поза коректор

Позата може да се влоши във всяка възраст, но най-често се случва в детството. Изкривяване на гръбначния стълб да се коригира най-различни начини, но само когато ежедневната работа върху себе си. Родителите са много важни, за да се предотвратят негативните промени в позата на детето, тъй като много от тях са много трудно да се подложи на корекция. В тази статия ние ще обсъдим как да се коригира стойката на всяка възраст с използването на различни техники.

Причини кривина поза

Преди да коригират неправилната стойка, е необходимо да се премахнат факторите, които го причинени при сегашното състояние. Безполезно е да се изпълняват ежедневните специални упражнения, а след това да седне на навита хартия. Дори и по-уместна е тази информация за родители, които трябва да се следи развитието на децата и тяхното гръбначния стълб при раждането и да контролира своята позиция, докато седи, стои и други дейности.

Фактори, влияещи на кривината на стойка:

Преждевременно бебе сядане, умение обучение разходка - предпоставка за нарушения на опорно-двигателния апарат;
Неправилно положение на тялото в седнало или изправено положение. Така например, в училище, на дълго облегалката е сгъната, а детето е трудно да я държи права. Тази аномалия е обикновено мебели, които не се побира на параметрите за всички деца. Промяна на ъгъла на наклон, като огъване назад отрицателно въздействие върху човешкото тяло поза;
Редовното четене в легнало положение, оказват неблагоприятно въздействие върху гръбначния стълб и човешкото здраве;
Тежки товари. Ако е за децата, а след това е много тежък раница, редовен носенето на което може да доведе до лумбалните лордоза. Важно е да се пощади детето и да го накара да извърши всички книги, ако теглото им надвишава нормата (за начално училище - с 3 кг). Същото важи и за възрастни: сколиоза може да се развива в резултат на носенето на тежки чанти на една и съща рамото;
Състоянието на гърба мускулатура, която е в подкрепа на гръбначния стълб. Ако тялото е слаба или не е обект на редовни физически упражнения, мускулите не могат да осигурят достатъчна подкрепа на гръбнака, което да доведе до нарушаване на своите;
Грешен начин на живот, небалансирана диета, липса на физически упражнения или почивка, чист въздух, никакви процедури за закаляване;
Мек матрак и висока възглавница, провокира дълго изкривяване на гръбначния стълб по време на сън;
Носенето на високи токчета осигурява неестествено за позицията на тялото. Тази "неравна подкрепа" за подножието причинява гръбнака до крива да се запази баланса;
Наднорменото тегло води до изместване на центъра на тежестта. Котлети постоянно се огъват, което води до деформация на гръбначния.

Възрастни с причини изкривяване на гръбначния стълб трябва да бъдат отстранени, които са налице, и след това да започнат да се реши проблема, как да коригирате стойката си. Когато става дума за дете, всичко е в ръцете на родителите: придобиването на твърд матрак, позицията контрол на тялото на детето си в класната стая и у дома, включването на сутринта упражнения упражнения, които укрепват гърба, като се гарантира активен начин на живот.

За тези, които не знаят какви последствия е лоша поза, ние описват някои от тях:

Прекомерното натоварване на корабите;
Намаляване на гърдите проходимост, на белия дроб;
Кислород глад на мозъка;
Умората;
Преместването на вътрешните органи;
Проблеми със сърцето;
Сколиоза.

Всеки един от тези елементи води до още по-лоши последствия, затова родителите трябва да знаят как да се определи ви поза тийнейджър и възрастни се изисква да направи собственото си здраве.

Как да се определи ви поза на детето

Корекция на дефектни поза при деца - не е лесна задача, но това е постижимо, тъй като тялото му все още е в процес на формиране и може да се промени. Първоначално, вие определено трябва да посетите педикюристи, че тя погледна състоянието на гръбначния стълб и обясни нюансите на отдих терапия. Най-простият и най-ефективното решение е набор от специални коригиращи упражнения.

