Ръгби упражнения за риболова
Хвани над главата си
Като се започне от това упражнение за риба, ще започнете да се съсредоточи върху прости движения, за да получи топката.
А) Застанете с крака на ширината на раменете, топката в две ръце отпред. Хвърли топката над главата си, гледам, че лети. Издърпайте ръцете си зад топката, запазвайки вашите пръсти сочат към него. Когато топката започва да спада, rastopyrte пръсти. Веднага след като топката докосне пръстите си, го издърпайте надолу, натиснете долната част на гръдния кош, като същевременно поддържат лактите близо до ребрата.
В) Понякога по време на игра, особено в по-силен вятър или погрешно изчисляване на мястото за кацане на топката, трябва да се обърнеш, за да го хване. След като сте усвоили предишното упражнение, преминете към следващата стъпка, хвърли топката и да хванете, превръщайки се в различни посоки.
Дръжте топката в две ръце пред себе си. Хвърли топката и над главата си леко на една страна. Следете на полета на топката, а след това се превърне тялото на гръдния кош гледа към падане топката. Хвани топката с ръце точно над очите му. Веднага след като топката докосне пръстите, издърпайте надолу по корема и лактите си леко срещу краищата.
Хвани над главата си
След като успешно се справи с това, започнете да хвърляте топката по-високо и по-встрани. Може би сега ще трябва да се превърне не само тялото, но краката и да се обърнат към падане топката.
Хвани над главата си
Когато овладеете тази маневра и повторете упражнението с хвърляне на топката в скок, търна и риболов: В играта има много ситуации, когато имате нужда от него е умение. Винаги разчитайте на време, за да хване скок и земя на безопасно място, притискайки топката към гърдите си.
Хвани топката зад
Хвани зад
Хвани през рамо
В играта има много ситуации, в които топката pasuetsya неточна, така че трябваше да се обърнат да го хване, или да го вземат за всеки неудобно положение. Това упражнение ще ви помогне да хване тези умения. Сортове симулират най-неудобни движения, които могат да пристигнат при вас. Не забравяйте да се упражнява в различни посоки.
Хвани през рамо
Хвърли топката над лявото рамо, обърни се на дясно и хвана топката в десния лакът. Сега направи същото нещо, но защитата на гостите. Разточете с такава сила, че топката прелетя малко над рамото си. Нека ръцете ви следват топката, насочвайки я към актьорския състав. По време на преминаване през рамо, колкото е възможно, разширяване на тялото, преди да пусне топката и след това се обръща на другата страна и да го хване.