Папая полезни свойства, съдържание на калории, както и как да изберем

Това екзотични плодове като папая стана известен по нашите географски ширини е сравнително нова. Папая е наречен палмово растение расте в тропическите гори на Южна Америка. плодове Плодовете са ярко жълт, оранжев цвят. А папая пилинг зеленикав оттенък. В месестата част на плода е много сочно и сока има особени ползи за човешкото тяло. Fresh папая пулп има наистина лечебни свойства. За щастие, плодовете вече могат да бъдат намерени по рафтовете на супермаркетите основен целогодишно. Какви са полезните свойства на папая?

Витамин и минерален състав на плодове

Родната къща на плода се счита за Южна Америка, Мексико. Днес, дърветата се отглеждат в Тайланд и други азиатски страни. Поради това, износът на екзотични плодове се регулира. Папая се нарича още пъпеш дърво. Това е, защото на витамини и минерали състав на месестата част на плода е много подобен на състава на пъпеш. Така че, на първо място, следва да се отбележи множество витамини.

Общо 100 грама целулоза или природен папая сок съдържа необходимата дневна ставка на аскорбинова киселина. Вследствие на това правило е 60 мг. На второ място сред съдържанието на витамин е витамин А. Това е мастно-разтворим, така сок папая необходимо да се добави малко количество растителна мазнина, за максимална абсорбция и полза. Наситен папая плод фолиева киселина, рибофлавин, тиамин, ниацин, пиридоксин, пантотенова киселина, витамин Е, К.

Установено е, че анаболни съставки се съдържат в плодовете на екзотични плодове. Те насищане на костния калций и стимулира производството на протеини на организма. Папая е известен и с високо съдържание на минерали и микроелементи:

Също така маркирани лека доза бета-каротин, бета-крипто-ксантин, лутеин-зеаксантин в състава на продукта. Използване на продукт на храносмилателната система, причинени от наличието на диетични фибри, пектин, целулоза.

Calorie папая

Препоръчително е да се яде по време на диета. Продуктът ще насърчава загуба на тегло, тъй като тя е нискокалорична. 100 грама от месестата част на папаята съдържа само 47 ккал. Тази цифра е средно. Броят на калории може да варира между 24 Kcal 70 Kcal. Всичко зависи от вида на папая. Но, въпреки това, диетолозите продължават папая в арсенала на диетична храна.

Много полезен плод вода, съдържаща се в плодовете. По този начин, течността е 86-88% от общия състав на пулпа. Също заслужава да се отбележи, както и естествени захари - фруктоза, захароза, глюкоза. И там са малко на брой протеини, въглехидрати и мазнини. Мазнини представляват само 0,1 г протеини - 0.5 гр, въглехидрати - 9,1 грама Съдържа папая и пепел, ябълчна киселина, катран, тлъсто масло, karpain.

Ползите от папая за здраве

Ползите от плодове могат да бъдат проследени не само благодарение на богатото съдържание на витамин. Плодов пулп съдържа природен ензим папаин. Той е наречен така, защото на този плод. Ензимът има същия ефект като стомашния сок. Следователно основният полезно свойство папая е бързо храносмилане, максимално усвояване на хранителните вещества. Също така, папаин подпомага бързото разделяне на мазнини, протеини и въглехидрати, което ускорява метаболизма.

Сред другите полезни свойства на папаята е важно да говорим за хранителните качества на плода. Голяма част от влакна и за подобряване на чревната подвижност. В резултат на това тялото бързо се отделя токсини, токсини. Полезно е да се яде папая запек. Запишете високо ниво на аскорбинова киселина в плодовете насърчава изгаряне на излишната мазнина. И в комбинация с упражнения, витамин С ще конвертира мастна тъкан в мускулите.

Използването на папая в медицината

Жителите на страните, в които те растат папая известни, че редовната консумация на сок и целулоза плодове нормализира кръвното налягане. Затова лекарите препоръчват да използвате продукта, като храна за всички пациенти с хипертония. Като цяло, този продукт има положителен ефект върху сърцето. Следователно, възстановяването на сърдечната честота предотвратява появата на инфаркт и инсулт.

