Се откажат от пушенето - той става нервен

Учудващо е, но доста значителна част от хората, които искат да спрат да пушат, най-страх от последствията на да се отървем от този навик. Ситуацията се отказах цигарите - става нервен, познато на всеки бивш пушач. Симптомите на това състояние може да варира от лек дискомфорт и да се близо до пристъпи на паника, лишаване срещащи нереалност.

възможни причини

Причините за тези условия могат да бъдат различни:

синдром на въздържание: никотин относително малък от алкохол, вградени в метаболизъм, но той се променя обмен газ в кръвта и това може да доведе до симптоми на отнемане "пробив";
Психологически дискомфорт поради липса на обичайните ритуали: в действителност, част от ежедневието на почти 90% е изпълнен с стереотипни действия, привични реакции на стимули, както и премахване на ритуала изисква преразпределение на свободно време, да намерят начини да се справят с трудностите и дори с текущото състояние;
Физични проблеми - "кашлица пушача" в ранните дни на отхвърлянето на цигари - физиологични промени, които да предизвикат "нервна" реакция;
Страхът от възможно прекъсване: Зависим често не обръщат внимание на факта, че живеят, и неизвестно бъдеще, в което, както изглежда, те със сигурност ще грабне;
Липсата на никотин като психоактивно вещество: това е много често, и в същото време, невидим причина за "нерви", и силата на никотин като психоактивно вещество е по-висока от тази на марихуана, въпреки че по-ниска от тази на по-голямата част от наркотици;
Скрита дразнене - други дим, и аз трябва да се бори с пристрастеността, без да се прекъсва комуникацията с пушенето колеги, шеф, близки, роднини, съседи и приятели.

възможните последствия

Тези, които се откажат от пушенето и става нервен, че е важно да се разберат последствията от невниманието на състоянието му. Като правило, в първите дни и дори седмици висока степен на опасност от провал и да се върнете към цигарите, но за продължителен период се появяват по-сериозна заплаха. Те са следните:

увеличаване на невротизъм - неспособността да възприемат дори щастливи събития;
депресия;
някои соматични заболявания, като начин за компенсиране на нервно състояние и като следствие от постоянно напрежение.

Какво да се прави?

Важно е да не бъде сам с проблема, а не го считат за нещо естествено. Да, преди време вие избрахте пристрастяване, но сега се опитайте различен, по-здравословен начин на живот и, следователно, достоен за подкрепа!

Тя може да бъде получена под формата на психологическа подкрепа, от четене на съответната литература или музикотерапията. Когато индивидуална психотерапия, че има смисъл не само "оплакват", "плаче", но преди всичко да се развие по-здравословни стратегии за справяне (стратегии, как да се справят с трудностите от всякакъв вид, без никотин). Също така е много полезно умение ще слушате на вашите нужди, вие не искате да обърка желанието да се яде и глад.

Ако има спешна нужда да се използват лекарства, за да се откажат от тютюнопушенето. Те наистина спиране на тютюнопушенето е по-лесно благодарение на процеса на нормализиране, включително свързани с допамин - хормон на удоволствието. Неговите производство и никотин имитира техни недостиг възприемат от мозъка като липса на допамин.

Можете да използвате лекарства без рецепта, коригиране на нервно-психическата активност и статус. За да вземете препарат, се консултирайте с лекар.

Важно е да се проучи какво предизвиква нервна състояние - това състояние може да бъде доста банална излишък на кислород в кръвта (вместо на въглероден двуокис, както при пушене). Ето защо, при първа възможност да кандидатстват за помощ за намиране на причините неприятни симптоми, е да отидеш на лекар!

Важно е също така да получават достатъчно сън, нормализиране на грижи за себе си, не ходят гладни, време, за да отговори на всички нужди, от физиологични и по-висока.

какво да не правим

Определено не си струва:

се върнете към тютюнопушенето, като една и съща "дяволите" ще трябва да отида следващия път, когато се откажат от пушенето, и да се хвърлят все още имат;
се мъчи "погрешно" процес хвърляне, за да оправдае връщане към тютюнопушенето, която се твърди, че го направи неподходящ начин или медицински погрешно;
да се лекувам самостоятелно, когато хората не само се откажат от пушенето и стават нервни, но и започна да се определят свои собствени диагнози и да предпише лекарства, "нерви".

Ние се откажат от пушенето за вас!

Щракнете върху бутона по-долу. Този метод заслужава!