Преди да се пристъпи с предложения комплекса нека детето ходи из стаята, създаден дишането си, да направи една малка конвенционална тренировка. След това, трябва да отидете до стената, облегнат й врата, раменете, плешките, задните части, краката и петите. Важно е, че между долната част на гърба и стената, ограждаща една страна, и не повече, в противен случай се изправят лордоза. Нека детето се опита да ходи в такова положение, в стаята - това ще го накара да се определи в съзнанието му правилната поза.

Как да се определи ви поза: Упражнение:

Начална позиция: заставане на стената, както е описано по-горе. Трябва да се поставят от външната страна на ръката, с дланите навън и ги облегнат на стената, играят люлки нагоре и надолу;
Облегна се на стената и сложи ръце на колана да изпълняват клекове. Важно е да се спазва пълен пряк контакт с повърхността;
Изходно положение: стоеше в средата на стаята, ръцете встрани. Изпълнете кръгови ръце Mahi;
Крака заедно, ръцете, доколкото е възможно, за да спра с издърпване на мускулите на гърба. Swing към страните, с редуване привеждане раменете нагоре;
Крака рамото ширината на раменете, ръцете на колана си. Вдишването растителни лактите, намаляване на острието по време на издишване обратно;
С ръце в предната част на гърдите, се размножават тях, колкото е възможно в страната на вдишания и експираторен свързване;
Наведете напред с прав гръб, ръцете, пръстите докосват рамото;
Side завои с ръце зад гърба си;
За да вземете пръчка и да извършват редовни си клякам. Ръка с пръчка може да бъде държан зад главата или представя. Важно е да се спазва прав гръб, а след това ще бъде полезно упражнение за нея;
Стоейки, е необходимо да се повиши страна с пръчка нагоре, и се опитват да ги отведе право в главата му;
Седнете на пода, сгънете краката, краката заедно. Те трябва да се откъсне от пода и да пази равновесие. Усложни задачата, можете да използвате всеки малък предмет, който детето ще трябва да се вдигне от пода с пръстите на краката си;
Легнете на пода по гръб, ръцете покрай тялото. Алтернативно, повдигнете краката нагоре;
От една и съща позиция, за да се вдигне главата и раменете му;
Опитайте се да повдигне тялото напълно, а краката в същото време да не се отделят от повърхността;
Изпълнете упражнението "ножиците" или "велосипед";

Легнете по корем и се вдишват, за да повдигнете тялото нагоре. Ръка държи пряко или колан, но не ги привлече на пода. Най-добре е да ги постави зад гърба му, а след това на напрежението в гърба, ще бъдат увеличени;

Легнете по гръб, сгънете коленете си и повдигнете хълбоците си почиват върху раменете и краката;

За да се съсредоточи върху коленете и дланите. Първо трябва да се огъват гърба си надолу, както правят котките, когато напротив - да обрисуват дъгата.

Освен това, въпросът за това как да се коригира неправилната стойка, да помогне за решаване на плуване, гимнастика, конна езда, танци, игра на един пън или други, които се нуждаят от балансиране и намирането на баланс. Къщата е много полезно да се извърши една книга на главата си и да работите с нея клякам, обрати, вътрешните работи.

От горепосочените упражнения, можете да изберете някоя, най-важното, че те са изцяло ангажирани мускулите на тялото и обратно. Ако се занимават с всеки ден, дори и с малък брой повторения на всяко упражнение. Такова обучение - активна и възнаграждаване на почивка от домашните.

Как да се определи ви поза за възрастни

Възрастен не трябва да се търси отговор на въпроса за това колко бързо правилната поза, тъй като става дума за вече оформен тяло, което е предмет на определени условия на съществуване (по-специално на работната сила), които допринасят за нарушаване на състоянието на опорно-двигателния апарат. Това означава, че в зряла възраст правилната поза ще не само дълъг, но и да се прибягва до различни методи за подкрепа, в допълнение към специалните класове.

Преди да премине към някакви действия за нормализиране на придобито изкривяване на гръбначния стълб трябва да видите педикюристи. Това ще помогне да се определи лечението на комплекса и ще избере най-ефективен е в твоя случай, упражнения и процедури. Ние разглеждаме всички възможности, които могат да бъдат от значение, за да регулирате поза.

