Йога в сколиоза (1, 2, 3 градуса) дали, упражнения и т.н. на снимки и видеоклипове

Мога ли да практикувам йога с изкривяване на гръбначния стълб?

Трябва да се разбере, че йога - инструмент, с който можете да постигнете положителни резултати, но за успеха на лечението ще бъде постигната, ако програмата за рехабилитация ще бъде изготвен правилно. За да обработим, че не е вредно за пациента трябва да бъде отнесен към квалифициран сервизен персонал, които имат медицинско образование и с разбирането на сложността на специфично разстройство. Yogoterapiya отнася до нетрадиционни методи за корекция на стойката, но е широко използван при пациенти.

Често йога се комбинира с класически, традиционни медицински методи като физическа терапия. Комбинирането на набор от упражнения, можете да се върне в правилната позиция на гръбначния стълб и укрепване на мускулите корсет гърба, че ще подкрепи прешлените, предотвратяване на изместването и въртенето на прешлените и вертебрални елементи. Също така не забравяйте за противопоказания.

Dhanurasana, поклони поза

Становище на лекаря: занимава с йога за сколиоза е изключително полезна, защото упражненията разпределени тази дисциплина, имат добър коректив и уелнес потенциал. Въпреки това, с цел да се лечение не е довело до повече проблеми и нарушения, моля, свържете се с квалифициран специалист, който ще разработи индивидуална програма на обучение и да коригира процеса на възстановяване.

След посещение на лекар, треньор може да продължи да се занимава с техните собствени, но на първо време е важно да се стигне до лечение с пълна отговорност и не могат да бъдат излекувани с помощта на брошури и така нататък. Г. комплекс от упражнения, трябва да се вземат под внимание индивидуалните параметри на пациента, неговото състояние, стадия на заболяването, както и свързани заболявания, които могат да бъдат обострени в хода на обучението.

Общи принципи

Странното е, но йога е естествен процес на рехабилитация, която е различна от други подходи към лечението на странично изкривяване на гръбначния стълб, така че да се постигне положителен резултат, благодарение на собствените си човешки ресурси, и не изисква допълнителна намеса. Така че за сколиоза 3 степени на йога има много ясен набор от мерки, за да се възстановят напълно здравето си или да намалят сложността на патологичния процес. Обикновено кривината на III степен в традиционната медицина се регулира с помощта на специални щифтове, които се имплантират в гръбначния стълб и закопчавайте отделните му елементи.

В източната част на практика се счита, че извивката на гръбначния стълб от 25 до 50 градуса, което характеризира степента на сколиоза III, могат да бъдат отстранени с помощта на правилните пози одобряват и изпълняват. Тази практика се основава на учението на, че в човешкото тяло има специални енергийни центрове - чакрите, които осигуряват и регулират работата на вътрешните процеси в човешкото тяло. Ако правилно да повлияе на енергийния потенциал на пациента, състоянието му бързо се подобрява, и болестта ще вземе.

Лечение на гръбначния патологии, с помощта на йога се основава на няколко принципа, които обясняват регулацията на жизнените сили, структури и процеси в тялото. Тези принципи включват:

• диша, ходи, да се изправя и т.н., трябва да бъде правилно, така че позицията на тялото не се придобива патологични форма. Всичките му органи и структурата на тялото трябва да са симетрични по отношение на гръбначния ос. Всяка позиция на тялото е основа за по-нататъшната дейност, а ако длъжността се заема неправилно, и дейността ще има отрицателно въздействие върху здравето. Когато стои, трябва да включва корема и задните части, а квадратурата широките си рамене, отваряне на гръдния кош и позициониране на главата и шията изправена. Заседание Също така е необходимо, с изправен гръб - това се отнася и за други пози;
• извършване на всяка дейност, трябва да му се даде специален гладък, без да ограничава движението или да натоварва мускулите. Мускулно напрежение затруднява движението, създавайки допълнително съпротивление. Ако не може напълно да се освободите от стреса, е необходимо да се реализират дихателните упражнения, прилагани за релаксация;
• всяко натоварване и движението трябва да се извършва с плосък гръб, сякаш разтягане на гръбначния стълб. Подход към този процес трябва да бъде изключително предпазлив.

