правила Sun
Кога и колко може да си правят слънчеви бани?
Слънчевата радиация всяка година все повече и по-интензивно и опасно, така че трябва да се вземат допълнителни грижи, дори и в такава благородна кауза като се добра гладка тен. Затова се препоръчва да се избере най-подходящото време за него. Много хора подценяват въздействието на слънчевите лъчи сутрин и вечер, но това е най-безопасният и poleznym.Poetomu планира добър тен, vyberitevremya преди 11 часа сутринта и след 16 ч. През това време, вероятността от пожар е значително по-малко, отколкото в обедното слънце. Колко дълго може да се правят слънчеви бани, без вреда за здравето? Често въплъщава мечтата за постигане на красива тен, хората първоначално се навреди. Те веднага попада за дълго време на слънце, но вместо това получи слънчево изгаряне изгаряния, което допълнително носи много неудобства и болка. Без значение колко голямо е желанието да получат бързо тен за първи път в края те може би не на слънце в продължение на повече от 10 минути, и да се скрият в сенките. Постепенно увеличавайте количеството време за слънчеви бани, а след това с десния тен наистина донесе удовлетворение, а не създаване на нови трудности ...
Tan - реалност!
Искате ли да се получи добър тен, който не изчезва след няколко седмици? Тогава спазват следните правила за загар:
Почистете кожата на тялото с мек ексфолиант за отстраняване на частици от прах и отломки от порите на кожата и да позволи на тен да проникне по-дълбоко;
Тан само по време нежно слънце (до 11 и след това 16);
Вместо да лежи на плажа, по-добре е да се движи (например, да играете плажен волейбол) - след това кожата ще правят слънчеви бани равномерно от всички страни;
Може да е добър тен в сянка - тогава тен ще вземе най-доброто и не изгаря тялото;
За да се получи добър равномерен тен с изключение на използването на козметика и парфюмерия означава по време на излагане на слънце. Единственото нещо, което трябва на слънце означава - един крем за тяло, която предпазва от ултравиолетовите лъчи и специален крем за лице (в градските райони може да служи като основа за грим);
Направете промени в обичайната си диета. Яжте повече плодове и оранжево, преди да си правят слънчеви бани, изпийте чаша сок от моркови. Предварително можете да добавите няколко капки лимон, мандарина и портокал етерично масло. По време на тен се опитайте да не се яде шоколад, ядки и брашно продукти, а не пият вино;
За правилното тен равномерно прилагат слънцезащитни добиване на тен еднакво във всички части на тялото ...
Как добър тен, когато къпането?
Мнозина се интересуват от въпроса дали добиване на тен докато плувате? Отговорът е прост: да. Освен това, докато плувате тен по-бързо "пръчици", защото слънчевите лъчи са пречупени под различен ъгъл. Ето защо е необходимо да се спазват някои правила тен във водата:
Закупуване на водоустойчив слънцезащитен крем, ако имате намерение не само да се правят слънчеви бани, но също така и да се къпе. Нанесете го върху тялото в продължение на 30 минути, преди да отидат за улавяне и повторно се прилага на интервали, специфицирани в инструкциите;
Не се къпе често. Както и слънчеви бани, плуване, също трябва да бъдат постепенно привикване към водата. В първия ден да си купите само веднъж, а след това постепенно да се увеличи броя на записите във водата, но да се наблюдава на пропастта между тях, за да 2-3 часа. Ако времето е много горещо, тя е полезна и ще плува през деня, въпреки че е по-добре да не го правя в следобедните часове, когато слънцето е в разгара си;
Преди къпане се вземат слънчеви и въздушни бани за няколко минути;
Не плува твърде дълго. На първо място, така че може да не забележите, че изгаря, и второ, можете твърде хладно и болни поради резки промени в температурата ...
Един добър тен: грижа за кожата преди и след
Ние вече сме се обърне внимание на факта, че преди да тръгнете за слънчеви бани, е необходимо да се почисти и подготви кожата на тялото. Препоръчително е да използвате козметика за почистване известно време, преди да напусне къщата, и ги измийте старателно след употреба на слънце не са имали дразнене и алергии. Освен това, да откаже използването на много мастни означава като вазелин. Пийте много повече вода, за да тялото, а заедно с него кожата не се дехидратира.
За да се получи добър тен, е необходимо да се съобразят с редица препоръки и след слънчеви бани. След Sun препоръчва овлажняват и подхранват кожата в достатъчна степен, за да се запази по-дълго тен. Продължавай яде оранжеви и жълти плодове и да пие сок от моркови. Използвайте специални инструменти, които поддържат тъмен цвят на кожата, и поръсени тялото с минерална вода ...
Taboo на слънце, или които не могат да се тен?
И все пак лукса на тен не може да си позволи всеки. Невъзможно е да се правят слънчеви бани тези, които са болни от рак, които имат разширени вени, гинекологични заболявания на жените, очни заболявания, туберкулоза и автоимунни заболявания. Също така не се препоръчва да се правят слънчеви бани деца до 3 години, тъй като кожата им не е в състояние да произвежда пигмента меланин. Особено внимателни трябва да бъде за тези, които имат много бенки по тялото, както и тези, които приемат лекарства - някои от които може да усили ефекта на UV светлина. Ако се появи на тялото след слънчевите петна, вие също трябва да се консултирате с лекар, за да се изяснят причините за това и да се определи дали можете да си правят слънчеви бани. Във всеки случай, ако има съмнения относно целесъобразността на слънчеви бани, трябва да се консултирате с вашия лекар, и не действа независимо. Правилно тен - тя е красива и полезна. Но всичко трябва да бъде умерено. Поради това, следвайте горните препоръки за тен е добро и правилно, за да получите удоволствие не само от този процес, но също така и на своите резултати. Погрижете се за здравето си.