Отслабнете бавно, но сигурно!

Трябва да се промени малко хранителни навици, както и загуба на тегло е гарантирано!

Тимъти - мениджър продажби. Преди две години, теглото му достига 142 кг. По принцип трябва да се разбира, че може да свърши зле за него. Мъжкият линия на семейството му се отличава с предразположеност към сърдечно-съдови заболявания, а дядо му е починал от сърдечен удар много млад, на възраст от 30 години. На 24, интелигентен и предприемчив млад мъж е доста лесно да се отгатне какво крие бъдещето за него. Въпреки това, той взе никакви действия да се забави стабилно покачване на теглото. Само че той се оплаква от живота. Но тогавашната си приятелка каза: "Един слаб човек, можете да просто да хленча и се оплакват, но не направи нищо наистина!"

Той беше много ядосан, макар да знаеше, че е права. Конструктивна гняв помогна Тим да направят първите стъпки към идеалното тегло. На първо място, той се опита да се ограничавайте с храна. Тя продължи точно един ден. Но винаги има и план "Б". "Аз мога да променя хранителните навици, а аз не съм го направил нарочно, но малки стъпки ще направят промени в диетата си постоянно .." - той решава да Тимъти. И тя работи!

Първото нещо, което направи - да се замени Coca-Cola вода. Подобно на всички дебели хора, той пиеше много, така че една малка стъпка sminusoval около 1400 калории, които идват всеки ден с хляб. Следващите жертвите са чиповете. Тимъти беше лош навик - гледане на телевизия през нощта, изземването на шоуто тази вечер повтаряше той 300-400 грама чипс. Жертвата не е толкова голямо, но взеха със себе си 2,5 кг през първия месец. Не е зле, но той иска повече - апетита идва с яденето. Същите малки стъпки започва да прелива от бял хляб с пълнозърнест и намалена консумация на сладкиши. Резултатът е просто отлично - това малко "лишаване" е отнел 8 кг!

А още 12,5 кг "изядоха" упражнение (не до точката на изчерпване, светлина, но доста редовно fizzaryadka и разходки).

Можете да кажете - Fi, само на 23 килограма за 2 години. Но той е убеден, че цената, за да започнете тези малки стъпки много по-рано, тъй като загубата на тегло продължава, тя расте тънка, и възнамерява да добавите още малко на същите малки промени в системата си за власт и начин на живот. Между другото, момичето Тимъти отдавна са разделени, но благодарен за това, че тя му позволява да гледаме на себе си и да започне нов живот, е стъпка към по-здравословна диета.

Древните гърци са казвали: "Не костенурки са по-малко вероятно да се стигне до финалната линия от заек", така че е по-добре да се действа, отколкото да се оплакват от живота.

Тук са 5 прости стъпки, които ще ви помогнат ненатрапчиво отслабнете