развлекателна сряда

Продължителността и интензивността на товари с опит chelove-ком в хода на заетостта, odnoob-razie и монотонността на операциите, голям обем от работа да доведе до факта, че той се появява уморени и уста незначителност. Умората състояние повикване на организма, в което той не е в състояние да отговорят на обичайната ОД-БАМИ на стимули, пристигащи от външната и вътрешната среда. Умората може да причини смущение много физио логично-функция (намалена ефективност на газов обмен в белите дробове, кръвоснабдяването е трудно основни органи и системи, отслабен имунитет, и т.н.), както и насърчаване на развитието на заболявания. Умората е естествен резултат от Практическото ски на всяка човешка дейност, тя не може да се избегне, но това е необходимо за предотвратяване на умората. Умората, или прекомерна умора, което води до значително, понякога много устойчиво и намаляване на човешкото здраве и за нарушение на здравето му. Ето защо е важно да се контролира печалбата и умората на регулярна основа (или, ако е необходимо), за да приложат-lyat мерки за неговото отстраняване и предотвратяване на умората. Предварително преодоляването умора включва организиране на една добра почивка, която, от своя страна, предполага създаването на специална цел на информацията и околната среда на човека, своеобразен план "отдих инфраструктура".

Намалена способност на човешкото тяло да реагира адекватно на външен и вътрешен стимул може да бъде причинено от действието на редица травматично факто-ров (механични, химични и други биотични.) С директно venno разрушителни вътрешните системи zhizneobespe-cheniya. Тези фактори трябва първо да включват всички възможни Най обекти и действия, които да доведат до нараняване на човек; прекалено висока или, обратно, ниски температури, налягане, RH-ност и др.; химикали за отравяне чрез поглъщане; инфекциозни агенти и др. Превенция на тяхното влияние върху организма и предотвратяване на неблагоприятните последици от такъв ефект са съществени условия за поддържането на здравето на човека. Въпреки това, на практика тези задачи не винаги е възможно да се приложи. В резултат на това човек може да развие преходна или постоянна, леки или Ser-eznye здравословни проблеми, за оползотворяване, които се вземат специални мерки за компенсация REQ-Димо. Какво да ги приложи, трябва да се създаде специален микроскоп и информа-ция на околната среда, която включва разнообразие от средства за преодоляване на негативните последици от тези при човека травматични фактори.

В характеризиране на компонентите на околната среда за отдих, с човека сме призовани да се гарантира правилното почивка, е необходимо да се вземат предвид особеностите на различните му форми. Като правило, vyde-lyayut два основни типа отдих -passivny и отдих.

Пасивен отдих включва създаването на условия правило-ING, доколкото е възможно, въздействие върху факторите, които допринасят за развитието или подобряването на умора и отпадналост. Основната функция на пасивен отдих - obespechenierelaksatsii (от намаляване lat.relaxatio- напрежение, отслабване) на тялото като цяло или нейните отделни системи. Създаване на условия за relak-зацията включва организация, Салоните на Кото рояк от хора да участват по естествен поза, той помага да се отпуснете основните мускулни групи, нормализира кръвообращението-scheniya (по-равномерно разпределение на кръв към различните органи системи, премахването на стагнация). Важно е също така да е осигурена pechit принудително намаляване на нервно-психическо актив-ност човек избягва излагане на силен шум, това, ярка светлина, както и всяка травматичен фактор-тори. Място, специално пригодена за пасивен отдих, може да бъде лична къща, апартамент, стая и произ-stve - обща местност. За организирането на последната е най-подходящ стая с добра шумоизолация. Window пространство не трябва да отидете на оживен път или железопътна линия, а обзавеждането трябва да е удобно и лесно да вземем-Ing. Желателно е също така възможност за контролиране на степента на един осветеност на помещенията.

Дейности в контраст с пасивен не поема цис-започне стреса върху тялото и тяхното преразпределение между различните органи на системата, на базата на вида на промяна Dey-способност. Този вид почивка е особено ефективен в случаите, когато изчерпването и умората се дължат на вас, допълва човек монотонен, повтарящи дейност, но също така е полезно за тези, чиято работа включва интензивен Фи Phe- или умствено натоварване. Условия за дейности на открито, трябва да предоставят разнообразни дейности, разтоварване една система от органи (да се улесни тяхната relak-ването), и обратно, на зареждане на тези в процес на изобразяване с множество нишки ленията за участие мъж оперативна дейност страдат от дефицит на дейност (спорт, четене на книги, строителство и дори ремонт на един апартамент или къща, и т.н.).

Задачата на възстановяване на човешкото здраве, подкопани или изгубени в резултат на излагане на различни наранявания-Al фактори е невъзможно без създаването на специален обектно-ТА и информационна среда, специално пригодена за да се справят с него. Тази среда трябва да включва на първо място диагностична среда-ционни негативни промени в организма, тяхната частична или пълна план компенсация и възстановяване на вътрешни специфични и общи механизми за адаптация към количката-действието на факторите на околната среда. съставните елементи на такава ср-ди са специални институции, които извършват цялостна работа за възстановяване на човешкото здраве (различни лечебни заведения - болници, специализирани клиники, здравни центрове и диспансери), както и предоставяне на човек да самостоятелно да следят здравето си и разумна Предишна -lah извършва нейното възстановяване (фармация, популярна мед Чин литература и периодични).

Климов Е. А. Въведение в психологията на работа. - М. 1988.