, те имат връзка (постоянен натиск) на такива наркотични вещества като тютюн, алкохол, марихуана и т.н., от където без чужда помощ вече не е възможно да избяга. Тези проблеми на личността постепенно се преместват състояние (на държавата, борбата с трафика на наркотици, лечение на наркомани и др.). Традиционната медицина решава тези проблеми с не по-малко ефективни, но напълно безопасни за здравето методи. И, за да се сведе до минимум въздействието на стреса върху организма, тя е разработила конкретни препоръки и съвети.

Анализ на причините за стреса. Ако можете да си в момента, за да се промени ситуацията, която доведе до стрес, да го направи незабавно. Ако нищо не може да се направи - да се примиряваме с това, го приемаме за даденост и да намерят мир.

Гледайте вашите мисли. Опитайте се да замени вашите отрицателни мисли за положителна.

Упражнения с подобряване на китайски (тибетски) топки, за да помогнат за постигането на баланс и укрепване на цялото тяло. Когато стресът или веднага след това е необходимо да се търкаля в ръцете на две (три) на топката. Вместо това, китайски топки могат да се използват зрели плодове кестен.

През нощта, търка малко балсам Караваева "Auron" в кожата на главата и балсам Караваева "Somaton" в стъпалата на краката - това е да се отпуснете и да се успокои.

Успокояваща вана.
За да се отпуснете и да се отпуснете, да вземе гореща вана, добавяйки 1/3 чаша сода за хляб и джинджифил.
Вземете вана с екстракт от розмарин (особено за хора с ниско кръвно налягане). След баня, легнете и си починете за 30 минути.

Фитотерапия.
Чай от лайка, ангелика и черен оман (в равни количества).

Капково на езика на 20-30 капки от лекарството от розмарин.

5 г мащерка налива 500 мл кипяща вода, плътно затворен в продължение на 40 минути. Това парче е взето 3-4 пъти на ден. Вливането може да се използва не повече от 2-3 пъти седмично.

Две супени лъжици билка pushistotsvetkovogo на Astragalus настояват час в 200 мл вряща вода и се пие 1-2 супени лъжици 3-5 пъти дневно в продължение на 30-40 минути преди хранене.

1 супена лъжица смачкани корени на Валериана запълване на термос 200 мл кипяща вода, оставя една нощ. Когато инфузия свръхвъзбудимост напитка в 3 отделни дози от 70 мл.

Супена лъжица нарязан смес: цветя глог, motherwort, бял смил, лайка, в части - 3: 3: 3: 1 варя 200 мл гореща вода, 8 часа, канал. Вземете 100 мл 3 пъти на ден един час след хранене.

Супена лъжица нарязан смес: глог, билки Hypericum, бял равнец, глог цветя, валериан корен, в части - 3: 3: 3: 2: 2, 200 мл кипяща вода за приготвяне твърдят, 5-6 часа, филтрува се. Вземат се 50 мл 4 пъти на ден 30-40 минути преди хранене.

Сок терапия.
Сок от цвекло, смесен с мед на половина, като 100 мл 3-4 пъти на ден в продължение на 10 дни или дълга - 200 мл на ден в продължение на 3-4 седмици.

Ако се чувствате дълбока тъга или тъга - нека се плаче.

Веднага след стреса вземе студен душ (по-подходящо румен и холеричен), или изплакнете лицето си със студена вода (меланхоличен и флегматичен).

Един добър начин за облекчаване на стреса - е смях. Започнете смях, дори и ако в началото ще трябва да направи усилие. Виж весела комедия.

Един ефективен начин за облекчаване на стреса в животинското царство - секс.

Съвети на традиционната медицина.
Яде херинга обилно пиене на минерална вода (особено подходящ меланхоличен).

Извършване на масаж четка (иглен валяк, можете да лежите на implicator Кузнецова), след това се обтрива тялото с алкохол бор екстракт (за смилане може да се използва балсам Караваева "Somaton").

Премахване на тежък стрес, преди изпити или спортни събития.
Малко стрес преди и по време на изпити, разбира се, полезно. Той активира тялото и мобилизира резервния капацитет на организма към решаването на проблема. Нищо чудно, че хората се препоръчва да се критикуват ученика преди раждането и по време на изпити. Можете да активирате тялото със силно триене топли ръце (триене една ръка срещу други) ушите до зачервяване (да "изгори" ушите). Но понякога, преди изпити или спортни събития се появяват твърде силна стимулация на тялото (възбуда). Учениците бяха много развълнувани, че са повишено кръвно налягане и пулс, те забравят неща, които до този момент е бил добре познат, и така нататък. За спортистите преди важно състезание има силна "паника", тръпка в ръцете или краката, силна емоция. За да премахнете такива стрес (вълнение, стрес), като се използва 5-минутен масаж биоактивни успокояващи точки (II 4-гу Хе), разположен на ръцете, между палеца и показалеца, по-близо до средната метакарпалната II.
Стискайки точка между палеца и показалеца да масажирате ръцете да държи светлина ритмично натискане (с палец). Оказва натиск върху точката, до светло чувство за ситост, болки, тежест или малко болка. Масаж направено първо на един, а след това, от друга страна.

