Представяне на visy и спирки в гимнастиката извършва Василев Василий 11 и

1 visy и спира в салона Завършен Василев Василий 11 A

2-модерните фитнес зала остава един от най-ефективните средства за физическо възпитание. Гимнастически упражнения са различни достъпност и разнообразие, са добър начин за подобряване на здравето, да имат положително влияние върху дейността на жизнено важни органи. Най-важните елементи в салона са visy и спирки. В моята работа смятам да ги класифицира и да се възползват от тях. Хипервръзки: 1. visy visy и тяхната класификация и тяхната класификация 2. проверки и използване на Спира класификация и тяхната класификация 3. Предимства на visov спирки и ползи от visov и спирки

3 visy и Vis класификация - гимнастически елемент. Положението, при което линията на ремък рамо се простира под точките на спортна сцепление. На бара е висока позиция (ВИС) е отправна точка за всеки и всички упражнения. Това е особено важно за правилното изпълнение на Вис набор маха достатъчна амплитуда и последващо развяването. Класификация: 1. Обикновено visy - visy в която се провежда на атлета за снаряд на която и да е част на тялото, обикновено на ръка. 2. Смесени visy - visy, която използва допълнителна подкрепа друга част на тялото.

4 Simple visy 1. Vis се срути. Vis, където поправят или леко извита тяло е с главата надолу (прибран) да спи или близо зад него. 2. Vis след себе си. Vis лежерната по ръцете му. 3. Vis свити. Vis, в която тялото е извито над ханша, така че краката са направо върху тялото преди сън до или зад него

5 смесена visy 1. Vis клекнал. Смесен обесване, при която свити крака краката докосват пода или подкрепа 2. Vis състояние. Смесен обесване, при което тялото се изправи и се облегна назад и краката й докосват пода под краката си достатъчно място. 3. Vis стои зад него. Смесени виси на А, обратно ръце, в които отстранени тялото се наклони напред, краката му докосват пода под краката си достатъчно място. 4. Vis лъжата. Смесен обесване, в който краката докосват пода в предната част на стъпалата или дръжката на задната седалка. 5. Vis отдясно (вляво). Смесен обесване, за които правото (вляво) извити крака лежи подколенен гънки на черупка, и в ляво (вдясно) прави, тялото е огъната леко глава положена назад.

6) Vis свито 2) заставане Vis 3) стои зад Vis 4), разположена Vis 5) Vis отдясно (вляво)

7 спирки и класификация на фокус - гимнастически елемент. Позиция в които раменете са разположени над опорите. Класификация: 1. Прости спирки - ситуацията с подкрепата на само ръцете. 2. Смесени спирки - ситуацията с подкрепата не само на ръцете, но и да е друга част на тялото ..

8 1. Прости устои хоризонтална мой. Акцент в които пряко или леко извита тялото е в хоризонтално положение. 2. Фокусирайте се върху предмишниците. Позиция с подкрепата на предмишницата. 3. Фокусирайте се върху ръцете. Позицията на баровете с поддръжка на ръка, по цялата им дължина. 4. Фокусирайте се върху свити ръце. Акцентът върху ръцете, които са повдигнати прав крак върху тялото. 5. Поставете краката си един от друг десен (вляво). Ситуацията в дланта, когато правото (вляво) крак е в предната част на куршума, и в ляво (дясно) - за него. 6. акцент ъгли. Набляга в която прави краката, които са с тялото ъгъл от 90 градуса.

9: 1) Хоризонтална акцент 2) фокус на предмишниците 3) акцент върху ръцете 4) Фокусиране на ръцете огънат 5) Фокусът полето възседне 6) Ъгълът на фокус

10 Смесени спирки 1. акцентът лежи настрани. Смесен допирната. Позиция с преки встрани от тялото на пода и подкрепа, от една страна, и краката. 2. Фокусирайте се върху скута си. Смесен допирната. Коленичил позиция с носещите рамена. 3. Акцентът след себе си. 1). Смесен допирната. Седнало положение с носещи рамене, обърнати назад, или легнало на правилното тяло и петите за подпомагане. 2). Ситуацията в дланта, когато обвивката е за тялото. 4. Фокусирайте се върху предната част. 1). Смесен допирната. Позицията на пряка или леко извита тяло с подкрепата на рамена черупки и предната част на бедрата или пръстите на краката. 2). Ситуацията в дланта, когато снарядът е в предната част на тялото. 5. Акцент стои огънат. Смесен допирната. Стоейки напред се огъват с носещите рамена.

На 11 януари) да лежи настрани Акцент 2) Акцент върху коленете 3) 4 задна фокус) фокус върху предния 5) стои огънат Акцент

12 Предимства на visov спирки и приемане на различни разпоредби в wyssachen и спира, балансиране на тялото в определени пози са свързани с тоник контракции на цялата мускулатура. Движение в wyssachen и спирки, осигуряващи общоукрепващо действие върху организма, като допринася за хармоничното развитие на всички физически качества, особено статична сила, както и тялото се движи от една позиция в друга страна изисква динамична мускулната сила, което е важно за развитието на мощност скорост. Различните позиции на тялото: наклонени, вертикална (надолу) имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата и дихателната система, както и баланса на дейността на агенции. Според неговата физиологична характеристика visy и спирки принадлежат към групата на упражнения, за които характерен елемент е основната власт. Visy и спирки са от голямо практическо значение и се използват в терапевтичен физическа подготовка като средство за превенция, корекция.