Полезно е да дали да виси на бара с остеохондроза
Всяко натоварване на гръбначния стълб за заболявания и заболявания на гърба - много спорна тема, което е много важно специален подход към всеки отделен пациент и случаи.
Сред всички упражнения могат да бъдат разграничени виси на бара, тъй като това упражнение изисква само най-основно спортно оборудване - топка, и малко свободно време.
Това упражнение е достъпна за хора от почти всички възрасти и дори за тези, които не може да изпълнява по-тежки упражнения, като лицеви опори или набирания.
Но това е полезно, ако висеше на бара при заболявания като разместване на прешлените и болка в кръста?
Противопоказания
Не забравяйте, че преди да премине на систематичното прилагане на всяко упражнение, винаги трябва да се консултирате с лекар.
Само квалифициран невролог или лекар манипулация може точно да се каже дали хоризонтална лента подходящ във вашия случай на шийката на матката дегенеративно заболяване на диска.
Ако започнете да правите упражненията сами по себе си, има голям риск да направи повече вреда, отколкото полза за тялото си.
Ако сте с диагноза дискова херния, или има излишно тегло - във всеки случай, не се прибягва до това упражнение.
В противен случай, вашето здраве може драстично да се влоши главоболие и може да се появи световъртеж. Vis също е противопоказан при някои заболявания и патологии на съдовете на шийката на матката.
Използвайте хоризонталната лента често се препоръчва при остеохондроза на лумбалните прешлени. Упражненията се извършват или в болница под наблюдението на лекар или терапевтичните сесии физически.
В зависимост от тежестта на заболяването на пациента може да се регистрира така наречените poluvis: polusognuty краката докосват пода и ръцете компресирани напречна спин спокойна.
Този тип упражнения върху хоризонтална лента има по-малко силен натиск върху гръбначния стълб, което е много важно в остеохондроза.
На първо място, обесването се извършва краткотрайно серия от 30-40 секунди, до 4 пъти със задължителна останалата между сериите.
С подобряването на пациента може да се премине към обичайния обесването или удължаване на изпълнението.
Не забравяйте да направите загрявка преди да отидете до бара. Между набори минават върху хоризонтална повърхност със средна твърдост и да се отпуснете, да диша спокойно, свободно.
Незабавно спиране упражнение, ако вашето здраве започва да се влошава.
По време на практиката Vis светлина люлеене, вибрации крака с ниска честота, това ще помогне за по-ефективно разпределение на натоварването на мускулите.
Полезно е, ако хоризонтална лента в остеохондроза на шийните прешлени? Уви, не. По време на Вис е стречинг и упражнения на прешлените на гръдните и лумбалните, шийните прешлени, но на практика не е засегната.
Но сложна задача терапия има положителен ефект върху цялото тяло, както и всичко, което трябва да се направи - да се консултира със специалист, за да може той да ви назначен за упражнения, които включват мускулите на шията.
За шията е много по-ефективно и полезно упражнение затяга. Те се изпълняват само прякото сцепление (дланите посока далеч от теб).
Всеки гостилница трябва да бъде изпълнена максимално плавно, без тласъци, дърпа нагоре и спускане на тялото надолу трябва да вземе един и същ период от време. По време на изкачване поема дълбоко дъх, слизането - издишайте.
Ако не можете да на първо улов дори едно и също време на стандартна релса - не се притеснявайте, можете да започнете с упражнения легнали.
За да направите това, поставете лентата, така че преди да може да се лежи на пода. Опънати, много по-лесно, и можете да тренирате мускулите на ръцете и гърба гостилница състояние.
Не забравяйте да се консултирате с професионалисти, преди да правите упражненията. Каже със сигурност дали е възможно да се виси на бара на остеохондроза на определен тип, може само лекар при наличието на всички необходими резултатите от изследването.
Между другото, сега можете да получите моите безплатни електронни книги и курсове, които ще ви помогнат да подобрите здравето си и благополучие. Изберете материалите, които са най-заинтересовани от:
В допълнение, можете да поръчате ми отпечатана книга "Здравословно гръбнака на 2 седмици. 86 основни упражнения" в онлайн книжарницата