Силата на двигателя, колкото и качеството на лице, медицински статии

И сега е потвърдил становището на научните изследвания и практика, че физическите качества на най-голям успех в отделните ако обучението се извършва на сложни техники. Това означава, че класовете се използват различни средства, което осигурява едновременното развитие на скорост, сила и издръжливост, а не един, а тези компоненти. От друга страна, липсата на "miogobornosti" по време на развитието на спорта специализация, работа по разработването на единна или малко на брой качествени умения значително да намали обхвата на въпросния двигател, отслаби развитието на координационните способности.

Тъй като моторно силата на качеството на лицето - способността да се преодолее външна съпротива или да се противопостави, за сметка на напрежението в мускулите. Силата на всички видове спортни игри е от голямо значение. Необходимо е в движение, скачане, подава топката, натъртвания и така нататък. Н. Нивото на сила зависи показване на скоростта на движение, създаване на по-добри условия за подобряване на скоростта. Мускулната сила зависи от диаметъра на физиологичен мускулна природа на биохимични реакции, особено нервна регулиране. Голяма роля за проява на волята на качествено захранване играе роля. В резултат на систематична физически упражнения удебеляване на мускулните влакна, подобряване на тяхната капиляризация, диаметъра на мускулните увеличава. силата на упражнение, в зависимост от конкретните видове мускулната активност са разделени на динамични и статични. При извършване на динамични упражнения възниква движещо се тяло или части от тях в пространството (ходене, бягане, скачане, и т.н.). Статично (или изометричен) упражнява определена поза на тялото е предвиден поради противодействие на външни сили (спирки, везни, прът задържане в различни позиции, и др.).

В спортната практика да се развие сила най-използваните динамични упражнения. Развитието на сила и скорост на мускулната контракция се постига чрез различни упражнения с външни тежести или резистентност (печатни топки, щанга, гири, тегло на ядрото или партньори експандери устойчивост и др.). Когато изпълнен от учител може съвсем точно да се откаже от обема и интензивността на натоварването, за да се осигури превантивен ефект върху определени групи мускули. Сдвоени упражнения (съпротивление при дърпането, борба) се развиват не само сила, ловкост, но и волята. Динамични упражнения за преодоляване на собственото си тегло, позволяват на играча да се движи постепенно от бавно към бързо движения, от малки до големи натоварвания.

повишаване на мускулната сила е значително в зависимост от развитието на методи. На практика по-голямата част от двата метода са използвани: метода на повтарящи се упражнения с ненаситени стоки, повишава вероятността от по-голям брой пъти (толкова дълго, колкото поради изчерпване на спортист започва да се нарушава правилният ход), както и метода на максимално усилие, т.е., рирейз .. граница или в близост до компонент на натоварване в обучението на 90-95% от максималното тегло, което може да бъде повдигната спортист (Н. Г. Ozolin).