Масаж. Ако отидете в професионален, резултатът определено е положителен, тъй като правилното механично въздействие върху гръбначно изкривяване, подобряване на кръвообращението и увеличаване на броя на движения в тях, колоездене стави. Това ще премахне дисбаланса и улесняване на подравняването на гърба си.

Физиотерапия. Различни видове процедури помагат за облекчаване на болката, подобряване на кръвообращението, нормализира мускулния баланс. В допълнение, физическа терапия подобрява преносимостта натоварвания на гръбначния стълб, както статично и динамично, което е важно при лечението и профилактиката на неправилна стойка.

Ортези. Прилагането на коректор за поза, можете да "отпуснат", тъй като той ще контролира положението на гърба си, и ще бъде съобразен само на своя сигнал. Също така, вашият лекар може да предпише носи корсет, който не позволява да мърляч и привикнат да се поддържа плосък поза при всяко положение на тялото.

Drug терапия. Това включва използването на витамини и минерални добавки, необходими за доставка на мускулите и сухожилията на гърба на хранителни вещества. Като такива лекарства предотврати деформация на костите и мускулите паравертебрални са засилени. Това ви дава възможност да се възстанови нормалното състояние на гръбначния стълб.

Хирургично лечение. Тази опция е приемливо само в случай на сериозни проблеми с поза, сколиоза например в по-късните стадии. В такива случаи, хирургическа намеса, като изкривяване на гръбначния стълб не позволява един човек не само да живеят нормален живот, но и в голяма степен вреди на състоянието на вътрешните органи и общото здравословно състояние.

Терапевтична упражнения. Често, основен метод за корекция поза, тъй като позволява без допълнително финансови разходи за постигане на добри резултати. Също така, на ефекта от упражнения се правят дълго, защото и укрепване на мускулите на гърба и се развива опорно-двигателния апарат. Уроци могат да се организират самостоятелно, като изберете подходящите упражнения за себе си, или да участват в специална група с професионален треньор.

Спазването на тези препоръки, специални упражнения и възрастни поза коректор, или дори корсет, за да ви помогнат бързо да се приведе в съответствие гърба си и развива красива поза.

Корекция на позата, използвайки коректори

Позата коректори имат положителна обратна връзка, както от потребителите, и от лекари и ортопеди. Те са предназначени за формиране на правилна стойка, която в идеалния случай трябва да формират мускулите и гръбнака. Важно е да се разбере, че поза коректор за деца и възрастни - това е само помощен инструмент, който е в допълнение към задните укрепване упражнения.

Как да изберем поза коректор. Първо трябва да отидат на лекар, за да се определи вида и степента на влошаване на положението на опорно-двигателния апарат. Изхождайки от диагнозата да се инсталира, е избран да изравнят. Тя може да бъде профилактично или терапевтично. Първият се използва за леки престъпления и често се купуват за деца и юноши. Вторият е средство за лечение и корекция на неправилно положение, което го прави по-твърда.

Важно е да се измери параметрите си към ортопед поза коректор не восъчна, но не беше страхотно. Той играе важна роля за качество продукти и материали на производство. Тя трябва да е хипоалергичен и еко-приятелски. Това е особено важно, ако регулатора е избран за детето.

Помислете за най-популярните днес коректорите:

Ортопедични позата коректори. В зависимост от коригираните места те са 3 вида:

