Перо на бара - улица тренировка, тренировка гето тренировка, упражнения на хоризонталната лента, програмата

Днес ще научите за един от техническите елементи в бара, който се нарича - перо, или как иначе той се нарича възхода на преврата, без да докосвате хоризонталната лента. Тази позиция е достатъчно лесно, но без възможност да извърши преврат лифт не извършвате перце дори и с тичане :)

Така че, първо искам да говоря малко за редовната покачване преврат. Вземете вашите ръце на врата на хоризонтална лента, тя се регулира така, че ъгълът на огъване на оръжие в лакътя беше около 90 градуса и занасяне крака в горната част на шията. Ако някой от вас не трябва, а след това се намери по-ниска хоризонтална лента и хоризонтална лента стиснал врата му, да вземе краткосрочен план-нагоре и хвърлете краката си. Този метод ще ви позволи да се разбере, общите принципи на настоящия елемент.

Перо също се изисква да си не само сила и експлозивна сила и скорост, следователно, тя ще бъде по-лесно да се научи с голяма люлка. Люлеенето на бара, се обляга в люлка назад, ние затегне бързо и хвърля краката му и цялото тяло чрез хоризонталната лента. В началото, най-вероятно ще трябва само да докоснете гриф хоризонтална лента тялото му, но с течение на времето и се опитва да ви накара да се извърши едно перо.

За да изпълните едно перо в лентата няма да е лошо да се изцеди от пода дори до училище норма за когато се окажете в печата можете да пазят себе си и не докосвайте хоризонталната лента.

Основната трудност на този природен елемент, който не е в набирания, и да се хвърлят краката си върху рязкото врата. Не забравяйте, че това ще ви помогне много натрупване.

Изглежда, че едно перо, като елемент, е напълно безполезен, защото от изправено положение на земята се върнете в изправено положение на земята, но в действителност на едно перо, можете да влезете в слънцето, pereshmygi трогателно и да го използвате и в много други връзки, за да като този елемент е добър показател за силата и скоростта.