Папая сок с мед е много полезен при заболявания на дихателната система. Лекарите препоръчват питие за лечение на ларингит, трахеит. И за лечение на възпаление на сливиците трябва да се пие сок от неузрели плодове. Тези плодове съдържат високи нива на антибактериални компоненти. Папая - естествен антиоксидант. Тя ви позволява да се бори с вредното въздействие на свободните радикали. Многобройни лабораторни изследвания са показали, че използването на пулпата помага за лечение рак на дебелото черво в ранен етап на развитие на заболяването.

Витамин А подобрява зрението. Достатъчно, за да се хранят 2 порции плодове на ден, за да се поддържа висока острота на зрението в напреднала възраст. Какви са другите полезните свойства на папаята? Изключително полезен ползи за здравето на жените. Каталог Juice премахне болката по време на менструация, възстановява нормалния менструален цикъл. В народната медицина, плодов сок се използва и за облекчаване на някои от последиците от аборт. Папая за храна за хора, страдащи от диабет. И разбира се, продуктът повишава защитните функции на организма.

Използването на папая в козметологията

Месото и сока на плодовете се използва активно за почистване и избелване на кожата. Използването на сок като лосион или тоник, можете да се отървете от запушени пори, акне. Поради това често се добавя към екстракт козметика растение. Папаинът, която е част от папая облекчава кожата от мъртвите клетки. В резултат на това кожата става по-лек. Полезна папая и коса. Маски на базата на растението премахва пърхота.

Как да кандидатстваме папая?

Яжте папая могат да бъдат във всякаква форма. Тя реши да изчисти плодове кора и нарежете месото на кубчета и се хранят. Също така, се добавя плодове в различни плодови салати. Неузрели плодове са подходящи за получаване на основни ястия - варива, супи, пържени, къри. папая плодове се считат за универсални, тъй като е отличен с морски дарове, плодове и други плодове, месо, ядки, мляко, мед. Единственият провал е комбинация от папая и боб. Средна разрешената норма на потребление на папая маса е 100 грама на ден.

От произведението на маса получаване на различни маски. Достатъчно е да се сложи пюре маса на лицето си за 20-25 минути. Такава проста маска ще почисти кожата, да се отървете от акне. В допълнение, кожата ще бъде перфектно хидратирана, кадифено печалба. За всеки тип кожа, този вариант е подходящ козметичните продукти:

Приготвя се 2 супени лъжици от папая пюре;
Смесва се с 1 супена лъжица мед;
Нанесете върху почистено лице;
Оставете за 20 минути;
Изплакнете с топла или студена вода.

Дайте еластичността на завивката може да се смеси пулпа на плода с оризово брашно. Маската се съхранява на лицето за 20 минути. Изплакнете с хладка вода средства. Препоръчайте тази козметична процедура, проведена три пъти седмично, за да получите най-добрите резултати. Смес от морска сол 1 лъжица, 1 лъжица зехтин, малко количество целулоза папая, 1 лъжица мед ще действа като голям търкане на тялото.

Как да изберем качествен папая?

Полза за организма ще осигури само един качествен продукт. Но плодове с повреди, е изключително опасно за здравето. Ето защо е важно да се знае как да избера най-подходящия плод. Има два основни вида плодове: Хавайски и мексикански. Първите плодове са малки достатъчно, за да позволи ядат сурови. Мексикански папая е по-голям, то е предмет на топлинна обработка.

Узрелите плодове е оранжево или ярко жълт цвят. Валидно е наличието на малки изолирани червени петна по кожата. Също така, някои сортове имат зелена кожа, която също се счита за нормално. Задължително, зрели плодове еластични, без вдлъбнатини, тъмни включвания. За да се оцени качеството на продукта и можете да мирише. Добър папая има малинов аромат. Когато се натисне върху повърхността, тя не трябва да оставя вдлъбнатини. В противен случай, това явление ще покаже, презрели, летаргия плода.

Папая със зелени петна по повърхността на това е по-добре да не придобива. Той говори за нея незрялост. А неузрели плодове на някои сортове могат да бъдат опасни, защото те притежават отровен сок. Ако плода не разполага с никаква миризма, тя показва използването на химикали в процеса на отглеждане на растенията. Като цяло, добри резултати имат плоска, гладка повърхност, без точки, ями. Само че този продукт ще донесе максимална полза за организма.