Диетичните салата с домати

Салата с домати и маруля може да се разглежда като диетичен, тъй като всички съставки са избрани въз основа на тяхното съдържание на калории и хранителна стойност.

Но за да го използвате, най-добре е все още на закуска, поради наличието на топено сирене, която придава особен вкус, но участък се счита за хранителна съставка.

Също така, се оказва много вкусно салата, но единственото условие, което трябва да го ядат веднага, да не позволим да го варят в хладилника, в противен случай ще загубят вкуса си.

Диетичните салата с домати

маруля - 8 броя;

Домати - 4 броя;

Кокошите яйца - 2 броя;

Зелен грах - 200 грама;

Топени сирена - 80 грама;

Кисело мляко - 2 супени лъжици.

Домати трябва да бъдат измити и нарязани на малки и тънки "парчета". Препоръчително е, в резултат на това, да се отървете от течност, която се събира в дъното на чашката. Това само ще пречи.

Топени сирена търкайте на малък ренде. Добави в съда, за да доматите.

Сварете яйцата. И в чинията, и multivarka (на режим "Загряване"), времето за готвене ще отнеме около 20 минути. След това, нарязани на белтъците на малки парченца. Трябва да се отбележи, че жълтъците, ние не се нуждаят от тях. Те развалят само вкуса на салатата. Освен това, жълтъците имат високо съдържание на мазнини и калории, за разлика от протеини.

Антената на основните съставки, добавете измити и леко суши маруля. Малкият им произтича и не е необходимо, те могат да бъдат незабавно отрязани. Но листата си по-добре да повръщат, се смята, че при рязане, те губят вкуса си, точно както листата и китайско зеле.

Всички съставки се смесват внимателно. Те също така да добавяте зелен фасул и кисело мляко.

Не забравяйте, че в хладилника не се препоръчва да се място - непосредствено обслужват. Calorie салата с домати е много ниска, така че можете спокойно да го използвате.

Брой на порции - 4;

Общото време за готвене - 30 минути.