Що се отнася до I и II етап на кривина, а след това всичко е много по-лесно. Когато не е нужно да се организира сложен и продължителен обучение. Акцентът е върху определяне на текущото състояние на гръбначния стълб, за да се предотврати влошаването на състоянието на нещата. Когато се достигне тази цел, фокусът е върху разтягане и стимулиране на мускулите и сухожилията, което е необходимо за стабилизиране на гръбначния стълб. С течение на времето, мускулите сами ще равен гръб и навика да поддържа добра стойка, ще останат завинаги, като се гарантира не само лекува, но и да извършват превенция на други проблеми с гърба му.

Главна допустим упражнение

Когато йога упражнения за коригиране на изкривяването на гръбначния стълб трябва да работи по програма, състояща се от седем до десет упражнения, които трябва да са сложни за осъществяване на обучение на всеки друг ден. Целият процес на възстановяване трябва периодично да се наблюдава от лекар, за да се предотврати влошаване или поява на патологични процеси. Сред приемлива освобождаването на упражняване:

• Начална позиция - на четири крака. Акцентът е поставен върху външната страна на ръцете и коленете, която трябва да прилепва плътно към тепиха. Ъгълът между бедрата и раменете, по отношение на тялото трябва да е 90 градуса, което осигурява за правилното упражняване. В първия етап трябва да бъде възможно да се огъват обратно надолу нагоре-надолу задните части нагоре и обединяващи острието. Вторият етап се характеризира с обратна Първостепенната през който раменете и бедрата са огънати навътре и обратно издатини. Тя трябва да започне с член изпълнява пет пъти, постепенно увеличаване на размера на нежелателни;

Shashankasana, заек поза

лекар препоръка: всяко упражнение трябва да се извършва плавно и бавно, така че ставните връзки се протегна - това ще намали наранявания и намаляване на риска от усложнения.

• извърши следното упражнение от легнало положение по корем, което трябва, краката трябва да бъдат разширени и са затворени един до друг. Ръцете трябва да поставят по протежение на тялото по такъв начин, че да останат огънато под лактите, а акцентът е поставен върху дланта, за да се разположи на нивото на бедрото. От началната позиция трябва да отнеме няколко дълбоки вдишвания, а след това, опирайки се на ръцете му трябва да се изправи, докато ръцете напълно оправям лакътя. Задръжте тази позиция за няколко секунди и да направи още няколко дълбоки вдишвания. Това е упражнение, като се излиза от две повторения, постепенно увеличаване на количеството на отклонения;
• трябва да лежи по гръб, свити колене, краката докосват пода и ръцете простира по протежение на тялото. На вдишвания, които правим повдигне тялото над пода, почивка на предмишниците и краката, докато издишате, връщане на тялото към първоначалната си позиция. Брой на асансьори трябва да се започне с пет пъти;

Chakrasana, колело поза

• изпълняват следните елементи трябва да са от изправено положение на четири крака. Ръцете й трябва да са на височината на рамото и колене на равнището на хип. На вдишайте лифт дясната ръка и крак нагоре, поставяйки ги настрана. Той е на няколко секунди, за да ги поправи в повдигната позиция и издърпайте в една и съща права линия, а след това спадна, което издишайте. Същото трябва да се направи с лявата ръка и крак, носещ пет набирания.

Асана Хатха Йога

забранени упражнения

Като упражнение изработва индивидуално за всеки човек, на базата на общото си здраве и тежестта на заболяването, в случай, че йога се използва като медицинска практика, упражнения, които могат да навредят в тази ситуация, няма да бъдат включени в програмата.

За да се предотврати нежелани реакции, трябва внимателно да се обърне към йога терапия и да се консултират с лекар, който ще предостави цялата необходима информация относно някои елементи.

Противопоказания

Има редица нежелани състояния, които правят йога недостъпен, те включват:

• усложнява от здравето на пациента, причинена от заболяване (онкология, психични заболявания, инфекциозни заболявания, заболявания на сърдечно-съдовата система, заболявания на кръвта и т.н.);
• сколиоза от четвърта степен;
• Сериозни заболявания на гръбначния стълб, включително кондензирани прешлени;
• в присъствието на отклонения в стойностите на основните параметри (налягане, температура и т.н.) и така нататък. г.

Използването на йога като средство за корекция и лечение на заболявания, свързани с патологични изменения в гръбначния стълб могат да се постигнат значителни положителни резултати. Наложително е да се изпълнят всички препоръки и експертни съвети, които няма да позволят на болестта да се влоши. Ориенталски терапевтични техники обикновено се използват за лечение и профилактика на различни заболявания, което прави йога много популярна и привлекателна за пациенти с различни условни.