Регулируема облегалка - подравнява в горната част на гръбначния стълб. Рамо поза коректор е във формата на две кръстосани в шарнирни остриета дърпа назад рамена;
Гърди - подравнява гръбнака на гръдния кош, тя помага да се отървете от стъпалата, сколиоза. Това зашит алуминиеви ребра, която осигурява фиксиране структура. В повечето случаи, като кош коректор е оформен като корсет може да бъде свързан към реклинатора;
Thoracolumbar - назначен при изкривяване на гръбначния стълб, често в остеохондроза. Дизайнът му е доста сложна - едно кресло, свързан с дълъг корсет, които влияят на долната част на гърба. Той изпълнява няколко задачи: разгръща раменете мърляч се елиминират и намалява лумбален лордоза.
Ортопедични коректори отличават дори от степента на твърдост:
Лек (еластична поза коректор) е превантивна и се използва за малки отклонения от нормата. Носейки го често се предписва за деца;
Дата поза коректор е направена с пролетта вложка на гърба, за да се осигурят добри фиксиращи продукти. Той помага за намаляване на стреса върху гръбнака на гръдния кош, намаляване на болката;
Твърд поза коректор има, в нейната структура, метални и пластмасови ребра, който осигурява силната си фиксиране.

Ортопедични коректор трябва да се носи по препоръка на лекаря. Ако сте го купили сами, като превантивна мярка, трябва да се започне с 30 минути и да се увеличи времето за износване до няколко часа. Носете коректор само през деня (не е възможно да спи в), и са в пасивно състояние, което не работи навън, а не да танцува и прави активни вътрешни процеси.

Носенето на ортопедично коректор предизвиква чувство на напрежение в мускулите, които се запазват след това се отстранява. Това означава, че тя ще е полезна и наистина помага да се развие добра стойка. Да се грижи за него да се леко - измивайте ръцете си, не се избелва и да не се вади, суха, разстила върху кърпа.

Електронен поза коректор. Това е една малка механизъм, който може да се залепи към тялото. Той "помни" правилната позиция на гръбначния стълб и ако не го пазят, за коректор започва да вибрира или звуков сигнал. Тъй като човек трябва да изпълняват различни неща през деня - да се наведа за нещо, за да завърже връзките на обувките, механизма, посочен да брои 30 секунди, за да се отново сте в правилната позиция, след което тя се задейства.

Заслужава да се отбележи, че настоящите модели не са идеални, но подходящ за деца. Особено важно е да ги използвате извън дома, когато родителите не могат да контролират поза на детето си. Това коректор предотвратява деформация на гръбначния стълб и помага на детето с детето, за да образуват правилна стойка.

Магнитна стойка Corrector. Малко лекари намират, че е ефективна, колкото по-малка част от тях вярват в ползата от магнити за здравето. Въпреки това, производителите твърдят, че този коректор е способен да възстанови физиологичната гръбнака линия, облекчаване на напрежението в него, намаляване на болката, възстановяване на енергия и подобряване на кръвообращението в областта на мускулите. Преди да закупите магнитна стойка коректор, консултирайте се с Вашия лекар, тъй като този продукт е в състояние на понижаване на кръвното налягане.

Председател - Поза Corrector. Този дизайн изглежда доста необичайно - има меки възглавнички за колене, навеждам се чиния. Въпреки това, благодарение на тази договореност, председателят елиминира стъпалата и сколиоза. Този дизайн позволява да се запази естествената позиция на гръбначния стълб, кръстната Не претоварвайте, не компресира гръбначните дискове, освободете натиска върху вътрешните органи на тялото и разпределя тежестта равномерно - тежест пада не само върху задните части, но също така и върху коленете, бедрата.

Поза Corrector с ръцете си. Регулируема облегалка може да бъде направено независимо с еластична превръзка 10 см. Дължина и 6 m. Средният бинта придават на гръбнака между плешките. Единият край на плъзгане в правилната мишницата, а другия постави на лявото рамо. Първият край участък превръзка над дясното си рамо назад, а другият през лявата подмишница. Затегнете бинта и повторете това няколко пъти, а след това го свържете към краищата на гърба.

Противопоказания поза коректор не е достатъчно: раните или кожни заболявания в местата на разположението му, е алергичен към материалите, използвани в продукта. През болести на белите дробове или сърцето, за да се консултирате със специалист.

Поза Corrector има положителен отговор от страна на лекарите, тъй като тя дава възможност да се коригира изкривяване на гръбначния стълб и облекчаване на лицето на комплексите, а тялото му от потенциалните последици от неправилно формирани гръбначния налягане.