СЪВЕТИ на традиционната медицина при депресия
Сега нека да поговорим повече за депресия. Всеки тип темперамент депресия се проявява по различни начини и за излизане начини също са различни. Депресията в меланхоличен характеризира със страх, тревожност, нервност и безсъние. В случаи, не започна да следи инструменти, които да ви помогнат:

Вземете чай босилек и градински чай. Brew. чаена лъжичка босилек. чаена лъжичка градински чай в една чаша гореща вода и се пие два пъти дневно.

Всели в носа топло сусамово масло (3-5 капки във всяка ноздра). Направи го на празен стомах сутрин и вечер.

Разтрийте топло сусамово масло в горната част на главата и ходилата.

Редовно се изкъпя с морска сол. Температурата на водата е 38 ° С, продължителност баня - 15 минути.

Редовно посещение руски ( "мокър") баня, особено в четвъртата фаза, включително и на новата луна, на лунния месец.

Носете очила (например слънце) с жълт филтър.

Прекарвайте повече време в комуникация.

Депресията сред флегматичен е състоянието на "умствена гравитация" и може да бъде свързан с успиване, наддаване на тегло, летаргия. Полезно е да следните препоръки:

3-4 дни гладуване в пресен ябълков сок.

Активно участват във физически упражнения.

Редовно посещение на финландски ( "сух"), вана, особено през първото тримесечие на лунния месец.

Вземете чай от джинджифил. Brew 0,5-1 чаена лъжичка джинджифил прах в чаша гореща вода и напитки, два пъти дневно.

Носете очила (например слънце) с розов или червен филтър.

холеричен депресия обикновено се свързва с гняв, страх от провал и загуба на контрол, страх от вземане на грешка. Тя често се мисли за самоубийство (това е сериозно нарушение, при което трябва да се консултирате с Вашия лекар). Холеричен често попада в силна зависимост от успеха и провала е лесно да се разочароваме и опит депресия, която не трае дълго или твърде дълбоко. Хората с холеричен темперамент са най-чувствителни към сезонните депресии, които обикновено се появяват през зимата и са доста лека форма на депресия.

За всички видове депресия, не забравяйте да използвате следните инструменти:

Преди да си легнете, втрийте в кожата на главата и стъпалата на кокосов орех краката или слънчогледово масло. Скалпът е добре да се търка балсам Караваева "Auron".

За вярващите, са много подходящи молитви. За останалата част - различните видове медитация, като този:

Това е мое право да имат това, което ми трябва за цял живот и собственото си развитие. Животът е красив. Тя ми носи всичко, което е необходимо. Аз всеки ден се превръща във всяко отношение все по-добри.

Всяка сутрин, повторете тази формула с нисък глас, монотонен тон на молитвата с двадесет последователни затворени очи, механично преброяване на низ (мъниста) с двадесет възела. Изкрещи тази формула с увереност, с твърдото убеждение, че ще постигнете това, което искате.

Носете слънчеви очила (например слънце) със зелен филтър.

Съвети на традиционната медицина
Билкова медицина:
Пресни и сушени плодове и семена от китайски магнолия лоза. В дома, подготви инфузия или отвара от 1:10. Бульон вземе една супена лъжица 2 пъти на ден, тинктура - 20-40 капки. Лекарствата се появява в рамките на 30-40 минути, продължава 5-6 часа. Най-добре е да ги вземе на сутринта, на гладно, и през нощта, след 4 часа след хранене. получаването им е противопоказан при нервна възбуда, безсъние, сърдечни нарушения и много високо кръвно налягане.

Три супени лъжици от нарязана слама овесени семена държат в 400 мл кипяща вода - дневната доза.

Супена лъжица лайка цветя астри налива 200 мл гореща вода, охлажда се и се филтрира. Вземете една супена лъжица 3-4 пъти на ден.

Супена лъжица суровини коренища и корени от ангелика decurrent, държат в 200 мл кипяща вода. Алкохол 100 мл 3-4 пъти на ден.

Две супени лъжици нарязан билки тинтява белодробна изливат 200 мл вода и се вари в продължение на 10 минути. Алкохол 100 мл три пъти на ден 30-40 минути преди хранене.

5 грама смлени корени и листа Primula термос (500 мл) в продължение на 2 -3 часа. Вземете една супена лъжица 2-3 пъти на ден.

Супена лъжица мента листа налива 200 мл гореща вода, готвене за 10 минути. Пийте 100 мл сутрин и вечер.

10 грама билка Hypericum налива 200 мл кипяща вода, канал. Алкохол под формата на топлина, вечер или преди лягане. Подходящ за флегматичен и меланхоличен. Е противопоказан при бременни жени с хипертония и запек.

лъжица колекция супена лъжица (гледат трилистни листа, мента листа, валериан корен - в равни части), се налива 200 мл кипяща вода. Вечерно питие 200-400 мл инфузия.

От древни рецепти. Забърсване сутрин вода, допълнена със сол (чаена лъжичка сол на 500 мл вода).

Но как да поддържат здравето си ефективно може да се намери в книгата "Zdorovevedenie".